annons
Helena Ferry

Helena Ferry

Joggpers
Joggpers 8:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Målsättning:

Mest försöka hålla igång löpningen bara... hade varit fint med ett "riktigt" millopp under timmen, men känns tveksamt.

2020:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017, 2018 och 2019...) CHECK med Tjejmilen Virtual Edition på 58:41!
Diverse lopp :)

2019:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017 och 2018...)
Diverse lopp :)

2018:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017...) NOPE
Lösa mina problem med domnade tår och annat obehag! HALVCHECK...
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 5 maj CHECK
Söder runt, 10 km, 9 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STLM10, 10 km, 14 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 12 aug CHECK
Tjejmilen, 10 km, 1 sept CHECK
Running for shelter, 5 km (stafett med jobbet), 22 sept CHECK
Hässelbyloppet, 10 km, 14 okt CHECK
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Xploration run, 10km, 20 okt CHECK

2017:
Klara 10 km på 60 min BOM, åker med till nästa år
Tunnel Run Citybanan 8 km, 25 mars (med jobbet) CHECK
Zombies Virtual Run, 5 km, 8-17 april CHECK
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 6 maj CHECK
Kungsholmen runt 10 km, 13 maj CHECK
(Vårruset 5 km, 22 maj (med jobbet) BOMMADE pga förkylning)
Vegoloppet 7 km (Malmö), 27 maj CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STHLM10, 10 km, 15 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 13 aug CHECK
Midnattsloppet, 10 km, 19 augusti (med jobbet) CHECK
Bellmanstafetten, 5 km, 24 augusti (med jobbet) CHECK
Tjejmilen, 10 km, 2 september CHECK
Running for shelter, 5 km stafett, 16 september (med jobbet) CHECK
(Hässelbyloppet, 10 km, 8 okt BOMMADE pga sjuk)
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Above/below, 7 km, 21 okt CHECK

2016:
Klara 5 km på < 30 min CHECK på Blodomloppet 2016-06-08, fast sträckan var längre så totaltiden blev > 30 min
Klara 10 km CHECK (2016-05-07, innan dess var rekordet 7,8 km 2016-03-05).
Vårruset 5 km, 23 maj - anmäld, men stod över pga förkyld
Vegoloppet 6+ km, 29 maj - CHECK!
Blodomloppet 5 km, 8 juni - CHECK!
Tjejmilen 10 km, 3 sept - CHECK!
Running for shelter 5 km (stafett, med jobbet), 17 sept - CHECK!

2015:
Lära mig springa. Få rutin på löpträning. CHECK!
Genomföra Zombies, Run! 5k - start 2015-08-23, klart 2015-11-28 - CHECK!
Springa Hagaloppet 5 km, 2015-09-06 - CHECK!

Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Blå4,3 km • 9:21 m/km
Blå4,3 km • 9:21 m/km
Gick till spåret som lite uppvärmning. Körde hela blå + nästan hela vägen hem, ...
25
28
28
29
29
30
Med A3,3 km • 8:18 m/km
Med A3,3 km • 8:18 m/km
Jag har slutat bokföra promenader, men får ta upp det igen om jag märker att ...
30
1
1
v. 17
Löpning:
8:55/km
1:56:04
13,0 km
Promenad:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:04
13,0 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
Jogg3,1 km • 9:07 m/km
Jogg3,1 km • 9:07 m/km
Har haft lite paus från förkylning, men nu smyger jag igång igen. Svårt med ...
5
6
6
7
Kungsholmen runt10,0 km • 1:07:48
Kungsholmen runt10,0 km • 1:07:48
6:47 m/km
Mycket nöjd att jag sprang och med att det gick bättre än väntat, ändå. Har ...
7
8
8
v. 18
Löpning:
7:20/km
1:35:41
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:41
13,1 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Promenad:
16:06/km
58:55
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
58:55
3,7 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
Joggförsök efter svacka3,7 km • 9:39 m/km
Joggförsök efter svacka3,7 km • 9:39 m/km
Första joggförsöket efter uppehåll. Vaderna krånglade såklart, så det blev ...
1
2
2
3
Strejkande vader3,1 km • 12:13 m/km
Strejkande vader3,1 km • 12:13 m/km
Pga brutal träningsvärk i underbenen övervägde jag att inte ens försöka jogga ...
3
4
4
5
Jogg/gång/fågelspan :) 5,0 km • 10:43 m/km
Jogg/gång/fågelspan :) 5,0 km • 10:43 m/km
Kändes ändå lite bättre när jag blivit uppvärmd. Men ont gör det lite varstans...
5
v. 22
Löpning:
10:47/km
2:07:11
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:11
11,8 km
annons