annons
Fredrik Engel

Fredrik Engel

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 110 st
Löpt i år
Löpt i år 70 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

800 meterslöpare.

2025 (5): 400m 61.26. 800m 2.23.19. Löpn 160km. Styrke 125h.
2024 (9): 400m 61.14. 800m 2.25.52. Löpn 318km. Styrke 111h.
2023 (3): Mest skadad/sjuk. Löpn 307km. Styrke 103h.
2022 (7): 400m 60.96. 800m: 2.22.66. Löpn 298km Styrke 81h.
2021(6): 400m 60.85. 600m 1.39.11. 800m 2.21.85. Löpn 446km Styrke 103h.
2020(3): Comeback! 800m: 2.20.61. Löpn 316km Styrke 96h.

2018-2019: Rehab 126h, Rehab 83h.
2017: Inre menisken i höger knä sprucken, operation i December. Rehab 134h.
2016: Skada i fotleden. Rehab 67h.

2015: 200m: 25.9 300m: 40.85 400m: 57.1 800m: 2.13.58 1500m: 4.51.00 Längdhopp 5.35

Målsättning:

En vältränad kropp, ett friskt och lyckligt liv.
Fortsätta att kunna springa 800m och vara skadefri.

April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
Besök Fysioterapeut Anders Et10:00
Besök Fysioterapeut Anders Et10:00
2 benövningar. Leg curl. Ont kvällen + dagen efter
31
3
Bastu 1 timme
Bastu 1 timme
Ej helt varmt i början
3
4
4
5
5
v. 14
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
0,0 km
Vecka 16
13
13
14
14
17
17
18
18
19
19
v. 16
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
55:00
0,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons