annons
Fredrik Engel

Fredrik Engel

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 99 st
Löpt i år
Löpt i år 70 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

800 meterslöpare.

2025 (5): 400m 61.26. 800m 2.23.19. Löpn 160km. Styrke 125h.
2024 (9): 400m 61.14. 800m 2.25.52. Löpn 318km. Styrke 111h.
2023 (3): Mest skadad/sjuk. Löpn 307km. Styrke 103h.
2022 (7): 400m 60.96. 800m: 2.22.66. Löpn 298km Styrke 81h.
2021(6): 400m 60.85. 600m 1.39.11. 800m 2.21.85. Löpn 446km Styrke 103h.
2020(3): Comeback! 800m: 2.20.61. Löpn 316km Styrke 96h.

2018-2019: Rehab 126h, Rehab 83h.
2017: Inre menisken i höger knä sprucken, operation i December. Rehab 134h.
2016: Skada i fotleden. Rehab 67h.

2015: 200m: 25.9 300m: 40.85 400m: 57.1 800m: 2.13.58 1500m: 4.51.00 Längdhopp 5.35

Målsättning:

En vältränad kropp, ett friskt och lyckligt liv.
Fortsätta att kunna springa 800m och vara skadefri.

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 38
15
15
17
17
20
20
v. 38
Löpning:
5:26/km
19:00
3,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:19:00
3,5 km
Vecka 39
22
22
26
26
27
27
28
Falkenberg. 800m. 2.26.95m3,0 km • 15:00
Falkenberg. 800m. 2.26.95m3,0 km • 15:00
5:00 m/km
Johan Nilsson hare. 35/200 71/400 1.48/600 =37 bortre, sista 39. Lite svårt ...
28
v. 39
Löpning:
5:00/km
15:00
3,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
3,0 km
annons