Per-Erik Jonsson

Per-Erik Jonsson

1960 • Fiskevik, Arvika

Per-Erik Jonsson

Född 1960, bor i Fiskevik, Arvika har löpt 1919 km hittills i år och har ett personbästa på 4:32 min/km.

Periodare som löpare sedan 1988. Förstår inte riktigt varför de långa uppehållen har kommit, då jag gillar löpning som träningsform. Trodde loppet var kört men tog upp löpningen igen 2015 som 55-åring. Bestämde mig då att vägra blodtrycks- och kolesterolsänkande mediciner och istället springa med ett leende livet ut.

Skor jag kör med för tillfället:
Nike Pegasus 35 (långmilare på väg)
Altra Lone Peak 3.5 (terräng / snö), vid behov ståldubbade för is
Saucony Kinvara 7 (snabba pass och race)
Saucony Kinvara 5 (kör ut det sista av dem på löpband)

Målsättning:

Även för 2019 är det kontinuerlig träning som gäller i första hand. Siktar på 300 mil totalt under året. Sedan kommer tävlingsresultat i 2:a hand.

Resultatmål under 2019:
300 mil totalt
10K under 44 min
Halvmara under 100 min
Maraton under 3:35. (Drömmen vore att nå mitt PB på 3:27 från Berlin marathon 1990)
Genomföra UV90

Medlem sedan 16 september 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
9
9
10
Löpband jobbet5,3 km • 4:57 m/km
Löpband jobbet5,3 km • 4:57 m/km
Först tveksam till den sträckan klockan med fotpad angav. Visade sig att klockan...
10
11
GC-pass - intervaller14,2 km • 5:24 m/km
GC-pass - intervaller14,2 km • 5:24 m/km
GC pass2, V 8 Fartintervaller 8 x 800m i måltempo 4:20, med joggvila 400m 15min ...
11
12
12
14
Stegringar5,9 km • 5:36 m/km
Stegringar5,9 km • 5:36 m/km
GC pass 4, v 8 12x stegringar 20s, joggvila 45s 10 min upp- och nedvarvningar.
14
15
15
v. 37
Löpning:
77,3 km
Total tid:
7:07:45
Vecka 38
16
16
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
18,3 km
Total tid:
1:38:52
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00