annons
Janne Lundberg

Janne Lundberg

Joggpers
Joggpers 9:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 7 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Målsättning:

Att hålla mig frisk och i så god fysisk trim som möjligt.

Visa profil Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
2
2
v. 1
Promenad:
9:10/km
5:44:55
37,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:55
37,6 km
Vecka 2
6
6
8
8
11
11
v. 2
Cykel:
26,3 km/h
45:00
19,7 km
Skidor:
5:15/km
5:15
1,0 km
Promenad:
9:05/km
3:27:30
22,9 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:27:45
43,6 km
Vecka 3
13
13
15
15
18
18
v. 3
Cykel:
26,3 km/h
45:00
19,7 km
Skidor:
5:18/km
5:18
1,0 km
Grupp:
 
50:00
 
Promenad:
9:04/km
2:09:00
14,2 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:18
35,0 km
Vecka 4
20
20
22
armar, axlar och bål1:09:00
armar, axlar och bål1:09:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
22
23
23
26
26
v. 4
Cykel:
25,5 km/h
45:00
19,1 km
Skidor:
5:10/km
5:10
1,0 km
Styrka:
 
1:09:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Promenad:
9:08/km
1:04:00
7,0 km
Annat:
 
14:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:02:10
31,1 km
Vecka 5
27
27
28
Armar, rygg och ben1:05:00
Armar, rygg och ben1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
28
1
1
2
armar, axlar och bål1:05:00
armar, axlar och bål1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
2
v. 5
Cykel:
25,1 km/h
30:00
12,6 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
Skidor:
2:32/km
5:05
2,0 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Promenad:
12:15/km
1:00:00
4,9 km
Annat:
 
24:00
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:05
22,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige