annons
Janne Lundberg

Janne Lundberg

Joggpers
Joggpers 9:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 7 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Målsättning:

Att hålla mig frisk och i så god fysisk trim som möjligt.

Visa profil Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Armar, rygg och ben1:05:00
Armar, rygg och ben1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
28
1
1
2
armar, axlar och bål1:05:00
armar, axlar och bål1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
2
v. 5
Cykel:
25,1 km/h
30:00
12,6 km
Simning:
4:00/100 m
40:00
1000 m
Skidor:
2:32/km
5:05
2,0 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Promenad:
12:15/km
1:00:00
4,9 km
Annat:
 
24:00
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:05
22,6 km
Vecka 6
3
3
4
Armar, rygg och ben1:05:00
Armar, rygg och ben1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
4
6
6
8
8
9
armar, axlar och bål1:14:00
armar, axlar och bål1:14:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
9
v. 6
Cykel:
25,4 km/h
35:00
14,8 km
Skidor:
5:00/km
5:00
1,0 km
Styrka:
 
2:19:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Annat:
 
20:00
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:00
18,0 km
Vecka 7
10
10
11
Armar, rygg och ben1:10:00
Armar, rygg och ben1:10:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
11
13
13
15
15
16
armar, axlar och bål1:05:00
armar, axlar och bål1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
16
v. 7
Cykel:
27,2 km/h
35:00
15,9 km
Simning:
3:30/100 m
35:00
1000 m
Skidor:
5:05/km
5:05
1,0 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Annat:
 
20:00
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:05
20,0 km
Vecka 8
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
27
27
1
1
v. 9
Promenad:
10:57/km
2:54:00
15,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:00
15,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige