annons
Janne Lundberg

Janne Lundberg

Joggpers
Joggpers 9:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 7 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Målsättning:

Att hålla mig frisk och i så god fysisk trim som möjligt.

Visa profil Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Armar, rygg och ben1:10:00
Armar, rygg och ben1:10:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
2
5
5
v. 14
Cykel:
14,0 km/h
1:00:00
14,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Promenad:
9:05/km
3:03:45
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:45
34,2 km
Vecka 15
9
armar, axlar och bål1:15:00
armar, axlar och bål1:15:00
Inkl. upp- och nervärmning 20 min
9
12
12
v. 15
Cykel:
16,9 km/h
2:11:06
37,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Promenad:
9:32/km
2:13:55
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:10:01
51,0 km
Vecka 16
14
Senior ATC Circuit45:00
Senior ATC Circuit45:00
tillkommer 17 min upp- och nervärmning
14
16
Armar, rygg och ben1:10:00
Armar, rygg och ben1:10:00
inkl. 20 min upp- och nervärmning
16
18
18
19
19
v. 16
Styrka:
 
1:10:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Promenad:
8:55/km
1:52:10
12,6 km
Annat:
 
50:20
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:30
31,1 km
Vecka 17
21
21
23
armar, axlar och bål1:14:00
armar, axlar och bål1:14:00
inkl. 19 min upp- och nervärmning
23
26
Stugan_prom_kort6,0 km • 9:02 m/km
Stugan_prom_kort6,0 km • 9:02 m/km
+ oljat spången mellan toa och stuga + oljat västra räcket på altanen + burit ...
26
27
27
v. 17
Styrka:
 
1:14:00
 
Promenad:
8:59/km
2:54:05
19,4 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:05
19,4 km
Vecka 18
1
1
3
3
4
Armar, rygg och ben1:07:00
Armar, rygg och ben1:07:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
4
v. 18
Cykel:
19,5 km/h
1:00:00
19,5 km
Styrka:
 
1:07:00
 
Grupp:
 
1:30:00
 
Promenad:
9:04/km
2:00:00
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:00
32,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige