Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janne Lundberg
1958
Oskarshamn
Medlem sedan 27 september 2015
Joggpers
Joggpers
9:20
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
48
st
Löpt i år
Löpt i år
7
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Målsättning:
Att hålla mig frisk och i så god fysisk trim som möjligt.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Senior Circuit
45:00
Senior Circuit
45:00
27
28
Del av milarundan
8,1 km • 9:06 m/km
Del av milarundan
8,1 km • 9:06 m/km
486 kcal
28
29
29
30
Armar axlar och bål
1:05:00
Armar axlar och bål
1:05:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
30
31
Prom_Stu-Gun-Ern-Stn-Lidl
8,4 km • 9:04 m/km
Prom_Stu-Gun-Ern-Stn-Lidl
8,4 km • 9:04 m/km
512 kcal
31
1
1
2
G:a Lasarettet
7,0 km • 8:54 m/km
G:a Lasarettet
7,0 km • 8:54 m/km
+ 600 m 437 kcal
2
v. 44
Styrka:
1:05:00
Grupp:
45:00
Promenad:
9:02/km
3:32:00
23,5 km
Totalt:
Total tid:
5:22:00
23,5 km
Vecka 45
3
Senior Circuit
50:00
Senior Circuit
50:00
3
4
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 9:04 m/km
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 9:04 m/km
430 kcal
4
5
5
6
Armar rygg och ben
1:06:00
Armar rygg och ben
1:06:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
6
7
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 9:10 m/km
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 9:10 m/km
432 kcal
7
8
8
9
9
v. 45
Styrka:
1:06:00
Grupp:
50:00
Promenad:
9:07/km
2:11:45
14,5 km
Totalt:
Total tid:
4:07:45
14,5 km
Vecka 46
10
Senior Circuit
50:00
Senior Circuit
50:00
exkl. 14 upp- och nercykling
10
11
G:a Lasarettet
7,0 km • 8:43 m/km
G:a Lasarettet
7,0 km • 8:43 m/km
+ 600 m 451 kcal
11
12
12
13
Armar axlar och bål
1:11:00
Armar axlar och bål
1:11:00
inkl. 19 min upp- och nervärmning
13
14
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 8:59 m/km
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 8:59 m/km
444 kcal
14
15
15
16
Stugan_prom_kort
6,0 km • 8:55 m/km
Stugan_prom_kort
6,0 km • 8:55 m/km
373 kcal
16
v. 46
Styrka:
1:11:00
Grupp:
50:00
Promenad:
8:52/km
2:59:30
20,2 km
Totalt:
Total tid:
5:00:30
20,2 km
Vecka 47
17
Senior Circuit
50:00
Senior Circuit
50:00
Exkl. 19 min upp- och nervärmning
17
18
G:a Lasarettet
7,0 km • 8:51 m/km
G:a Lasarettet
7,0 km • 8:51 m/km
+ 600 m 440 kcal
18
19
19
20
Armar rygg och ben
55:00
Armar rygg och ben
55:00
inkl. 10 min upp- och nervärmning
20
21
Aqua
45:00
Aqua
45:00
21
22
22
23
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 9:24 m/km
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 9:24 m/km
Halt 416 kcal
23
v. 47
Styrka:
55:00
Grupp:
1:35:00
Promenad:
9:08/km
2:10:00
14,2 km
Totalt:
Total tid:
4:40:00
14,2 km
Vecka 48
24
Senior Circuit
50:00
Senior Circuit
50:00
24
25
Motionscykel
18,9 km • 25,13 km/h
Motionscykel
18,9 km • 25,13 km/h
282 kcal
Roddmaskin
2,0 km • 5:00 m/km
Roddmaskin
2,0 km • 5:00 m/km
Stakmaskin
1,0 km • 5:08 m/km
Stakmaskin
1,0 km • 5:08 m/km
25
26
26
27
Armar axlar och bål
1:11:00
Armar axlar och bål
1:11:00
inkl. 15 min upp- och nervärmning
27
28
Aqua
45:00
Aqua
45:00
28
29
29
30
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 8:59 m/km
Prom_Gun_Erne_Stn_Parkkiosk_Åsasko
7,2 km • 8:59 m/km
444 kcal
30
v. 48
Cykel:
25,1 km/h
45:00
18,9 km
Skidor:
5:08/km
5:08
1,0 km
Styrka:
1:11:00
Grupp:
1:35:00
Promenad:
8:59/km
1:05:00
7,2 km
Annat:
10:00
2,0 km
Totalt:
Total tid:
4:51:08
29,1 km
annons
