Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
69
st
Löpt i år
Löpt i år
403
km
Tränat i år
Tränat i år
67
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Styrka/Rehab
50:00
Styrka/Rehab
50:00
Jogg
4,0 km • 6:15 m/km
Jogg
4,0 km • 6:15 m/km
Jogg och faktiskt utan smärta
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Styrka/Rehab
50:00
Styrka/Rehab
50:00
Löpning
8,3 km • 5:35 m/km
Löpning
8,3 km • 5:35 m/km
På terrängspår, helt utan smärta
28
29
Styrka/Rehab
50:00
Styrka/Rehab
50:00
29
30
Löpning
8,1 km • 5:04 m/km
Löpning
8,1 km • 5:04 m/km
Håller mig på terrängspår ett tag men helt smärtfri så underbart pass.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Styrka/Rehab
50:00
Styrka/Rehab
50:00
Löpning
8,3 km • 5:17 m/km
Löpning
8,3 km • 5:17 m/km
1
2
Löpning
13,0 km • 5:32 m/km
Löpning
13,0 km • 5:32 m/km
Gränsöleden
2
3
Intervall
9,1 km • 6:36 m/km
Intervall
9,1 km • 6:36 m/km
Flytintervaller med Lovisa Stege 800 till 400, 8 st Från 4.05 till 3.44
3
v. 26
Löpning:
5:40/km
4:48:00
50,8 km
Styrka:
3:20:00
Totalt:
Total tid:
8:08:00
50,8 km
Vecka 27
4
Styrka/Rehab
50:00
Styrka/Rehab
50:00
4
5
Styrka/Rehab
50:00
Styrka/Rehab
50:00
Löpning
8,0 km • 5:15 m/km
Löpning
8,0 km • 5:15 m/km
Gick riktigt dåligt och ont i vad
5
6
Löpning
10,1 km • 5:39 m/km
Löpning
10,1 km • 5:39 m/km
Gränsö och fortfarande ont i vaden
6
7
7
8
8
9
9
10
Löpning
10,0 km • 5:24 m/km
Löpning
10,0 km • 5:24 m/km
Bättre i vaden men kändes på slutet
10
v. 27
Löpning:
5:27/km
2:33:00
28,1 km
Styrka:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
4:13:00
28,1 km
Vecka 28
11
Löpning
10,0 km • 5:12 m/km
Löpning
10,0 km • 5:12 m/km
Morgonjogg
11
12
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Löpning
10,3 km • 5:26 m/km
Löpning
10,3 km • 5:26 m/km
I skuggan på grusvägar
12
13
Löpning
7,8 km • 5:38 m/km
Löpning
7,8 km • 5:38 m/km
Morgonjogg men Lovisa känns sliten i benen så blir lite löpviljan några dagar.
13
14
Häckpass
1:20:00
Häckpass
1:20:00
Löpstyrka och spänst
14
15
Häckpass
1:10:00
Häckpass
1:10:00
Styrka/Rehab
1:00:00
Styrka/Rehab
1:00:00
15
16
Löpning
12,2 km • 5:39 m/km
Löpning
12,2 km • 5:39 m/km
Gränsöleden
16
17
Löpning
13,1 km • 5:48 m/km
Löpning
13,1 km • 5:48 m/km
Med Ola, Måns och Lovisa på Gränsöleden
17
v. 28
Löpning:
5:34/km
7:27:00
53,4 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
9:27:00
53,4 km
Vecka 29
18
Styrka
40:00
Styrka
40:00
18
19
Löpning Karlstad
14,1 km • 5:28 m/km
Löpning Karlstad
14,1 km • 5:28 m/km
Morgonjogg i Karlstad
Backe
5,0 km • 8:00 m/km
Backe
5,0 km • 8:00 m/km
Blev ett kort pass till i värmen. Upp och ner i slalombacken.
19
20
Löpning Karlstad
11,1 km • 5:35 m/km
Löpning Karlstad
11,1 km • 5:35 m/km
Skidstadion Karlstad
20
21
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
21
22
Löpning
11,1 km • 5:41 m/km
Löpning
11,1 km • 5:41 m/km
Gränsöleden, varmt!
22
23
Löpning
16,2 km • 5:11 m/km
Löpning
16,2 km • 5:11 m/km
Lite längre pass i regn, skönt
23
24
Styrka/Rehab
1:00:00
Styrka/Rehab
1:00:00
24
v. 29
Löpning:
5:40/km
5:26:00
57,5 km
Styrka:
2:40:00
Totalt:
Total tid:
8:06:00
57,5 km
Vecka 30
25
25
26
Löpning Gotland
13,2 km • 5:27 m/km
Löpning Gotland
13,2 km • 5:27 m/km
Morgonpass i lätt regn
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Intervall Gotland
7,7 km • 6:30 m/km
Intervall Gotland
7,7 km • 6:30 m/km
12x250m på grusväg
27
28
Löpning Gotland
12,5 km • 5:47 m/km
Löpning Gotland
12,5 km • 5:47 m/km
Med min gamla klasskamrat Johan Bergström på Gotland.
28
29
Löpning Gotland
10,1 km • 5:45 m/km
Löpning Gotland
10,1 km • 5:45 m/km
På stigar i Slite Bike park. Fint men sjukt dåligt markerade banor.
29
30
Löpning Gotland
13,0 km • 5:46 m/km
Löpning Gotland
13,0 km • 5:46 m/km
Stig i Slite Bikepark
30
31
31
v. 30
Löpning:
5:48/km
5:27:00
56,5 km
Totalt:
Total tid:
5:27:00
56,5 km
annons
