annons
Johan Heinz

Johan Heinz

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 403 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h
Visa profil Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
28
1
Orientering 12,0 km • 10:00 m/km
Orientering 12,0 km • 10:00 m/km
4 banor på Gränsö och avslutade med ytterligare ett varv för att vänta på Lovisa
1
2
2
v. 39
Löpning:
8:21/km
3:12:00
23,0 km
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:32:00
23,0 km
Vecka 40
4
Löpning6,0 km • 5:50 m/km
Löpning6,0 km • 5:50 m/km
Vaden nöp när jag var så långt från bilen som det gick. Lång promenad tillbaka ...
4
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:50/km
35:00
6,0 km
Styrka:
 
5:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:00
6,0 km
Vecka 41
12
Cykel 1:00:00
Cykel 1:00:00
Lite tröskelintervaller 9min,8,6,4,2
12
15
15
16
16
v. 41
Cykel:
-- km/h
2:15:00
0,0 km
Styrka:
 
5:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:00
0,0 km
Vecka 42
22
Löpning i kärr4,3 km • 9:18 m/km
Löpning i kärr4,3 km • 9:18 m/km
Hittade ett kärr men det hade krympt sedan jag var där senast för 25 år sedan. ...
22
23
23
v. 42
Löpning:
9:18/km
40:00
4,3 km
Styrka:
 
3:20:00
 
Annat:
 
2:45:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:45:00
24,3 km
Vecka 43
30
Jogg11,3 km • 6:33 m/km
Jogg11,3 km • 6:33 m/km
Jogg på Gränsöleden medan Lovisa körde lite trailintervall.
30
v. 43
Löpning:
6:40/km
5:16:00
47,4 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:36:00
47,4 km
Vecka 44
3
Löpning Söderköping 10,5 km • 6:00 m/km
Löpning Söderköping 10,5 km • 6:00 m/km
Skoterservice i Söderköping så blev ett pass på Ramundberget
3
4
Löpning 9,0 km • 6:20 m/km
Löpning 9,0 km • 6:20 m/km
Löpbandsjogg medan Lovisa körde Testlopp
4
5
5
6
Löpning 12,1 km • 6:17 m/km
Löpning 12,1 km • 6:17 m/km
3xlångtröskel på Gränsöleden 14min,10,12
6
v. 44
Löpning:
6:02/km
4:17:00
42,6 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:00
42,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige