annons

Johan Heinz

1972 Västervik Klubb: Klubblösa IF Medlem sedan 24 maj 2008

Joggpers

Joggpers 4:04 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 69 st

Löpt i år

Löpt i år 403 km

Tränat i år

Tränat i år 67 h

Visa profil Följer Följs av

Februari 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

30

Styrka 50:00

Styrka 50:00

30

31

Styrka 50:00

Styrka 50:00

31

1

Styrka 45:00

Styrka 45:00

1

2

Styrka 45:00

Styrka 45:00

2

3

Jogg3,0 km • 6:40 m/km

Jogg3,0 km • 6:40 m/km

Lätt jogg men nej vaden håller inte

3

4

4

5

5

v. 5

Löpning:

6:40/km

20:00

3,0 km

Styrka:

3:10:00

Totalt:Total tid:

3:30:00

3,0 km

Vecka 6

6

Styrka 45:00

Styrka 45:00

6

7

Styrka 45:00

Styrka 45:00

7

8

Styrka 45:00

Styrka 45:00

8

9

Styrka 45:00

Styrka 45:00

9

10

Styrka 45:00

Styrka 45:00

10

11

11

12

12

v. 6

Styrka:

3:45:00

Totalt:Total tid:

3:45:00

0,0 km

Vecka 7

13

Styrka 45:00

Styrka 45:00

13

14

Styrka 50:00

Styrka 50:00

14

15

15

16

Styrka 45:00

Styrka 45:00

16

17

Styrka 50:00

Styrka 50:00

17

18

18

19

19

v. 7

Styrka:

3:10:00

Totalt:Total tid:

3:10:00

0,0 km

Vecka 8

20

Styrka 45:00

Styrka 45:00

20

21

Styrka 1:00:00

Styrka 1:00:00

21

22

Styrka 45:00

Styrka 45:00

22

23

Styrka 45:00

Styrka 45:00

23

24

Styrka 45:00

Styrka 45:00

Jogg3,0 km • 6:40 m/km

Jogg3,0 km • 6:40 m/km

24

25

25

26

Jogg7,4 km • 5:35 m/km

Jogg7,4 km • 5:35 m/km

Jogg

26

v. 8

Löpning:

5:54/km

1:01:00

10,4 km

Styrka:

4:00:00

Totalt:Total tid:

5:01:00

10,4 km

Vecka 9

27

Styrka 45:00

Styrka 45:00

27

28

Styrka 45:00

Styrka 45:00

Jogg7,0 km • 5:43 m/km

Jogg7,0 km • 5:43 m/km

28

1

Styrka 45:00

Styrka 45:00

1

2

Jogg7,5 km • 5:28 m/km

Jogg7,5 km • 5:28 m/km

2

3

Styrka 45:00

Styrka 45:00

3

4

4

5

Jogg9,3 km • 5:23 m/km

Jogg9,3 km • 5:23 m/km

5

v. 9

Löpning:

5:30/km

2:11:00

23,8 km

Styrka:

3:00:00

Totalt:Total tid:

5:11:00

23,8 km

annons