Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
69
st
Löpt i år
Löpt i år
403
km
Tränat i år
Tränat i år
67
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Ryggskott
Ryggskott
Förkylning över och då ballar ryggen ur. Jävla skit men blir nog en vecka vila ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 23
5
5
6
Cykel
20,0 km • 20,00 km/h
Cykel
20,0 km • 20,00 km/h
6
7
Jogg
3,0 km • 10:00 m/km
Jogg
3,0 km • 10:00 m/km
Provade lite lätt jogg men hugger i ryggen. Trots det övertygad om att jag kan ...
7
8
Mountainbike
27,0 km • 24,55 km/h
Mountainbike
27,0 km • 24,55 km/h
8
9
Jogg
6,0 km • 5:40 m/km
Jogg
6,0 km • 5:40 m/km
Ja det kändes i ryggen
9
10
Jogg
7,4 km • 5:18 m/km
Jogg
7,4 km • 5:18 m/km
Klart bättre
10
11
Löpning
10,0 km • 5:18 m/km
Löpning
10,0 km • 5:18 m/km
Mountainbike
20,0 km • 20,00 km/h
Mountainbike
20,0 km • 20,00 km/h
11
v. 23
Löpning:
5:55/km
2:36:00
26,4 km
Cykel:
21,6 km/h
3:06:00
67,0 km
Totalt:
Total tid:
5:42:00
93,4 km
Vecka 24
12
12
13
Styrka/Rehab
45:00
Styrka/Rehab
45:00
Löpning
10,9 km • 5:21 m/km
Löpning
10,9 km • 5:21 m/km
13
14
Backintervall
30,0 km • 20,00 km/h
Backintervall
30,0 km • 20,00 km/h
14
15
15
16
Styrka/Rehab
45:00
Styrka/Rehab
45:00
Löpning
10,2 km • 5:00 m/km
Löpning
10,2 km • 5:00 m/km
16
17
Löpning
10,1 km • 5:27 m/km
Löpning
10,1 km • 5:27 m/km
17
18
Löpning
9,0 km • 6:40 m/km
Löpning
9,0 km • 6:40 m/km
inkl 6x200m i 3.30 fart för att testa ryggen lite. Det var absolut maxfart just nu.
18
v. 24
Löpning:
5:35/km
3:44:00
40,2 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:44:00
70,2 km
Vecka 25
19
Styrka/Rehab
45:00
Styrka/Rehab
45:00
Cykel
21,0 km • 25,71 km/h
Cykel
21,0 km • 25,71 km/h
19
20
Löpning
10,1 km • 4:51 m/km
Löpning
10,1 km • 4:51 m/km
20
21
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Löpning
10,8 km • 5:11 m/km
Löpning
10,8 km • 5:11 m/km
21
22
MTB
16,0 km • 16,00 km/h
MTB
16,0 km • 16,00 km/h
22
23
Midsommarjogg
8,1 km • 5:11 m/km
Midsommarjogg
8,1 km • 5:11 m/km
23
24
Löpning
10,0 km • 5:06 m/km
Löpning
10,0 km • 5:06 m/km
Till Gränsöudde Lite ont i en hälsena så nu löpvila en vecka
Cykel
20,0 km • 20,00 km/h
Cykel
20,0 km • 20,00 km/h
24
25
25
v. 25
Löpning:
5:05/km
3:18:00
39,0 km
Cykel:
20,2 km/h
2:49:00
57,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
7:37:00
96,0 km
Vecka 26
26
26
27
Gräsintervaller
12,0 km • 18,95 km/h
Gräsintervaller
12,0 km • 18,95 km/h
6x3 min MTB intervall på gräs
27
28
MTB
18,0 km • 23,48 km/h
MTB
18,0 km • 23,48 km/h
28
29
29
30
30
1
Kroatien - Löpning
6,0 km • 6:30 m/km
Kroatien - Löpning
6,0 km • 6:30 m/km
Kollade omgivningarna
1
2
Kroatien - Bergslöpning
8,5 km • 11:18 m/km
Kroatien - Bergslöpning
8,5 km • 11:18 m/km
2
v. 26
Löpning:
9:19/km
2:15:00
14,5 km
Cykel:
21,4 km/h
1:24:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:39:00
44,5 km
annons
