annons
Johan Heinz

Johan Heinz

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 403 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h
Visa profil Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
3
3
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
6:07/km
3:26:00
33,7 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:26:00
33,7 km
Vecka 32
9
Intervall10,0 km • 5:30 m/km
Intervall10,0 km • 5:30 m/km
Skitväder så blev löpband 4x400 3.20 fart 4x1000 3.45
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 32
Löpning:
5:05/km
2:51:00
33,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:00
33,6 km
Vecka 33
14
Jogg1,0 km • 6:00 m/km
Jogg1,0 km • 6:00 m/km
Jamen så var det dags igen, den nöp, höger vad
14
18
18
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
6:00/km
6:00
1,0 km
Cykel:
24,0 km/h
1:15:00
30,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:21:00
31,0 km
Vecka 34
22
22
23
Intervall50:00
Intervall50:00
5,5,4,4,3,2,2,1,1 min Varannan assaultbike, stakmaskin Sjukt jobbigt
23
24
24
25
25
v. 34
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
3:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:30/km
1:01:00
11,1 km
Cykel:
19,1 km/h
1:50:00
35,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
46,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige