annons
Johan Heinz

Johan Heinz

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 403 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h
Visa profil Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:30/km
1:01:00
11,1 km
Cykel:
19,1 km/h
1:50:00
35,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:00
46,1 km
Vecka 36
6
6
7
7
9
9
10
Löpning/Tävling5,2 km • 4:12 m/km
Löpning/Tävling5,2 km • 4:12 m/km
Barndiabetesloppet, Maren runt. Sjukt varmt och ingen snabb bana. Sprang första ...
10
v. 36
Löpning:
5:50/km
2:53:48
29,8 km
Cykel:
23,8 km/h
58:00
23,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:48
52,8 km
Vecka 37
13
13
16
16
v. 37
Löpning:
6:05/km
3:52:00
38,1 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:00
38,1 km
Vecka 38
18
Intervall 7,2 km • 8:20 m/km
Intervall 7,2 km • 8:20 m/km
5x400 (3.28) +800m (3.17 bakom Lena, mjölksyra)
18
20
20
21
Intervall 10,3 km • 6:30 m/km
Intervall 10,3 km • 6:30 m/km
6x1000m 4 grus (3.50-3.56), 4 asfalt (3.30-3.37) Kändes riktigt bra
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
6:08/km
5:07:00
50,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:37:00
50,1 km
Vecka 39
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
6:08/km
4:11:00
40,9 km
Cykel:
20,6 km/h
1:42:00
35,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:23:00
75,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige