annons
Johan Heinz

Johan Heinz

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 403 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h
Visa profil Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
6:08/km
4:11:00
40,9 km
Cykel:
20,6 km/h
1:42:00
35,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:23:00
75,9 km
Vecka 40
2
2
5
5
8
Löpning 8,8 km • 5:48 m/km
Löpning 8,8 km • 5:48 m/km
Runt hästhagssjön. Lite vilse, lite jakt
8
v. 40
Löpning:
5:59/km
5:24:00
54,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:00
54,1 km
Vecka 41
12
12
15
Löpning 13,1 km • 5:25 m/km
Löpning 13,1 km • 5:25 m/km
Jogg på elljusspår. Gick sjukt lätt så riktigt kul
15
v. 41
Löpning:
5:40/km
5:58:00
63,2 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:13:00
63,2 km
Vecka 42
19
19
20
Testlopp3,0 km • 3:32 m/km
Testlopp3,0 km • 3:32 m/km
Blev löpband, orkan ute. 3.38 på första och knappt andfådd, 3.33 på andra och ...
20
22
Löpning 17,2 km • 5:24 m/km
Löpning 17,2 km • 5:24 m/km
Lugnt och ganska långt, på femman, tre varv
22
v. 42
Löpning:
5:40/km
5:05:35
54,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:35
54,0 km
Vecka 43
23
23
26
26
28
28
v. 43
Löpning:
5:36/km
5:26:00
58,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:56:00
58,2 km
Vecka 44
31
Intervall 10,1 km • 5:56 m/km
Intervall 10,1 km • 5:56 m/km
5x1000m 3.40 Avbröt efter fem då vaden kändes stel Tror bara det va benstyrkan ...
31
1
1
2
Löpning 10,1 km • 5:39 m/km
Löpning 10,1 km • 5:39 m/km
Lugn jogg i Örebro. Kallt och halt. Tyvärr halskänning någon timme efter passet ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:48/km
1:57:00
20,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:00
20,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige