Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
403
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Halsont
Halsont
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Halsont fortfarande
Halsont fortfarande
Aldrig hänt att jag efter en vecka fortfarande har riktigt ont i halsen. Lovisa ...
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 19
6
Löpning
6,1 km • 5:25 m/km
Löpning
6,1 km • 5:25 m/km
Plötsligt vaknade jag utan halsont. Lätt första jogg efter seg förkylning
6
7
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Löpning
12,5 km • 5:46 m/km
Löpning
12,5 km • 5:46 m/km
Hitta ut vid gertrudsvik.
7
8
Jogg
6,0 km • 5:10 m/km
Jogg
6,0 km • 5:10 m/km
Blev en kort sväng för att titta när dom andra körde backe. Sjukt tungt, sjukt ...
8
9
Skogslöpning
9,0 km • 7:27 m/km
Skogslöpning
9,0 km • 7:27 m/km
Hitta ut i skogen runt Gunnebo
9
10
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
10
11
Intervall
10,0 km • 5:30 m/km
Intervall
10,0 km • 5:30 m/km
3000,2000,1000 3.55, 3.50, 3.45 144 i puls rakt igenom och kändes lätt. Mindre ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpning
12,6 km • 5:43 m/km
Löpning
12,6 km • 5:43 m/km
Gränsöleden
12
v. 19
Löpning:
5:52/km
5:30:00
56,2 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
7:15:00
56,2 km
Vecka 20
13
Styrka
45:00
Styrka
45:00
13
14
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Löpning
10,0 km • 5:12 m/km
Löpning
10,0 km • 5:12 m/km
Gränsö
14
15
Tröskel
8,0 km • 5:38 m/km
Tröskel
8,0 km • 5:38 m/km
Löpband 5000m 18.55 vilket kändes ganska lätt
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Intervall
7,8 km • 5:46 m/km
Intervall
7,8 km • 5:46 m/km
Gränsö. Avbröt efter 3x5min då vaden protesterade lite. Ingen fara tror jag men ...
16
17
Styrka
45:00
Styrka
45:00
17
18
Cykel
30,0 km • 24,32 km/h
Cykel
30,0 km • 24,32 km/h
18
19
Cykel
25,0 km • 22,73 km/h
Cykel
25,0 km • 22,73 km/h
Runt runt på femman
19
v. 20
Löpning:
5:30/km
2:22:00
25,8 km
Cykel:
23,6 km/h
2:20:00
55,0 km
Styrka:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
6:57:00
80,8 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
Styrka
45:00
Styrka
45:00
23
24
24
25
Jogg
10,5 km • 6:06 m/km
Jogg
10,5 km • 6:06 m/km
Runt runt på stigslinga. Inga problem med vaden men hälen blir inte bättre
25
26
Rullskidor
33,0 km • 3:16 m/km
Rullskidor
33,0 km • 3:16 m/km
26
v. 21
Löpning:
6:06/km
1:04:00
10,5 km
Skidor:
3:16/km
1:48:00
33,0 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:37:00
43,5 km
Vecka 22
27
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Mountainbike
38,0 km • 25,33 km/h
Mountainbike
38,0 km • 25,33 km/h
27
28
Löpning
9,0 km • 5:27 m/km
Löpning
9,0 km • 5:27 m/km
28
29
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Intervall
10,0 km • 5:36 m/km
Intervall
10,0 km • 5:36 m/km
6x400+6x300
29
30
30
31
31
1
Långpass
20,8 km • 5:29 m/km
Långpass
20,8 km • 5:29 m/km
1
2
Rullskidor
33,0 km • 3:20 m/km
Rullskidor
33,0 km • 3:20 m/km
2
v. 22
Löpning:
5:30/km
3:39:00
39,8 km
Cykel:
25,3 km/h
1:30:00
38,0 km
Skidor:
3:20/km
1:50:00
33,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
8:29:00
110,8 km
annons
