Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
403
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Mountainbike
38,0 km • 25,33 km/h
Mountainbike
38,0 km • 25,33 km/h
27
28
Löpning
9,0 km • 5:27 m/km
Löpning
9,0 km • 5:27 m/km
28
29
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Intervall
10,0 km • 5:36 m/km
Intervall
10,0 km • 5:36 m/km
6x400+6x300
29
30
30
31
31
1
Långpass
20,8 km • 5:29 m/km
Långpass
20,8 km • 5:29 m/km
1
2
Rullskidor
33,0 km • 3:20 m/km
Rullskidor
33,0 km • 3:20 m/km
2
v. 22
Löpning:
5:30/km
3:39:00
39,8 km
Cykel:
25,3 km/h
1:30:00
38,0 km
Skidor:
3:20/km
1:50:00
33,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
8:29:00
110,8 km
Vecka 23
3
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Löpning
10,2 km • 5:31 m/km
Löpning
10,2 km • 5:31 m/km
Motionsspår
3
4
4
5
5
6
Löpning Stockholm
10,0 km • 5:36 m/km
Löpning Stockholm
10,0 km • 5:36 m/km
Malarhöjden upp och ner, väldigt kuperat
6
7
Intervall Karlstad
10,0 km • 5:30 m/km
Intervall Karlstad
10,0 km • 5:30 m/km
8x2 min med Lovisa 4.00 tempo
7
8
Löpning Karlstad
8,0 km • 5:22 m/km
Löpning Karlstad
8,0 km • 5:22 m/km
Hämtabilenjogg i Karlstad efter studentfest
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:30/km
3:30:00
38,2 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:15:00
38,2 km
Vecka 24
10
10
11
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
11
12
12
13
Styrka
45:00
Styrka
45:00
13
14
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
14
15
15
16
16
v. 24
Styrka:
2:45:00
Totalt:
Total tid:
2:45:00
0,0 km
Vecka 25
17
Åre Fröå Gruva
12,4 km • 6:13 m/km
Åre Fröå Gruva
12,4 km • 6:13 m/km
Fjälltur
5:30:00
Fjälltur
5:30:00
Fy satan va långt och brant till toppen. Spagettiben
17
18
Åre Gruvan-Blåsten-Björnen
14,0 km • 7:30 m/km
Åre Gruvan-Blåsten-Björnen
14,0 km • 7:30 m/km
Sjukt blött och sjuk träningsvärk i benen och sjukt vackert.
Promenad till Cooperhill
50:00
Promenad till Cooperhill
50:00
18
19
Åre - Totthummeln runt
11,0 km • 7:22 m/km
Åre - Totthummeln runt
11,0 km • 7:22 m/km
19
20
Åre - Ullådalen
13,6 km • 6:52 m/km
Åre - Ullådalen
13,6 km • 6:52 m/km
Ullådalen hem till Björnen. Ont som fan i häl och dessutom ont i ryggen. Fina ...
Trillevallen
2:00:00
Trillevallen
2:00:00
20
21
Åre - Intervall
9,0 km • 5:53 m/km
Åre - Intervall
9,0 km • 5:53 m/km
9x2 min upp till Cooperhill
21
22
Åre - Byxtjärn
11,0 km • 6:00 m/km
Åre - Byxtjärn
11,0 km • 6:00 m/km
22
23
23
v. 25
Löpning:
6:42/km
7:55:00
71,0 km
Totalt:
Total tid:
7:55:00
71,0 km
Vecka 26
24
Styrka
45:00
Styrka
45:00
24
25
25
26
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Intervall
10,0 km • 6:00 m/km
Intervall
10,0 km • 6:00 m/km
10x400 på gränsörakan
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
2:30:00
10,0 km
annons
