Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
60
st
Löpt i år
Löpt i år
403
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
26
27
27
28
28
29
29
30
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Jogg/Gång
5,0 km • 9:00 m/km
Jogg/Gång
5,0 km • 9:00 m/km
30
31
31
1
Häckpass
4,0 km • 15:00 m/km
Häckpass
4,0 km • 15:00 m/km
1
v. 35
Löpning:
11:40/km
1:45:00
9,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:45:00
9,0 km
Vecka 36
2
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
2
3
Häckpass
4,0 km • 15:00 m/km
Häckpass
4,0 km • 15:00 m/km
3
4
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
4
5
Häckpass
4,0 km • 15:00 m/km
Häckpass
4,0 km • 15:00 m/km
5
6
Mountainbike
70,0 km • 23,33 km/h
Mountainbike
70,0 km • 23,33 km/h
6
7
Styrka
1:10:00
Styrka
1:10:00
7
8
Löpning
7,0 km • 4:43 m/km
Löpning
7,0 km • 4:43 m/km
Kort pass efter en klippa hela jävla häcken dag i trädgården. Helt slut
8
v. 36
Löpning:
10:12/km
2:33:00
15,0 km
Cykel:
23,3 km/h
3:00:00
70,0 km
Styrka:
3:10:00
Totalt:
Total tid:
8:43:00
85,0 km
Vecka 37
9
Löpning
10,6 km • 4:54 m/km
Löpning
10,6 km • 4:54 m/km
9
10
Styrka
45:00
Styrka
45:00
10
11
11
12
12
13
Löpning-Göteborg
11,5 km • 5:29 m/km
Löpning-Göteborg
11,5 km • 5:29 m/km
13
14
Löpning - Göteborg
11,4 km • 5:16 m/km
Löpning - Göteborg
11,4 km • 5:16 m/km
14
15
Löpning - Göteborg
9,1 km • 5:43 m/km
Löpning - Göteborg
9,1 km • 5:43 m/km
15
v. 37
Löpning:
5:20/km
3:47:00
42,6 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:32:00
42,6 km
Vecka 38
16
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
16
17
17
18
18
19
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Löpning
13,9 km • 4:45 m/km
Löpning
13,9 km • 4:45 m/km
19
20
Löpning
11,5 km • 5:03 m/km
Löpning
11,5 km • 5:03 m/km
På Gränsöleden
20
21
Löpning
10,1 km • 4:39 m/km
Löpning
10,1 km • 4:39 m/km
Lite mindre ont sista passen med typ 3cm hälinlägg. Ren lycka men måste kunna ...
21
22
Löpning
11,4 km • 5:16 m/km
Löpning
11,4 km • 5:16 m/km
Stig på Gränsö
22
v. 38
Löpning:
4:56/km
3:51:00
46,9 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
5:36:00
46,9 km
Vecka 39
23
Styrka
45:00
Styrka
45:00
23
24
Häckpass
3,0 km • 20:00 m/km
Häckpass
3,0 km • 20:00 m/km
24
25
25
26
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Löpning
10,7 km • 4:40 m/km
Löpning
10,7 km • 4:40 m/km
26
27
Löpning
10,8 km • 5:18 m/km
Löpning
10,8 km • 5:18 m/km
Stiglöpning
27
28
Löpning
11,1 km • 4:41 m/km
Löpning
11,1 km • 4:41 m/km
28
29
Löpning
17,0 km • 5:18 m/km
Löpning
17,0 km • 5:18 m/km
Medan Pogacar dominerade linjeloppet tog jag en lugn jogg och tittade på.
29
v. 39
Löpning:
5:53/km
5:09:00
52,6 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:39:00
52,6 km
Vecka 40
30
Styrka
45:00
Styrka
45:00
30
1
Löpning
10,9 km • 4:52 m/km
Löpning
10,9 km • 4:52 m/km
1
2
2
3
3
4
Löpning
10,2 km • 4:42 m/km
Löpning
10,2 km • 4:42 m/km
Löpband
4
5
Långpass
24,0 km • 5:12 m/km
Långpass
24,0 km • 5:12 m/km
Sjukt lätt i 21 km sedan strejkade höften och fick typ krypa hem. Tyvärr ...
5
6
Styrka
1:15:00
Styrka
1:15:00
6
v. 40
Löpning:
5:01/km
3:46:00
45,1 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:46:00
45,1 km
annons
