annons
Johan Heinz

Johan Heinz

Joggpers
Joggpers 4:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Löpt i år
Löpt i år 403 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h
Visa profil Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
3
3
v. 44
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
5:38:00
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:00
43,8 km
Vecka 45
6
6
8
Jogg/Gång8,3 km • 7:14 m/km
Jogg/Gång8,3 km • 7:14 m/km
Två joggavsnitt på typ 1 km och det gick ändå ok
8
9
9
v. 45
Löpning:
6:45/km
2:56:00
26,1 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:26:00
26,1 km
Vecka 46
12
Löpning 10,0 km • 5:18 m/km
Löpning 10,0 km • 5:18 m/km
Två korta gångavsnitt resten Löpnlng
12
13
13
14
Löpning 7,8 km • 5:00 m/km
Löpning 7,8 km • 5:00 m/km
Tänkte 7 km utan stopp men efter 4,5 kändes det obehagligt i höften så fick 150 ...
14
15
15
17
17
v. 46
Löpning:
5:14/km
2:15:00
25,8 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
25,8 km
Vecka 47
18
18
22
Löpning 8,5 km • 5:18 m/km
Löpning 8,5 km • 5:18 m/km
Löpband Inga problem första 3, sedan börjar det kännas knas i höften.
22
23
Löpning10,0 km • 5:12 m/km
Löpning10,0 km • 5:12 m/km
Kombinationspass 10 km löpning + 88 min crosstrainer
23
24
Löpning 10,0 km • 5:30 m/km
Löpning 10,0 km • 5:30 m/km
Inkl 2 backar på 8-15% som gav 200m stigning Fortsatte passet på crosstrainer
24
v. 47
Löpning:
5:18/km
3:51:00
43,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:00
43,6 km
Vecka 48
26
26
30
Löpning9,0 km • 5:33 m/km
Löpning9,0 km • 5:33 m/km
Nybro och kanske det sämsta passet på 52 år Ont, stelt, kramp, orkeslös…fick ...
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:06/km
3:22:00
39,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:00
39,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige