Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
4:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
87
st
Löpt i år
Löpt i år
486
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Löpning
8,5 km • 5:18 m/km
Löpning
8,5 km • 5:18 m/km
30
31
Löpning
8,6 km • 5:14 m/km
Löpning
8,6 km • 5:14 m/km
31
1
Löpning
9,5 km • 4:44 m/km
Löpning
9,5 km • 4:44 m/km
Band och stegrandet till 4.00
Cykel Intervall
1:00:00
Cykel Intervall
1:00:00
Körde på banan medan Lovisa sprang. Riktigt jobbigt
1
2
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
2
3
Intervall
10,0 km • 5:30 m/km
Intervall
10,0 km • 5:30 m/km
1600,1000,800,600,500 4.15-3.55 för att testa vaden lite
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
5:11/km
3:10:00
36,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:10:00
36,6 km
Vecka 15
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 15
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
