Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Heinz
1972
Västervik
Klubb:
Klubblösa IF
Medlem sedan 24 maj 2008
Joggpers
Joggpers
3:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
169
st
Löpt i år
Löpt i år
1022
km
Tränat i år
Tränat i år
156
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Crosstrainer
50:00
Crosstrainer
50:00
Löpning
4,3 km • 4:53 m/km
Löpning
4,3 km • 4:53 m/km
4 km sedan vann smärtan
1
2
Crosstrainer
50:00
Crosstrainer
50:00
2
3
Löpband långsamt
6,3 km • 5:33 m/km
Löpband långsamt
6,3 km • 5:33 m/km
3
4
4
5
Mountainbike
44,0 km • 25,38 km/h
Mountainbike
44,0 km • 25,38 km/h
5
6
Löpning
7,6 km • 4:44 m/km
Löpning
7,6 km • 4:44 m/km
6
7
Löpning
9,0 km • 4:53 m/km
Löpning
9,0 km • 4:53 m/km
7
v. 23
Löpning:
5:00/km
2:16:00
27,2 km
Cykel:
25,4 km/h
1:44:00
44,0 km
Annat:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
5:40:00
71,2 km
Vecka 24
8
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
8
9
Löpband
8,2 km • 5:29 m/km
Löpband
8,2 km • 5:29 m/km
9
10
Löpning
7,4 km • 5:24 m/km
Löpning
7,4 km • 5:24 m/km
10
11
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
11
12
Band
10,1 km • 5:27 m/km
Band
10,1 km • 5:27 m/km
12
13
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
13
14
Löpning
10,5 km • 5:14 m/km
Löpning
10,5 km • 5:14 m/km
14
v. 24
Löpning:
5:23/km
3:15:00
36,2 km
Annat:
2:45:00
Totalt:
Total tid:
6:00:00
36,2 km
Vecka 25
15
Crosstrainer/styrka
1:00:00
Crosstrainer/styrka
1:00:00
15
16
Löpning
10,2 km • 5:24 m/km
Löpning
10,2 km • 5:24 m/km
16
17
Löpning
9,2 km • 4:53 m/km
Löpning
9,2 km • 4:53 m/km
17
18
Löpning
8,3 km • 5:25 m/km
Löpning
8,3 km • 5:25 m/km
18
19
Cykel/styrka
1:30:00
Cykel/styrka
1:30:00
19
20
Löpning
10,2 km • 5:06 m/km
Löpning
10,2 km • 5:06 m/km
Jävulskt varmt
20
21
Löpning
10,3 km • 5:03 m/km
Löpning
10,3 km • 5:03 m/km
Varmt men gick ändå bra
21
v. 25
Löpning:
5:10/km
4:09:00
48,2 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
6:39:00
48,2 km
Vecka 26
22
Styrka
50:00
Styrka
50:00
22
23
Lunchband
10,0 km • 5:18 m/km
Lunchband
10,0 km • 5:18 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
5:18/km
53:00
10,0 km
Annat:
50:00
Totalt:
Total tid:
1:43:00
10,0 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
