Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
kent johansson
1968
kumla
Klubb:
östansjö sk
Medlem sedan 25 maj 2008
Joggpers
Joggpers
5:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
98
km
Tränat i år
Tränat i år
9
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
Motorp uppvärming + intervaller runt stugan nerjogg
4,1 km • 6:43 m/km
Motorp uppvärming + intervaller runt stugan nerjogg
4,1 km • 6:43 m/km
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:43/km
27:13
4,1 km
Totalt:
Total tid:
27:13
4,1 km
Vecka 28
7
7
8
Sannahed hbg kyrka rastorp kvarntorp hemåt
26,2 km • 26,44 km/h
Sannahed hbg kyrka rastorp kvarntorp hemåt
26,2 km • 26,44 km/h
8
9
Motorp uppvärming o backintervall tog det lungt o fick inte ont lite öm bara
4,3 km • 8:16 m/km
Motorp uppvärming o backintervall tog det lungt o fick inte ont lite öm bara
4,3 km • 8:16 m/km
9
10
10
11
11
12
Fäbolunken tuff men väldigt fin bana. Tog det lite lungt o klara mig runt utan att få ont
5,3 km • 34:11
Fäbolunken tuff men väldigt fin bana. Tog det lite lungt o klara mig runt utan att få ont
5,3 km • 34:11
6:24 m/km
12
13
13
v. 28
Löpning:
7:14/km
1:09:52
9,7 km
Cykel:
26,4 km/h
59:21
26,2 km
Totalt:
Total tid:
2:09:13
35,8 km
Vecka 29
14
Vasaleden till hökberg o tbaks regnet öste ner
40,1 km • 18,76 km/h
Vasaleden till hökberg o tbaks regnet öste ner
40,1 km • 18,76 km/h
14
15
Moraskidstadion tänkt eljus 5:an fick avbryta med vad bekymmer
2,3 km • 6:33 m/km
Moraskidstadion tänkt eljus 5:an fick avbryta med vad bekymmer
2,3 km • 6:33 m/km
15
16
Motorp uppvärming
1,2 km • 6:22 m/km
Motorp uppvärming
1,2 km • 6:22 m/km
Motorp intervaller m styrke övningar som vila körde hälften bara känningar I vaden
1,5 km • 9:59 m/km
Motorp intervaller m styrke övningar som vila körde hälften bara känningar I vaden
1,5 km • 9:59 m/km
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
7:33/km
37:47
5,0 km
Cykel:
18,8 km/h
2:08:15
40,1 km
Totalt:
Total tid:
2:46:02
45,1 km
Vecka 30
21
21
22
Upp via spåret o tbaks inga känningar I vaden idag
5,3 km • 5:51 m/km
Upp via spåret o tbaks inga känningar I vaden idag
5,3 km • 5:51 m/km
22
23
23
24
Upp via spåret avbröt efter 1v med vad känningar
3,5 km • 6:00 m/km
Upp via spåret avbröt efter 1v med vad känningar
3,5 km • 6:00 m/km
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:55/km
52:22
8,9 km
Totalt:
Total tid:
52:22
8,9 km
Vecka 31
28
Rundtur vid kvarntorp m Stefan och vaden kändes bra idag
6,4 km • 5:59 m/km
Rundtur vid kvarntorp m Stefan och vaden kändes bra idag
6,4 km • 5:59 m/km
28
29
29
30
30
31
Upp via spåret o tbaks
5,4 km • 5:51 m/km
Upp via spåret o tbaks
5,4 km • 5:51 m/km
31
1
1
2
2
3
Motorp backyard banan inga känningar I vaden men det går tungt
6,8 km • 5:58 m/km
Motorp backyard banan inga känningar I vaden men det går tungt
6,8 km • 5:58 m/km
3
v. 31
Löpning:
5:56/km
1:50:13
18,6 km
Totalt:
Total tid:
1:50:13
18,6 km
annons
