Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
kent johansson
1968
kumla
Klubb:
östansjö sk
Medlem sedan 25 maj 2008
Joggpers
Joggpers
5:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
98
km
Tränat i år
Tränat i år
9
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Rundtur vid kvarntorp m Stefan och vaden kändes bra idag
6,4 km • 5:59 m/km
Rundtur vid kvarntorp m Stefan och vaden kändes bra idag
6,4 km • 5:59 m/km
28
29
29
30
30
31
Upp via spåret o tbaks
5,4 km • 5:51 m/km
Upp via spåret o tbaks
5,4 km • 5:51 m/km
31
1
1
2
2
3
Motorp backyard banan inga känningar I vaden men det går tungt
6,8 km • 5:58 m/km
Motorp backyard banan inga känningar I vaden men det går tungt
6,8 km • 5:58 m/km
3
v. 31
Löpning:
5:56/km
1:50:13
18,6 km
Totalt:
Total tid:
1:50:13
18,6 km
Vecka 32
4
Sannahed gränby viaspåret fick avbryta med dragning baksida lår kom vid 4km
4,7 km • 5:51 m/km
Sannahed gränby viaspåret fick avbryta med dragning baksida lår kom vid 4km
4,7 km • 5:51 m/km
4
5
5
6
Backyard banan m torbjörn maria o lea
6,7 km • 6:04 m/km
Backyard banan m torbjörn maria o lea
6,7 km • 6:04 m/km
6
7
7
8
Sannahed rala nya cykelbanan hem
11,1 km • 22,65 km/h
Sannahed rala nya cykelbanan hem
11,1 km • 22,65 km/h
8
9
Stripastafetten 1:a sträckan gick bra fick inget ont bara helt slut
6,3 km • 36:24
Stripastafetten 1:a sträckan gick bra fick inget ont bara helt slut
6,3 km • 36:24
5:47 m/km
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:55/km
1:44:45
17,7 km
Cykel:
22,7 km/h
29:24
11,1 km
Totalt:
Total tid:
2:14:09
28,8 km
Vecka 33
11
Backyard banan benen var helt slut efter lördagen gick runt berget
6,8 km • 6:09 m/km
Backyard banan benen var helt slut efter lördagen gick runt berget
6,8 km • 6:09 m/km
11
12
12
13
Motorp uppvärming
1,2 km • 6:05 m/km
Motorp uppvärming
1,2 km • 6:05 m/km
Motorp intervaller m styrke övningar som vila
1,5 km • 8:32 m/km
Motorp intervaller m styrke övningar som vila
1,5 km • 8:32 m/km
Motorp nedjogg
1,2 km • 5:50 m/km
Motorp nedjogg
1,2 km • 5:50 m/km
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Löpning:
6:27/km
1:09:22
10,8 km
Totalt:
Total tid:
1:09:22
10,8 km
Vecka 34
18
Motorp 3 : an
3,0 km • 6:08 m/km
Motorp 3 : an
3,0 km • 6:08 m/km
18
19
19
20
Motorp 5:an m per. Lars o lea
5,1 km • 6:31 m/km
Motorp 5:an m per. Lars o lea
5,1 km • 6:31 m/km
20
21
21
22
22
23
Sannahed runt o tbaks
8,2 km • 5:40 m/km
Sannahed runt o tbaks
8,2 km • 5:40 m/km
23
24
24
v. 34
Löpning:
6:01/km
1:38:40
16,4 km
Totalt:
Total tid:
1:38:40
16,4 km
Vecka 35
25
Laxå 5:an
5,0 km • 5:57 m/km
Laxå 5:an
5,0 km • 5:57 m/km
25
26
26
27
Motorp uppvärming
1,6 km • 6:11 m/km
Motorp uppvärming
1,6 km • 6:11 m/km
Backintervall med joggvila o 30 sekunders ståvila
2,1 km • 7:16 m/km
Backintervall med joggvila o 30 sekunders ståvila
2,1 km • 7:16 m/km
Motorp nedjogg
2,3 km • 6:09 m/km
Motorp nedjogg
2,3 km • 6:09 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 35
Löpning:
6:17/km
1:09:22
11,1 km
Totalt:
Total tid:
1:09:22
11,1 km
annons