Träningsdagbok: L-G Danielsson, Linköping
L-G Danielsson

L-G Danielsson

1973 • Linköping

L-G Danielsson

1973 • Linköping
Joggpers
Joggpers 4:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st
Löpt i år
Löpt i år 339 km
Tränat i år
Tränat i år 32 h

Klubb: Klubblösa IF

Efter att varit aktiv i min ungdom både inom cykel (86-89) och löpning (83-86, 89-95) trappade jag gradvis av. Mellan åren 2000-2013 var jag i princip helt inaktiv, skaffade lite barn och passerade även "dröm-100" i vikt (+30 kg). Efter ett galet vad sommaren 2013 (att på ett knappt år gå från 101 kg, orörligt berg av rosa hull, till att springa blodomloppet 5k under 19 minuter) så har jag ändå sakta kommit igång igen.

Hade väl när det begav på 90-talet sig en hyfsad fysiskt status utan direkta toppar. 51s på 400m, 1.54 på 800, några asfaltsmilar på drygt 32 min.

Tävlingsresultat efter "comeback"

2021
* Helsingborg Night Run - 5km - 7:a - 17.51

2019
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 5085m - 18:06
* Blodomloppet Linköping - 10km - 24:a - 37:47

2018
Tävlingsfritt. 2 månaders sjukdom runt jul och nyår backade mig 2 år tillbaka i tiden. 2019, here I come!

2017
* Varvetmilen Mantorp - 10km - 24:a - 37:25
* Sträcka 8 - Kyrkstafetten Öland - 6110m - 21:45
* Blodomloppet Linköping - 10km - 22:a - 37:20
* Halvmaran i Linköping - 21,1km - 16:e - 1.23:57
* Karhu run Västervik - 6,3km - 15:e - 22:27
* Stadsfestloppet - 5km - 15:e - 17:58
* Midnattsloppet Malmö - Bröt - (18:00 efter 5km, sedan bristning i vad)

2016
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 4950m - 17:17
* Rosenkällaloppet - 9,6km - 1:a - 36:27
* Blodomloppet Linköping - 5km - 10:a - 17:35
* Stockholm halvmarathon - 21,1km - 127:a - 1.24:50

2015
Tävlingsfritt - återuppbyggnad - slicka såren

2014
* Blodomloppet Linköping (mitt vad) - 5km - 25:a - 19:42

Målsättning:

Mitt första kamikaze-projekt, (se ovan) lyckades nästan, men kroppen tog grymt mycket stryk av ständig minusbalans i energi (-20 kg på under ett år) och jag tog ett till brejk. Men sedan januari 2015 har jag byggt från grunden igen. Får se hur långt det bär!

Medlem sedan 24 januari 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Progressivt på löpband5,0 km • 4:41 m/km
Progressivt på löpband5,0 km • 4:41 m/km
Lite ont om tid så körde kort pass på gymmet. Slumpvis lutning enl. vad ...
28
1
1
2
”Asfaltsmilen” 8K8,0 km • 4:25 m/km
”Asfaltsmilen” 8K8,0 km • 4:25 m/km
Är det sol så är det vår = shorts. Första asfaltspasset på ett tag. Nästan bara ...
2
4
4
5
Rosenkällan 15K15,0 km • 5:15 m/km
Rosenkällan 15K15,0 km • 5:15 m/km
Jag vet att när kroppen kan börja tugga i sig lite längre pass så finns det ...
5
v. 9
Löpning:
5:00/km
2:46:25
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:25
33,3 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
Progressiv distans på löpband 10,0 km • 5:07 m/km
Progressiv distans på löpband 10,0 km • 5:07 m/km
Fick ett helt ok pass på morgonen. 10K med 5.30 som starttempo och sedan 5s/km ...
8
9
9
10
Snölunk på LOK-milen.8,6 km • 6:08 m/km
Snölunk på LOK-milen.8,6 km • 6:08 m/km
Pass med låg puls i snöig skog. På med dobbar och ut i det vita!
10
12
Asfaltsmilen 11K11,2 km • 5:13 m/km
Asfaltsmilen 11K11,2 km • 5:13 m/km
Ville ha något mer lättsprunget än de snöiga vidingsjöskogarna, så körde ...
12
v. 10
Löpning:
5:28/km
3:12:26
35,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:26
35,2 km
Vecka 11
13
13
14
Distans på löpband 10,0 km • 5:30 m/km
Distans på löpband 10,0 km • 5:30 m/km
Morgonpass på Campushallen. Körde 10K i 5.30-tempo utan lutning. Benen var ...
14
15
15
16
16
17
6x1000 m på löpband 8,6 km • 5:08 m/km
6x1000 m på löpband 8,6 km • 5:08 m/km
Ville bara göra något annat:) 6x4min ) 2 min gåvila. 4min/km med 0% lut ...
17
18
5:an5,0 km • 5:50 m/km
5:an5,0 km • 5:50 m/km
Lite sliten sedan intervallerna igår men ändå förvånansvärt ok. Inte så ...
18
19
LOK-milen10,0 km • 5:51 m/km
LOK-milen10,0 km • 5:51 m/km
Och så var veckans fjärde pass avverkat. Geggigt och bitvis lite is. Lugnt ...
19
v. 11
Löpning:
5:34/km
3:06:36
33,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:36
33,6 km
Vecka 12
20
20
21
Lättdistans på löpband5,5 km • 5:22 m/km
Lättdistans på löpband5,5 km • 5:22 m/km
Lugnt pass med progressiv fart, tills bandet beslutade att starta om i någon ...
21
22
Löpband 10K10,0 km • 5:47 m/km
Löpband 10K10,0 km • 5:47 m/km
Satte farten på 5.46 och ingen lutning. Behöver kilometer så då får man ...
22
23
23
24
24
25
Rosenkällan 15K15,0 km • 5:29 m/km
Rosenkällan 15K15,0 km • 5:29 m/km
Mitt klassiska pass i superlugnt tempo. Ganska seg exakt hela vägen men tuggade ...
25
26
5: an5,4 km • 5:53 m/km
5: an5,4 km • 5:53 m/km
Och så kom det snö igen. Men ut på 5:an och lufsade på i sakta mak!
26
v. 12
Löpning:
5:37/km
3:21:26
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:26
35,9 km
Vecka 13
27
27
28
5 x 1000 m på löpband7,0 km • 5:00 m/km
5 x 1000 m på löpband7,0 km • 5:00 m/km
Lite tidsbrist efter jobbet så blev bara 5 intervaller. 4min per km med 1 grads ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
5:00/km
35:02
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:02
7,0 km