L-G Danielsson

L-G Danielsson

1973 • Linköping

L-G Danielsson

1973 • Linköping
3:34 min/km Joggpers
21 st Aktiviteter i år
139 km Löpt i år
12 h Tränat i år

Klubb: Klubblösa IF.

Efter att varit aktiv i min ungdom både inom cykel (86-89) och löpning (83-86, 89-95) trappade jag gradvis av. Mellan åren 2000-2013 var jag i princip helt inaktiv, skaffade lite barn och passerade även "dröm-100" i vikt (+30 kg). Efter ett galet vad sommaren 2013 (att på ett knappt år gå från 101 kg, orörligt berg av rosa hull, till att springa blodomloppet 5k under 19 minuter) så har jag ändå sakta kommit igång igen.

Hade väl när det begav på 90-talet sig en hyfsad fysiskt status utan direkta toppar. 51s på 400m, 1.54 på 800, några asfaltsmilar på drygt 32 min.

Tävlingsresultat efter "comeback"

2019
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 5085m - 18:06
* Blodomloppet Linköping - 10km - 24:a - 37:47

2018
Tävlingsfritt. 2 månaders sjukdom runt jul och nyår backade mig 2 år tillbaka i tiden. 2019, here I come!

2017
* Varvetmilen Mantorp - 10km - 24:a - 37:25
* Sträcka 8 - Kyrkstafetten Öland - 6110m - 21:45
* Blodomloppet Linköping - 10km - 22:a - 37:20
* Halvmaran i Linköping - 21,1km - 16:e - 1.23:57
* Karhu run Västervik - 6,3km - 15:e - 22:27
* Stadsfestloppet - 5km - 15:e - 17:58
* Midnattsloppet Malmö - Bröt - (18:00 efter 5km, sedan bristning i vad)

2016
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 4950m - 17:17
* Rosenkällaloppet - 9,6km - 1:a - 36:27
* Blodomloppet Linköping - 5km - 10:a - 17:35
* Stockholm halvmarathon - 21,1km - 127:a - 1.24:50

2015
Tävlingsfritt - återuppbyggnad - slicka såren

2014
* Blodomloppet Linköping (mitt vad) - 5km - 25:a - 19:42

Målsättning:

Mitt första kamikaze-projekt, (se ovan) lyckades nästan, men kroppen tog grymt mycket stryk av ständig minusbalans i energi (-20 kg på under ett år) och jag tog ett till brejk. Men sedan januari 2015 har jag byggt från grunden igen. Får se hur långt det bär!

Medlem sedan 24 januari 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
5:an + moms6,9 km • 5:12 m/km
5:an + moms6,9 km • 5:12 m/km
Tide promenerade och jag joggade. 5:an + elljuset fram till korsningen (5:an/ell...
30
1
1
2
Kvällspass Pålsjöskog7,1 km • 5:11 m/km
Kvällspass Pålsjöskog7,1 km • 5:11 m/km
Halvsegt pass, 2 varv runt elljusspåret med lite skjukkänsla efter nyår. (fick e...
2
3
3
4
Pålsjöskog10,0 km • 5:12 m/km
Pålsjöskog10,0 km • 5:12 m/km
Rätt skönt pass i Pålsjö. Utgick från fiket vid Sofiero gård och körde hela varv...
4
5
5
v. 1
Löpning:
24,0 km
Promenad:
46:21
Total tid:
2:51:11
Vecka 2
6
Elljusspåret x 38,9 km • 4:59 m/km
Elljusspåret x 38,9 km • 4:59 m/km
Dags för klassikern. Kvällspass i skenet av elljus. Inte extremt geggigt och en ...
6
7
7
8
10 x 1.45 på löpband7,4 km • 5:06 m/km
10 x 1.45 på löpband7,4 km • 5:06 m/km
Känner mig helt frisk och träningsbar nu. Vill ha 2 pass med någon typ av kvalit...
8
9
9
10
Norska intervaller på löpband7,4 km • 4:46 m/km
Norska intervaller på löpband7,4 km • 4:46 m/km
Morgonpass på skolan. 4x4min med 3 min jogg. (4-tempo / 5.15 tempo). Går ju fört...
10
11
Lättdistans5,4 km • 6:15 m/km
Lättdistans5,4 km • 6:15 m/km
Ska testa att få in lite extremt lätta pass istället för vilodagar ibland. Lufsa...
11
12
LOK-milen10,4 km • 5:16 m/km
LOK-milen10,4 km • 5:16 m/km
Veckans 5:e pass. Lite sliten (2 av veckans pass har varit intervaller) men skön...
12
v. 2
Löpning:
40,4 km
Total tid:
3:30:48
Vecka 3
13
13
14
Elljusspåret x 2 + styrka7,0 km • 5:17 m/km
Elljusspåret x 2 + styrka7,0 km • 5:17 m/km
Galet segt pass trots obefintlig fart. 2 varv räckte (träning i morgon bitti). K...
Styrka i utegymmet5:00
Styrka i utegymmet5:00
Ska börja med styrk igen så detta pass var bara för att vänja mig:) 2x10 knäböj ...
14
15
15
16
Lättdistans Kärnanparken6,0 km • 5:28 m/km
Lättdistans Kärnanparken6,0 km • 5:28 m/km
Lugnt pass med fortsatt halvrisig känsla i kroppen. Hittade tillslut en runda so...
16
17
Distans i Kärnanparken10,3 km • 4:57 m/km
Distans i Kärnanparken10,3 km • 4:57 m/km
Förlängde passet idag. 1km bort till parken, 8 varv, sedan 1km hem. Fortsatt rät...
17
18
Distans i Kärnanparken10,3 km • 4:52 m/km
Distans i Kärnanparken10,3 km • 4:52 m/km
Och på’t igen. Samma pass som igår men med lite högre tempo. I dag kändes kroppe...
18
19
Lättdistans i Kärnanparken6,3 km • 6:11 m/km
Lättdistans i Kärnanparken6,3 km • 6:11 m/km
Aktiv vila igen istället för vila. Superlugn jogg, ändå sliten efter 10 pass på ...
19
v. 3
Löpning:
40,0 km
Styrka:
5:00
Total tid:
3:35:27
Vecka 4
20
20
21
Asfaltsmilen 10k10,0 km • 4:40 m/km
Asfaltsmilen 10k10,0 km • 4:40 m/km
Åter en känsla av att vara i gränslandet sjuk/frisk/sliten men tog ett sömnigt p...
21
22
10x500m på löpband7,0 km • 5:14 m/km
10x500m på löpband7,0 km • 5:14 m/km
Lite sliten efter asfaltsmilen 14 timmar tidigare men ändå ett ok pass. 10x1,45 ...
22
23
23
24
Norska intervaller på löpband7,5 km • 5:06 m/km
Norska intervaller på löpband7,5 km • 5:06 m/km
Morgonpass. Norska igen. 4-tempo på intervallen och 5-tempo på vilan. Ska ju ege...
24
25
Knäböj5:00
Knäböj5:00
Inte ett styrkepass men ett förberedelsepass. 10 knäböj x 3.
Lättdistans 5:an + lite styrka5,3 km • 5:55 m/km
Lättdistans 5:an + lite styrka5,3 km • 5:55 m/km
Även denna vecka ett ”istället för vila”-pass. Lufs runt 5:an i lite solsken. St...
25
v. 4
Löpning:
41,6 km
Styrka:
5:00
Total tid:
3:42:11
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00