annons
L-G Danielsson

L-G Danielsson

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 71 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Efter att varit aktiv i min ungdom både inom cykel (86-89) och löpning (83-86, 89-95) trappade jag gradvis av. Mellan åren 2000-2013 var jag i princip helt inaktiv, skaffade lite barn och passerade även "dröm-100" i vikt (+30 kg). Efter ett galet vad sommaren 2013 (att på ett knappt år gå från 101 kg, orörligt berg av rosa hull, till att springa blodomloppet 5k under 19 minuter) så har jag ändå sakta kommit igång igen.

Hade väl när det begav på 90-talet sig en hyfsad fysiskt status utan direkta toppar. 51s på 400m, 1.54 på 800, några asfaltsmilar på drygt 32 min.

Tävlingsresultat efter "comeback"

2021
* Helsingborg Night Run - 5km - 7:a - 17.51

2019
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 5085m - 18:06
* Blodomloppet Linköping - 10km - 24:a - 37:47

2018
Tävlingsfritt. 2 månaders sjukdom runt jul och nyår backade mig 2 år tillbaka i tiden. 2019, here I come!

2017
* Varvetmilen Mantorp - 10km - 24:a - 37:25
* Sträcka 8 - Kyrkstafetten Öland - 6110m - 21:45
* Blodomloppet Linköping - 10km - 22:a - 37:20
* Halvmaran i Linköping - 21,1km - 16:e - 1.23:57
* Karhu run Västervik - 6,3km - 15:e - 22:27
* Stadsfestloppet - 5km - 15:e - 17:58
* Midnattsloppet Malmö - Bröt - (18:00 efter 5km, sedan bristning i vad)

2016
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 4950m - 17:17
* Rosenkällaloppet - 9,6km - 1:a - 36:27
* Blodomloppet Linköping - 5km - 10:a - 17:35
* Stockholm halvmarathon - 21,1km - 127:a - 1.24:50

2015
Tävlingsfritt - återuppbyggnad - slicka såren

2014
* Blodomloppet Linköping (mitt vad) - 5km - 25:a - 19:42

Målsättning:

Mitt första kamikaze-projekt, (se ovan) lyckades nästan, men kroppen tog grymt mycket stryk av ständig minusbalans i energi (-20 kg på under ett år) och jag tog ett till brejk. Men sedan januari 2015 har jag byggt från grunden igen. Får se hur långt det bär!

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
25
25
27
27
28
Löpband 30 min5,1 km • 6:50 m/km
Löpband 30 min5,1 km • 6:50 m/km
Samma pass med variation i lut och fart. 12km/h som maxfart.
28
1
30 min CT - intervall30:03
30 min CT - intervall30:03
Ett eget intervallpass men puls upp mot 155. Bra med lite ”stötavlastning”. Tar ...
1
v. 9
Löpning:
6:31/km
1:36:52
14,9 km
Cykel:
-- km/h
30:03
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:55
14,9 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
6
6
7
Crosstrainer på TR40:04
Crosstrainer på TR40:04
Nivå 20. Skönt seg i benen.
7
v. 10
Löpning:
6:42/km
1:05:03
9,7 km
Annat:
 
40:04
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:07
9,7 km
Vecka 11
9
9
10
10
12
12
13
13
14
Lunchpass40:11
Lunchpass40:11
Importerat från Polar
14
15
Intervaller 5,2 km • 6:48 m/km
Intervaller 5,2 km • 6:48 m/km
35 min uthållighet nivå 13 (maxfart 12,8). Benpress 20 x 2 (50kg). Ext 30 x 2 ...
15
v. 11
Löpning:
6:44/km
56:27
8,4 km
Annat:
 
40:11
 
Totalt:Total tid:
 
1:36:38
8,4 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons