annons
L-G Danielsson

L-G Danielsson

Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 71 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Efter att varit aktiv i min ungdom både inom cykel (86-89) och löpning (83-86, 89-95) trappade jag gradvis av. Mellan åren 2000-2013 var jag i princip helt inaktiv, skaffade lite barn och passerade även "dröm-100" i vikt (+30 kg). Efter ett galet vad sommaren 2013 (att på ett knappt år gå från 101 kg, orörligt berg av rosa hull, till att springa blodomloppet 5k under 19 minuter) så har jag ändå sakta kommit igång igen.

Hade väl när det begav på 90-talet sig en hyfsad fysiskt status utan direkta toppar. 51s på 400m, 1.54 på 800, några asfaltsmilar på drygt 32 min.

Tävlingsresultat efter "comeback"

2021
* Helsingborg Night Run - 5km - 7:a - 17.51

2019
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 5085m - 18:06
* Blodomloppet Linköping - 10km - 24:a - 37:47

2018
Tävlingsfritt. 2 månaders sjukdom runt jul och nyår backade mig 2 år tillbaka i tiden. 2019, here I come!

2017
* Varvetmilen Mantorp - 10km - 24:a - 37:25
* Sträcka 8 - Kyrkstafetten Öland - 6110m - 21:45
* Blodomloppet Linköping - 10km - 22:a - 37:20
* Halvmaran i Linköping - 21,1km - 16:e - 1.23:57
* Karhu run Västervik - 6,3km - 15:e - 22:27
* Stadsfestloppet - 5km - 15:e - 17:58
* Midnattsloppet Malmö - Bröt - (18:00 efter 5km, sedan bristning i vad)

2016
* Sträcka 2 - Kyrkstafetten Öland - 4950m - 17:17
* Rosenkällaloppet - 9,6km - 1:a - 36:27
* Blodomloppet Linköping - 5km - 10:a - 17:35
* Stockholm halvmarathon - 21,1km - 127:a - 1.24:50

2015
Tävlingsfritt - återuppbyggnad - slicka såren

2014
* Blodomloppet Linköping (mitt vad) - 5km - 25:a - 19:42

Målsättning:

Mitt första kamikaze-projekt, (se ovan) lyckades nästan, men kroppen tog grymt mycket stryk av ständig minusbalans i energi (-20 kg på under ett år) och jag tog ett till brejk. Men sedan januari 2015 har jag byggt från grunden igen. Får se hur långt det bär!

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
9
Löpband5,1 km • 7:32 m/km
Löpband5,1 km • 7:32 m/km
Herregud. Efter benskadan kom jag igång lite. Sedan dekadens (+ 10kg) igen. ...
9
10
Gång och jogg på löpband3,7 km • 7:00 m/km
Gång och jogg på löpband3,7 km • 7:00 m/km
Ännu ett litet ”smygaigångpass” på gymmet i Loftahammar. Gång med lutning och ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Crosstrainer20:03
Crosstrainer20:03
Löpbanden upptagna så blev lite CT.
Löpband1,4 km • 7:18 m/km
Löpband1,4 km • 7:18 m/km
Avslutade med 10 min löp efter CT.
15
v. 7
Löpning:
7:13/km
1:51:03
15,4 km
Annat:
 
20:03
 
Totalt:Total tid:
 
2:11:06
15,4 km
Vecka 8
16
16
18
18
20
Intervaller på löpband5,1 km • 6:50 m/km
Intervaller på löpband5,1 km • 6:50 m/km
Blandat på TR. Variation i lutning och fart. Ett gäng 60/60 på mitten med ...
20
21
21
22
Intervaller på TR5,1 km • 6:53 m/km
Intervaller på TR5,1 km • 6:53 m/km
35 minuter på nivå 12. Blandade intervaller, fart lutning.
22
v. 8
Löpning:
6:51/km
2:33:43
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:43
22,5 km
Vecka 9
23
23
25
25
27
27
28
Löpband 30 min5,1 km • 6:50 m/km
Löpband 30 min5,1 km • 6:50 m/km
Samma pass med variation i lut och fart. 12km/h som maxfart.
28
1
30 min CT - intervall30:03
30 min CT - intervall30:03
Ett eget intervallpass men puls upp mot 155. Bra med lite ”stötavlastning”. Tar ...
1
v. 9
Löpning:
6:31/km
1:36:52
14,9 km
Cykel:
-- km/h
30:03
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:55
14,9 km
annons