Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Håkan Larsson
1962
Tyringe
Medlem sedan 9 februari 2016
Joggpers
Joggpers
10:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
Yoga
1:30:00
Yoga
1:30:00
2
3
3
4
Cirkelträning med sk69
1:30:00
Cirkelträning med sk69
1:30:00
cirkelträning med inslag av intervaller
4
5
förlängd Smedeboda-skälsböke
14,3 km • 5:40 m/km
förlängd Smedeboda-skälsböke
14,3 km • 5:40 m/km
Härligt väder snöblandat och lite småblåsigt. Hillevi, Jeanette och Johannes ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
v. 5
Löpning:
5:40/km
1:20:56
14,3 km
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:20:56
14,3 km
Vecka 6
6
6
7
Löpband
4,0 km • 5:33 m/km
Löpband
4,0 km • 5:33 m/km
Fy va tråkigt det blir utomhus i fortsättningen
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Smedeboda-Skälsböke
11,8 km • 5:44 m/km
Smedeboda-Skälsböke
11,8 km • 5:44 m/km
Skön onsdagstur med pannlampa och lätt snöoväder med Jeanette och Hillevi
8
9
Yoga
1:30:00
Yoga
1:30:00
9
10
10
11
Torsjö- v torup- smedeboda- skälsböke
15,0 km • 5:42 m/km
Torsjö- v torup- smedeboda- skälsböke
15,0 km • 5:42 m/km
Mycket blåsigt och halt väglag
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Distans
3,0 km • 10:20 m/km
Distans
3,0 km • 10:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
12
v. 6
Löpning:
5:42/km
2:55:05
30,8 km
Skidor:
10:20/km
31:00
3,0 km
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:56:05
33,8 km
Vecka 7
13
13
14
Byarunda
8,9 km • 5:33 m/km
Byarunda
8,9 km • 5:33 m/km
Lite småhalt
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
17
17
18
Hissmossa- Pålstorp- v Torup- torsjö
19,1 km • 5:46 m/km
Hissmossa- Pålstorp- v Torup- torsjö
19,1 km • 5:46 m/km
Skön runda med trevligt sällskap av Johannes, Hillevi och Renette. Snabbt i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
18
19
19
v. 7
Löpning:
5:42/km
2:39:00
27,9 km
Totalt:
Total tid:
2:39:00
27,9 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
Torsjö- v torup smedeboda- gravaröd
13,4 km • 5:50 m/km
Torsjö- v torup smedeboda- gravaröd
13,4 km • 5:50 m/km
Blåsig och kall pannlampsrunda
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
22
23
23
24
tomtrundan
2,0 km • 15:00 m/km
tomtrundan
2,0 km • 15:00 m/km
24
25
Allmänt
Allmänt
tomtrundan
3,0 km • 13:20 m/km
tomtrundan
3,0 km • 13:20 m/km
fick skotta ihop lite ny snö till spåret
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
utökad smedeboda-skälsböke-slingan
14,7 km • 6:30 m/km
utökad smedeboda-skälsböke-slingan
14,7 km • 6:30 m/km
ca 3 km nytt varierat väglag från barmark, glashal is, slask till snöpulsning . ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 8
Löpning:
6:11/km
2:53:34
28,1 km
Skidor:
14:00/km
1:10:00
5,0 km
Grupp:
0:00
Totalt:
Total tid:
4:03:34
33,1 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
Skälsböke- Deleberga- Mjölkalånga
13,9 km • 5:38 m/km
Skälsböke- Deleberga- Mjölkalånga
13,9 km • 5:38 m/km
Pannlamperunda med Hillevi
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Gravaröd- smedeboda- v torup- torsjö-enedalen
16,9 km • 5:52 m/km
Gravaröd- smedeboda- v torup- torsjö-enedalen
16,9 km • 5:52 m/km
blandat mellan grusvägar, stora och små stigar med extra backar tuffa ...
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:46/km
2:57:17
30,8 km
Totalt:
Total tid:
2:57:17
30,8 km
annons
