annons

Håkan Larsson

1962
Tyringe
Medlem sedan 9 februari 2016

Joggpers

Joggpers 10:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Följer Följs av

Maj 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

trimorientering7,4 km • 8:55 m/km

kuperad och stökig terräng

trimorientering8,1 km • 6:21 m/km

Resten av trimol plus en liten trailrunda

Gravaröd-skälsöke-deleberga-mjölkalånga18,3 km • 5:33 m/km

bra runda med Hillevi och Jeanette kände mig stark idag

v. 18

Löpning:

6:29/km

3:38:36

33,7 km

Totalt:Total tid:

3:38:36

33,7 km

Vecka 19

Ungdomsträning5,2 km • 11:55 m/km

ugndomsträning i Kampholma

v. 19

Löpning:

11:55/km

1:02:00

5,2 km

Totalt:Total tid:

1:02:00

5,2 km

Vecka 20

löpotta9,7 km • 5:48 m/km

härlig gryningsrunda med soluppgång och goda mackor följe med Jeanette på ...

Ungdomsträning8,2 km • 8:20 m/km

uppföljning plus inplockning av kontroller (enedalen)

enedalen-stigar till gravaröd-smedeboda-skälsböke- slingan14,0 km • 6:09 m/km

större delen på stig, varmt, klockan la av så det blev ca tider och distans

v. 20

Löpning:

6:36/km

3:30:23

31,9 km

Totalt:Total tid:

3:30:23

31,9 km

Vecka 21

trailrunda söder om tyringe10,3 km • 6:36 m/km

varmt. avslutade med sprintorientering i åparken

Trailrunda öster om malmöparkeringen4,9 km • 7:14 m/km

visning av rundan för konståkarna, renette och tommy var med

gravaröd-smedeboda- l tockarp-v torup-torsjö-enedalen17,5 km • 5:55 m/km

varmt trots tidig morgon, hade med 2 liter vatten i en camelbak lite tyngre och ...

v. 21

Löpning:

6:20/km

3:26:32

32,6 km

Totalt:Total tid:

3:26:32

32,6 km

Vecka 22

gravaröd-skälsböke-malmövägen14,9 km • 5:29 m/km

segt i början kom igång sen, väldigt snabb sista 5, under 5 min/km.jeanette och ...

skogsrunda8,9 km • 6:07 m/km

Tassade runt på härliga småstigar söder om Tyringe på ett lugnt morgonpass

v. 22

Löpning:

5:44/km

2:16:19

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:16:19

23,8 km

annons