annons

Håkan Larsson

1962 Tyringe Medlem sedan 9 februari 2016

Joggpers

Joggpers 10:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

7 km slingan 10,5 km • 6:13 m/km

Första kvällsrundan utan lampa. 4*4 min, 2 min gångvila mellan.

Milslingan 12,4 km • 6:36 m/km

Milslingan baklänges, tog det mycket lugnt.

v. 9

Löpning:

6:26/km

2:27:27

22,9 km

Totalt:Total tid:

2:27:27

22,9 km

Vecka 10

Gravaröd - 7 km slingan 11,4 km • 6:26 m/km

Skön kvällsrunda i snöblandat regn

Tyrs hov sk69 1:30:00

Styrkestationer avslutade med musikstegen

v. 10

Löpning:

6:26/km

1:13:20

11,4 km

Grupp:

1:30:00

Totalt:Total tid:

2:43:20

11,4 km

Vecka 11

Gravaröd - 5 km slingan 9,4 km • 6:29 m/km

Härlig kall och regnig runda. Lite skumt på slutet

Gravaröd - smedeboda - havgårdsnäs - skälsböke 14,1 km • 6:12 m/km

Skön runda med trevligt sällskap av Hillevi, Jeanette och Roger S. Tog några ...

v. 11

Löpning:

6:19/km

2:28:24

23,5 km

Totalt:Total tid:

2:28:24

23,5 km

Vecka 12

Gravaröd - 7 km slingan 11,4 km • 6:29 m/km

Lugn kvällsrunda i solnedgången

Gravaröd - slingan 5,8 km • 6:15 m/km

Tidig morgonrunda, snart slipper man pannlampa

Sanatorieskogen 8,3 km • 10:01 m/km

Kontroll av kontroller till Tyringes tävling, mycket dålig karta tyvärr.

v. 12

Löpning:

7:35/km

3:13:18

25,5 km

Totalt:Total tid:

3:13:18

25,5 km

Vecka 13

Sanatorieskogen 9,5 km • 9:36 m/km

Kontroll av kontroller till Tyringes tävling

Sanatorieskogen 10,8 km • 8:05 m/km

Kontroll av kontroller till Tyringes tävling. Mycket backigt där jag var idag.

Milslingan 11,9 km • 6:14 m/km

Milslingan baklänges, skön snackerunda med Roger S.

v. 13

Löpning:

7:51/km

4:12:21

32,2 km

Totalt:Total tid:

4:12:21

32,2 km

annons