Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Marcus Jansson (Mackan Jansson)
1977 • Mölndal
Följer
Följs av
Marcus Jansson (Mackan Jansson)
1977 • Mölndal
Joggpers
Joggpers
3:13
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
649
km
Tränat i år
Tränat i år
85
h
Klubb:
Mölndals AIK
Medlem sedan 4 september 2016
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Cykel 2023-02-28
6,2 km • 10,82 km/h
Cykel 2023-02-28
6,2 km • 10,82 km/h
28
1
Cykel 2023-03-01
47:33
Cykel 2023-03-01
47:33
1
Gilla
Klicka för att gilla
23301278
7
1
2
2
3
Promenad/Powerwalk 2023-03-03
5,2 km • 13:40 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-03
5,2 km • 13:40 m/km
3
4
Promenad/Powerwalk 2023-03-04
4,8 km • 14:30 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-04
4,8 km • 14:30 m/km
Cykel 2023-03-04
46:06
Cykel 2023-03-04
46:06
4
5
Promenad/Powerwalk 2023-03-05
3,5 km • 12:43 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-05
3,5 km • 12:43 m/km
Cykel 2023-03-05
54:16
Cykel 2023-03-05
54:16
Promenad/Powerwalk 2023-03-05
2,6 km • 12:51 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-05
2,6 km • 12:51 m/km
Styrketräning 2023-03-05
49:50
Styrketräning 2023-03-05
49:50
1
5
v. 9
Cykel:
10,8 km/h
3:02:14
6,2 km
Styrka:
49:50
Promenad:
13:34/km
3:37:52
16,1 km
Totalt:
Total tid:
7:29:56
22,2 km
Vecka 10
6
Styrketräning 2023-03-06
23:37
Styrketräning 2023-03-06
23:37
Styrketräning 2023-03-06
7:37
Styrketräning 2023-03-06
7:37
6
7
Promenad/Powerwalk 2023-03-07
3,8 km • 16:25 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-07
3,8 km • 16:25 m/km
Cykel 2023-03-07
34:32
Cykel 2023-03-07
34:32
1
Gilla
Klicka för att gilla
23315678
7
Styrketräning 2023-03-07
26:46
Styrketräning 2023-03-07
26:46
1
Gilla
Klicka för att gilla
23315677
7
7
8
Promenad/Powerwalk 2023-03-08
3,6 km • 16:54 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-08
3,6 km • 16:54 m/km
Cykel 2023-03-08
37:52
Cykel 2023-03-08
37:52
Styrketräning 2023-03-08
24:03
Styrketräning 2023-03-08
24:03
8
9
9
10
Promenad/Powerwalk 2023-03-10
5,5 km • 16:01 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-10
5,5 km • 16:01 m/km
Cykel 2023-03-10
36:11
Cykel 2023-03-10
36:11
10
11
Cykel 2023-03-11
55:45
Cykel 2023-03-11
55:45
Styrketräning 2023-03-11
42:14
Styrketräning 2023-03-11
42:14
11
12
Längdåkning 2023-03-12
9,8 km • 5:59 m/km
Längdåkning 2023-03-12
9,8 km • 5:59 m/km
Styrketräning 2023-03-12
38:59
Styrketräning 2023-03-12
38:59
12
v. 10
Cykel:
-- km/h
2:44:20
0,0 km
Skidor:
5:59/km
58:46
9,8 km
Styrka:
2:43:16
Promenad:
16:23/km
3:30:01
12,8 km
Totalt:
Total tid:
9:56:23
22,6 km
Vecka 11
13
Cykel 2023-03-13
43:35
Cykel 2023-03-13
43:35
Styrketräning 2023-03-13
35:30
Styrketräning 2023-03-13
35:30
13
14
14
15
Promenad/Powerwalk 2023-03-15
4,5 km • 11:41 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-15
4,5 km • 11:41 m/km
15
16
Promenad/Powerwalk 2023-03-16
9,1 km • 12:58 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-16
9,1 km • 12:58 m/km
Distans
1,5 km • 9:20 m/km
Distans
1,5 km • 9:20 m/km
4
16
17
Cykel 2023-03-17
33:32
Cykel 2023-03-17
33:32
17
18
Promenad/Powerwalk 2023-03-18
1,6 km • 12:36 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-18
1,6 km • 12:36 m/km
Löpning 2023-03-18
3,0 km • 6:20 m/km
Löpning 2023-03-18
3,0 km • 6:20 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-18
2,2 km • 12:13 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-03-18
2,2 km • 12:13 m/km
18
19
19
v. 11
Löpning:
7:20/km
33:12
4,5 km
Cykel:
-- km/h
1:17:07
0,0 km
Styrka:
35:30
Promenad:
12:31/km
3:37:25
17,4 km
Totalt:
Total tid:
6:03:14
21,9 km
Vecka 12
20
Löpning 2023-03-20
3,4 km • 5:36 m/km
Löpning 2023-03-20
3,4 km • 5:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23345940
7
Styrketräning 2023-03-20
30:26
Styrketräning 2023-03-20
30:26
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:36/km
18:51
3,4 km
Styrka:
30:26
Totalt:
Total tid:
49:17
3,4 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km