annons
Stefan Svebeck

Stefan Svebeck

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Förr i tiden så tränade jag stora mängder fotboll och hockey som ungdom. Jag älskade att springa och satsade på fotbollen. Men med tre korsbandsskador och andra bakslag så fick jag nöja med motionscykel, rehab och lätt jogg i 8 år. Jag körde en hel del longboard, snowboard och utförsskidor, men som alla vet bidrar inte det nödvändigtvis till något kondition och har en väldigt begränsad säsong.

2009 började jag klättra och det fick mig att öppna ögonen för träning igen. Körde ca. 4-5 pass i veckan och blev taggad på att trötta ut mig ordentligt igen.

Det var inte förrän 2014 som jag tack vare tjejen fick upp ögonen för löpningen igen. Det har blivit en trevlig gemensam övningsform och ett bra komplement till klättringen.

Efter 2017 har det blivit allt mer löpning istället för klättring, mest på grund av tidsbrist och förändrad livsstil.

Målsättning:

Milen under 40.
Stockholm Maraton 3:30
Lidingö 15km 1:05

Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Långrunda i Hellas24,2 km • 6:16 m/km
Långrunda i Hellas24,2 km • 6:16 m/km
Lugnt snacktempo i ca 25 km med magiskt sällskap. Riktigt mör i benen nu!
1
2
2
v. 26
Löpning:
6:16/km
2:31:40
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:40
24,2 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:32/km
56:21
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
56:21
10,2 km
Vecka 29
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 29
Löpning:
5:23/km
1:28:40
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:40
16,5 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons