Anders Bergman

Anders Bergman

1988 • GÖTEBORG

Anders Bergman

1988 • GÖTEBORG
3:09 min/km Joggpers
28 st Aktiviteter i år
247 km Löpt i år
24 h Tränat i år

Klubb: Hälle IF.

Pers:
Milen (landsväg): 31:58, Varvetmilen Göteborg 2019
10000m (bana): 31:28, SM Karlstad 2019
Halvmara: 1:13:04, Göteborgsvarvet 2019
Marathon: 2:41:11, Växjö marathon 2018

Medlem sedan 19 oktober 2016

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Distans 10,0 km • 4:14 m/km
Distans 10,0 km • 4:14 m/km
Tryckte på lite, blev väl lite mellanmjölk. Men ville känna på benen lite. Fin k...
31
1
Distans 11,0 km • 4:19 m/km
Distans 11,0 km • 4:19 m/km
Mognadsbevis att jag är ute och springer nyårsdagen. Lite som igår, roligt att s...
1
2
intervaller CT40:00
intervaller CT40:00
10 min uppv. 20*1min, 30s vila (1 minefter 10) Fick upp bra puls!
2
5
2*10min14,3 km • 4:08 m/km
2*10min14,3 km • 4:08 m/km
Riktig gubbuppvärmning! Ville känna att det höll innan jag körde mina fartinslag...
5
v. 1
Löpning:
70,9 km
Styrka:
50:00
Annat:
1:25:00
Total tid:
7:23:47
Vecka 2
7
12×600m15,5 km • 4:36 m/km
12×600m15,5 km • 4:36 m/km
1min vila. 1:52,1/3:07-tempo i snitt, uppmätt med gps så inget exakt Bra känsla...
7
10
Distans 12,2 km • 4:34 m/km
Distans 12,2 km • 4:34 m/km
Bitvis lite krånglig väg, så blev några start och stopp.
10
11
3*10 min löpband11,6 km • 3:49 m/km
3*10 min löpband11,6 km • 3:49 m/km
2 min vila, 1% lutning. Tar väl farten med en nypa salt, pga löpband men: Bra kä...
11
12
Långpass20,8 km • 4:37 m/km
Långpass20,8 km • 4:37 m/km
Nåt som liknar ett långpass avslutar nåt som liknar en normalvecka!
12
v. 2
Löpning:
82,5 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
45:00
Total tid:
8:26:57
Vecka 3
15
Distans med löpvagn15,9 km • 5:08 m/km
Distans med löpvagn15,9 km • 5:08 m/km
Hela familjen ute på tur samtidigt. Funkade rätt bra att köra vagn, om än lite t...
15
17
3*10 min(isch)14,5 km • 4:11 m/km
3*10 min(isch)14,5 km • 4:11 m/km
2 min vila. Körde uppe vid hästhagen i Skatås, som mäter 550m om jag förstår sak...
17
19
Långpass23,5 km • 4:13 m/km
Långpass23,5 km • 4:13 m/km
Lite progressivt. Dock svårt att göra helt snyggt när man kör på åttan, vill ju ...
19
v. 3
Löpning:
99,2 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
8:57:52
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
13,0 km
Total tid:
1:02:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00