Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Isac Karlsson
2002
Tranemo
Klubb:
Tranemo IF skidor
Medlem sedan 16 mars 2017
Löppass i år
Löppass i år
18
st
Joggpers
Joggpers
3:13
min/km
Löpt i år
Löpt i år
227
km
Tränat i år
Tränat i år
119
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Växjöloppet - Växjö
10,0 km • 36:16
Växjöloppet - Växjö
10,0 km • 36:16
3:38 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Uppvärmning
1,5 km
Uppvärmning
1,5 km
1
2
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Till jobbet
9,0 km • 4:24 m/km
Till jobbet
9,0 km • 4:24 m/km
Bäckahemmet tor
6,0 km • 4:21 m/km
Bäckahemmet tor
6,0 km • 4:21 m/km
2
3
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Runt Bergsås
12,0 km • 4:04 m/km
Runt Bergsås
12,0 km • 4:04 m/km
3
4
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Till jobbet
9,0 km • 4:13 m/km
Till jobbet
9,0 km • 4:13 m/km
Från jobbet till glasvallen med plusmeny
5,0 km • 4:06 m/km
Från jobbet till glasvallen med plusmeny
5,0 km • 4:06 m/km
4
5
Banvallen Tor test nya skor
8,0 km • 3:36 m/km
Banvallen Tor test nya skor
8,0 km • 3:36 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
5
6
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Till jobbet
8,0 km • 4:13 m/km
Till jobbet
8,0 km • 4:13 m/km
Hem från jobbet
8,0 km • 4:22 m/km
Hem från jobbet
8,0 km • 4:22 m/km
6
7
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bergsås via berg Tor
12,0 km • 3:53 m/km
Bergsås via berg Tor
12,0 km • 3:53 m/km
Sista halvan med högre tempo
7
v. 18
Löpning:
4:04/km
5:53:19
88,5 km
Styrka:
6:00:00
Totalt:
Total tid:
11:53:19
88,5 km
Vecka 19
8
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Till jobbet
8,0 km • 4:13 m/km
Till jobbet
8,0 km • 4:13 m/km
Hem från jobbet
8,0 km • 4:11 m/km
Hem från jobbet
8,0 km • 4:11 m/km
8
9
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Bergsås Tor
10,0 km • 4:07 m/km
Bergsås Tor
10,0 km • 4:07 m/km
9
10
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
10
11
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
11
12
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
12
13
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,4 km • 1:18:20
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,4 km • 1:18:20
3:40 m/km
13
14
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Banvallen Bergsås hem
12,6 km • 4:14 m/km
Banvallen Bergsås hem
12,6 km • 4:14 m/km
14
v. 19
Löpning:
4:00/km
3:59:57
60,0 km
Styrka:
6:00:00
Totalt:
Total tid:
9:59:57
60,0 km
Vecka 20
15
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
2x2,5 Tor jour
10,0 km • 4:16 m/km
2x2,5 Tor jour
10,0 km • 4:16 m/km
15
16
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
2x2,5 Tor jour
10,0 km • 4:09 m/km
2x2,5 Tor jour
10,0 km • 4:09 m/km
16
17
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
2x2,5 Tor jour
10,0 km • 4:04 m/km
2x2,5 Tor jour
10,0 km • 4:04 m/km
17
18
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Mot Bergsås sedan mot berg och avsluta mot kroksjön
12,0 km • 4:03 m/km
Mot Bergsås sedan mot berg och avsluta mot kroksjön
12,0 km • 4:03 m/km
18
19
Distans
8,0 km • 4:05 m/km
Distans
8,0 km • 4:05 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
19
20
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
20
21
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Glasvallen Haga Tor
10,0 km • 4:04 m/km
Glasvallen Haga Tor
10,0 km • 4:04 m/km
21
v. 20
Löpning:
4:07/km
4:06:48
60,0 km
Styrka:
6:00:00
Totalt:
Total tid:
10:06:48
60,0 km
Vecka 21
22
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Runt Bergsås
12,0 km • 4:06 m/km
Runt Bergsås
12,0 km • 4:06 m/km
22
23
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Banvallen Tor
12,0 km • 4:25 m/km
Banvallen Tor
12,0 km • 4:25 m/km
23
24
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ambjönarp runda
20,0 km • 2:57 m/km
Ambjönarp runda
20,0 km • 2:57 m/km
24
25
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ambjörnarp runda
20,0 km • 2:59 m/km
Ambjörnarp runda
20,0 km • 2:59 m/km
25
26
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Hagatorpskogen
8,0 km • 4:05 m/km
Hagatorpskogen
8,0 km • 4:05 m/km
26
27
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Orientering och hem
21,0 km • 7:07 m/km
Orientering och hem
21,0 km • 7:07 m/km
27
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Skidgång
7,3 km • 5:08 m/km
Skidgång
7,3 km • 5:08 m/km
28
v. 21
Löpning:
5:20/km
5:21:33
60,3 km
Skidor:
2:58/km
1:58:38
40,0 km
Styrka:
6:30:00
Totalt:
Total tid:
13:50:11
100,3 km
Vecka 22
29
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ambjönarp runda
20,0 km • 2:56 m/km
Ambjönarp runda
20,0 km • 2:56 m/km
29
30
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Ambjönarp runda
20,0 km • 2:52 m/km
Ambjönarp runda
20,0 km • 2:52 m/km
30
31
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
Skidgång
10,3 km • 5:00 m/km
Skidgång
10,3 km • 5:00 m/km
31
1
Till jobbet
8,0 km • 3:11 m/km
Till jobbet
8,0 km • 3:11 m/km
Distans
20,0 km • 2:55 m/km
Distans
20,0 km • 2:55 m/km
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
1
2
Hagatorps skogarna
8,0 km • 4:12 m/km
Hagatorps skogarna
8,0 km • 4:12 m/km
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
2
3
Risa rundan
30,0 km • 2:54 m/km
Risa rundan
30,0 km • 2:54 m/km
Runt berg och hagatorpet
12,0 km
Runt berg och hagatorpet
12,0 km
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
3
4
Skidgång
10,3 km • 4:52 m/km
Skidgång
10,3 km • 4:52 m/km
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
4
v. 22
Löpning:
4:44/km
2:15:21
40,6 km
Skidor:
2:56/km
4:47:00
98,0 km
Styrka:
6:30:00
Totalt:
Total tid:
13:32:21
138,6 km
annons
