victoria Dahl

victoria Dahl

1975 • Kalmar

victoria Dahl

1975 • Kalmar
Joggpers
Joggpers 5:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 15 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Målsättning:

Minitri 2020
Milen under 1 h
Olympisk triathlon 2020
Actionrun

Medlem sedan 15 maj 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
11
Distans6,3 km • 6:38 m/km
Distans6,3 km • 6:38 m/km
10 min upp-nedjogg 4x4 min i 6:03/k 120s gåvila Puls 144/184
11
13
Distans15,3 km • 22,89 km/h
Distans15,3 km • 22,89 km/h
10 min ned-upptramp. 10 min 90 rpm 10 min 10x30 /s
13
15
15
16
16
v. 2
Löpning:
6:38/km
42:00
6,3 km
Cykel:
22,9 km/h
40:00
15,3 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:00
21,6 km
Vecka 3
18
Distans8,5 km • 6:27 m/km
Distans8,5 km • 6:27 m/km
10 min upp-nedjogg 8x3min i 6:00/k 90s vila Puls 156/179
18
20
Distans19,0 km • 22,80 km/h
Distans19,0 km • 22,80 km/h
10 min upp-nedjogg 3x3min, 2 min och 1 min 120 setvila 90 rpm
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Löpning:
6:27/km
55:00
8,5 km
Cykel:
22,8 km/h
50:00
19,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
27,5 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km