Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Annika Fallström
1969
Åsa
Medlem sedan 14 juli 2017
Joggpers
Joggpers
6:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
389
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Gym
41:00
Gym
41:00
27
28
Intervaller
4,9 km • 7:28 m/km
Intervaller
4,9 km • 7:28 m/km
Intervaller
1,9 km • 5:54 m/km
Intervaller
1,9 km • 5:54 m/km
Nedjogg
3,5 km • 7:50 m/km
Nedjogg
3,5 km • 7:50 m/km
28
29
Easy
7,0 km • 7:49 m/km
Easy
7,0 km • 7:49 m/km
29
30
30
31
Ri vägen korta vänstervarv
7,0 km • 7:41 m/km
Ri vägen korta vänstervarv
7,0 km • 7:41 m/km
31
1
Kläppa - Frillesås långpass
16,0 km • 7:41 m/km
Kläppa - Frillesås långpass
16,0 km • 7:41 m/km
1
v. 5
Löpning:
7:37/km
5:06:16
40,2 km
Styrka:
41:00
Totalt:
Total tid:
5:47:16
40,2 km
Vecka 6
2
2
3
Gym
39:00
Gym
39:00
3
4
Korta intervaller 6x1
10,1 km • 7:32 m/km
Korta intervaller 6x1
10,1 km • 7:32 m/km
4
5
5
6
Cykelbanan
5,0 km • 8:08 m/km
Cykelbanan
5,0 km • 8:08 m/km
6
7
Långpass, mycket snö, halt
16,0 km • 8:06 m/km
Långpass, mycket snö, halt
16,0 km • 8:06 m/km
7
8
Cykelbanan
8,0 km • 7:41 m/km
Cykelbanan
8,0 km • 7:41 m/km
8
v. 6
Löpning:
7:52/km
5:07:58
39,1 km
Styrka:
39:00
Totalt:
Total tid:
5:46:58
39,1 km
Vecka 7
9
9
10
Hemmapass
40:00
Hemmapass
40:00
10
11
Tempopass
10,0 km • 7:25 m/km
Tempopass
10,0 km • 7:25 m/km
11
12
Easy cykelbanan
7,0 km • 7:58 m/km
Easy cykelbanan
7,0 km • 7:58 m/km
12
13
Gym
50:00
Gym
50:00
13
14
Ringvägen långa vänstervarv
8,0 km • 7:25 m/km
Ringvägen långa vänstervarv
8,0 km • 7:25 m/km
14
15
Långpass Cykelbanan
12,0 km • 7:40 m/km
Långpass Cykelbanan
12,0 km • 7:40 m/km
15
v. 7
Löpning:
7:36/km
4:41:45
37,1 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:11:45
37,1 km
Vecka 8
16
16
17
Gym
38:00
Gym
38:00
17
18
Backintervaller
6,9 km • 7:37 m/km
Backintervaller
6,9 km • 7:37 m/km
18
19
19
20
Easy i kall snålblåst
5,0 km • 7:22 m/km
Easy i kall snålblåst
5,0 km • 7:22 m/km
20
21
Cykelbanan med strides
6,0 km • 7:28 m/km
Cykelbanan med strides
6,0 km • 7:28 m/km
21
22
Långpass - halt
14,0 km • 7:43 m/km
Långpass - halt
14,0 km • 7:43 m/km
22
v. 8
Löpning:
7:36/km
4:02:17
31,9 km
Styrka:
38:00
Totalt:
Total tid:
4:40:17
31,9 km
Vecka 9
23
Easy cykelbanan
5,0 km • 7:50 m/km
Easy cykelbanan
5,0 km • 7:50 m/km
23
24
Gym
45:00
Gym
45:00
24
25
Tempo
10,1 km • 7:33 m/km
Tempo
10,1 km • 7:33 m/km
25
26
Recovery
4,0 km • 8:00 m/km
Recovery
4,0 km • 8:00 m/km
26
27
27
28
Ringvägen långa högervarv med strides
8,0 km • 7:29 m/km
Ringvägen långa högervarv med strides
8,0 km • 7:29 m/km
28
1
Kläppa-Frillesås- tempo i slutet
16,0 km • 7:30 m/km
Kläppa-Frillesås- tempo i slutet
16,0 km • 7:30 m/km
1
v. 9
Löpning:
7:35/km
5:27:20
43,1 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
6:12:20
43,1 km
annons