Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lukas Katvala
2000 • Karlstad
Följer
Följs av
Lukas Katvala
2000 • Karlstad
Joggpers
Joggpers
3:34
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
172
st
Löpt i år
Löpt i år
1289
km
Tränat i år
Tränat i år
165
h
Klubb:
OK Tyr
Medlem sedan 8 augusti 2017
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Till Bouldering
2,3 km • 4:50 m/km
Till Bouldering
2,3 km • 4:50 m/km
Bouldering
1:05:50
Bouldering
1:05:50
Hem
2,3 km • 4:43 m/km
Hem
2,3 km • 4:43 m/km
1
2
U/N
4,6 km • 5:32 m/km
U/N
4,6 km • 5:32 m/km
3000 m - 10:07,22
3,0 km • 10:07
3000 m - 10:07,22
3,0 km • 10:07
3:22 m/km
Lite mer förhoppningar men ändå godkänt med tanke på senaste tidens ...
2
3
Bouldering
44:11
Bouldering
44:11
3
4
Intz 6x3 min + 1000 m
11,1 km • 4:56 m/km
Intz 6x3 min + 1000 m
11,1 km • 4:56 m/km
Lite lättare och mer kontrollerat än vanligt, men verkar inte riktigt pulsen ...
4
5
5
6
6
7
Tourtyr
16,6 km • 6:35 m/km
Tourtyr
16,6 km • 6:35 m/km
Fint tur, lagomt idag även om jag var lite lätt orolig för knät. Z1: 5:44 - ...
Innebandy
1:54:41
Innebandy
1:54:41
7
v. 49
Löpning:
5:33/km
3:41:41
39,9 km
Annat:
3:44:42
Totalt:
Total tid:
7:26:23
39,9 km
Vecka 50
8
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
8
9
Gym
1,2 km • 4:58 m/km
Gym
1,2 km • 4:58 m/km
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Hem
1,2 km • 5:01 m/km
Hem
1,2 km • 5:01 m/km
9
10
Vila
Vila
10
11
Intz 3x(4x400 m)
10,7 km • 5:13 m/km
Intz 3x(4x400 m)
10,7 km • 5:13 m/km
3x(4x400 m), p:45 s sp: 2-3 min. Snarare 70 sekunders intervaller eftersom det ...
11
12
Vila
Vila
12
13
Vila
Vila
13
14
Styrka
40:00
Styrka
40:00
14
v. 50
Löpning:
5:11/km
1:07:28
13,0 km
Styrka:
2:25:00
Totalt:
Total tid:
3:32:28
13,0 km
Vecka 51
15
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Lite lätt överansträngt, troligen lite för mycket belastning för höger knä ...
15
16
TmT - Tomterace
7,6 km • 8:16 m/km
TmT - Tomterace
7,6 km • 8:16 m/km
Samma bana två gånger och försöka få samma tid. Var 1:13 ifrån, bommade på två ...
16
17
Vila
Vila
Ingen kylklamp, öm fot efter en lätt stukning igår.
17
18
Intz 1-2-3-4-4-3-2-1
11,5 km • 4:52 m/km
Intz 1-2-3-4-4-3-2-1
11,5 km • 4:52 m/km
Bra fart på alla, snabbt på första för att känna på inför tävling annars som ...
18
19
Vila
Vila
19
20
OL-Intz
9,0 km • 7:52 m/km
OL-Intz
9,0 km • 7:52 m/km
Bra drag och kul med mycket folk. Snabbt och kul att sporras med juniorerna i ...
20
21
Tourtyr
10,3 km • 6:16 m/km
Tourtyr
10,3 km • 6:16 m/km
Kyligt men trevligt, körde lite kortare med tanke på tävling ...
21
v. 51
Löpning:
6:37/km
4:14:29
38,5 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:59:29
38,5 km
Vecka 52
22
U/N
5,6 km • 5:01 m/km
U/N
5,6 km • 5:01 m/km
1000 m - 2:56,92
1,0 km • 2:56
1000 m - 2:56,92
1,0 km • 2:56
2:56 m/km
Godkänt, inte bästa uppladdningen eller en distans jag är van vid. Kul, bra ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
4:42/km
31:03
6,6 km
Totalt:
Total tid:
31:03
6,6 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
