annons
Lukas Katvala

Lukas Katvala

2000 • Karlstad

Följer Följs av

Lukas Katvala

2000 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 3:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 79 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Klubb: OK Tyr

Medlem sedan 8 augusti 2017

Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Intz 5x6 min11,5 km • 5:12 m/km
Intz 5x6 min11,5 km • 5:12 m/km
Flöt på okej, rätt lagomt men lite halvtungt idag. Total/Snitt: 30:03 - 7,47 ...
27
28
28
29
Intz 3x(5x400 m)12,3 km • 4:56 m/km
Intz 3x(5x400 m)12,3 km • 4:56 m/km
Lyckades inte hålla 70 s fart så blev inte riktigt 400 m. Ingen skada skedd men ...
29
30
30
31
31
1
Distans7,0 km • 5:49 m/km
Distans7,0 km • 5:49 m/km
Löpband, bra! Z1: 23:38 - 58% Z2: 16:34 - 40% Snitt: 145 bpm - 68 % av ...
Styrka15:00
Styrka15:00
Överkropp efter löp
1
v. 5
Löpning:
5:14/km
2:40:50
30,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:50
30,7 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 6
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons