Rickard Larsson

Rickard Larsson

1979 • Göteborg

Rickard Larsson

Följer Följs av

Född 1979, bor i Göteborg har löpt 963 km hittills i år och har ett personbästa på 3:32 min/km.

Kör på det som funkar och ger energi.
För klen för löpning - kompenserar med triathlon.

Instagram: von_larsson

Målsättning:

1. Må bra, ha en bra energi och balans i vardagen.
2. Hålla mig frisk och fräsch.
3. Förbättra resultat
4. Lura migsjälv att 3:an inte är viktigast

Medlem sedan 3 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ November 2019 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Runt kvarteret2,0 km • 6:00 m/km
Runt kvarteret2,0 km • 6:00 m/km
Kände att det nöp tag i vaden. Reträtt. Promenad 2km.
29
30
30
31
Till jobbet5,0 km • 7:24 m/km
Till jobbet5,0 km • 7:24 m/km
Test:hur långsamt / nära gång och hur skonsamt kan man jogga? Mycket långsamt. M...
31
2
Distans - Kungsbacka63,0 km • 24,08 km/h
Distans - Kungsbacka63,0 km • 24,08 km/h
Tänkte ta turen till Billdal och prova min nya HCK-jacka. Men det var var ganska...
2
3
Änggården14,6 km • 7:12 m/km
Änggården14,6 km • 7:12 m/km
Oklart hur vaden skulle reagera. Jag bestämde mig för att snöra på skorna och pr...
3
v. 44
Löpning:
21,6 km
Cykel:
63,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
6:11:00
Vecka 45
4
Core/Stretch/Yoga/Rörlighet30:00
Core/Stretch/Yoga/Rörlighet30:00
Masade mig till gymmet. Lite seg idag. Ryggen strular. Vet inte om det var att j...
4
5
Mot jobbet5,0 km • 7:00 m/km
Mot jobbet5,0 km • 7:00 m/km
Med ryggsäck. Puls 144.Högre än önskat. Segt. Ok känsla i vaden. 5km fick räcka....
Hemåt1,0 km • 7:00 m/km
Hemåt1,0 km • 7:00 m/km
Planen var att ta spåvagnen hem, men hade ändå löpkläderna på så jag kunde lika ...
5
6
6
7
Runt kvarteret5,0 km • 5:15 m/km
Runt kvarteret5,0 km • 5:15 m/km
Halv-OK känsla, men vaden ok. Pulsen ligger lite högt generellt. Behöver inte öv...
7
8
Vallhalla0,4 km • 3:15 m/100m
Vallhalla0,4 km • 3:15 m/100m
Lite lättare pass mest för att prova ryggen. Funkade hyfsat men stel fortfarande...
8
9
Sätila Trail 22,0 km • 5:41 m/km
Sätila Trail 22,0 km • 5:41 m/km
Min kompis Jenny lobbade för Sätila, men jag har dels problem med ryggen, en kän...
9
10
Säröbanan - återhämtning25,0 km • 21,43 km/h
Säröbanan - återhämtning25,0 km • 21,43 km/h
Vände vid Amundön. Kändes drygt och kallt om armarna. 15km hade räckt.
10
v. 45
Löpning:
35,0 km
Cykel:
25,0 km
Simning:
0,4 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:18:15
Vecka 46
12
Guldheden - Chalmers6,0 km • 5:50 m/km
Guldheden - Chalmers6,0 km • 5:50 m/km
Provade med Icebug-skorna igen. Rätt fräscht med mindre dämpning. Det var trögt ...
12
13
13
14
Från jobbet7,0 km • 6:00 m/km
Från jobbet7,0 km • 6:00 m/km
Bättre än plan. Med lätt ryggsäck. Skön luft och månsken över älvsborgsbron och ...
14
15
Vallhalla 7x100m0,7 km • 2:51 m/100m
Vallhalla 7x100m0,7 km • 2:51 m/100m
Planen var att simma idag. Bommade morgon-sim pga av strul med packning för resa...
15
16
Runt Kungsholmen12,0 km • 6:40 m/km
Runt Kungsholmen12,0 km • 6:40 m/km
Skön tur i gott sällskap. Pulsen på bra nivå nu - gott. Känns rätt med lite kort...
16
17
Billdal TuR30,0 km • 25,71 km/h
Billdal TuR30,0 km • 25,71 km/h
Gott att komma ut efter tågresan till götet. Grått väder. Många rullskidåkare ut...
17
v. 46
Löpning:
25,0 km
Cykel:
30,0 km
Simning:
0,7 km
Styrka:
35:00
Total tid:
4:42:00
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00