annons
Arben Shala

Arben Shala

Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

36 år gammal.Tränar:Löpning och styrke träning+cykling.
Min målsättning är att må bra...Tränar för välbefinande och
Tycker om att träna mycket och umgås med mina barn och fru.
Gillar lungna kvällar.
Ogillar.
Orättvisor,falska människor.

Målsättning:

MIN MÅLSÄTTNING ÄR ATT KLARA MILEN UNDER 45 MIN OCH HALV MARAN UNDER 2 TIMAR
Planerade löpningar

-Lundaloppet den 9 Maj
-Malmö löpet den 13 Juni


Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons