Nils Hammaräng Grip

Nils Hammaräng Grip

1998 • Göteborg

Nils Hammaräng Grip

1998 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 2:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 211 st
Löpt i år
Löpt i år 1279 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

PB:
42,2km - 2.40.08 (MLM maraton 14/11 -20)
21,1km - ~1.11.50 (träning 30/5 -20)
10km - 31.36 (Kontrollmätt testlopp Kalmar 16/5-20)
10000m - 31.59.32 (Löparkväll Slottsskogsvallen 14/6 -20)
5km - 16.24 (Stadsfestloppet Linköping 23/8 -17)
5000m - 15.15,71 (Slottsskogsvallen 27/6 -20)
3000m(i) - 9.07,73 (Ka2-spelen 13/1 -19)
Lidingöloppet 15km - 52.13 (29/9 -18)

Medlem sedan 22 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Spinning och skierg1:00:5013
13
Spinning och skierg1:00:50
15*40/20 på skierg, resten lugnt på spinningcykel. Skulle kört mer intervaller, ...
Lite jogg hos sjukgymnasten1,8 km • 5:33 m/km
Lite jogg hos sjukgymnasten1,8 km • 5:33 m/km
Fick lite rörlighetsövningar och vi bestämde även att jag ska testa att trappa ...
29
31
CT1:00:0112
12
CT1:00:01
Lugnt med en fartökning på ca 4 min. Kändes inte helt 100 i benet så valde att ...
Rodd 5*1000m6,0 km • 6:00 m/km17
17
Rodd 5*1000m6,0 km • 6:00 m/km
1 min vila. Hade lite svårt att få upp pulsen fram till sista där jag kunde ...
31
2
2
3
Distans15,6 km • 4:50 m/km12
12
Distans15,6 km • 4:50 m/km
Fin tur ner till slottet och hem. Kände lite i vänsterbenet hela vägen, men ...
3
v. 13
Löpning:
4:59/km
4:10:01
50,1 km
Cykel:
27,4 km/h
1:58:14
26,2 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
2:09:59
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:23:14
89,8 km
Vecka 14
6
Distans9,8 km • 4:50 m/km12
12
Distans9,8 km • 4:50 m/km
Ungefär samma känsla som igår. Funderar på om det kan va någon sena och inte ...
6
7
7
9
Distans18,6 km • 4:51 m/km11
11
Distans18,6 km • 4:51 m/km
Träningsvärk i baksidan. Är ju inte så farligt egentligen, men nånting som är ...
9
10
CT dist1:00:0212
12
CT dist1:00:02
Lugnt och fint, lite mindre träningsvärk i baksidan idag. Blev nästan sugen på ...
10
11
11
v. 14
Löpning:
4:44/km
3:51:35
49,0 km
Cykel:
26,0 km/h
1:03:25
27,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
2:19:11
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:11
92,5 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km