Nils Hammaräng Grip

Nils Hammaräng Grip

1998 • Göteborg

Följer Följs av

Nils Hammaräng Grip

1998 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 2:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 137 st
Löpt i år
Löpt i år 1063 km
Tränat i år
Tränat i år 108 h

PB:
42,2km - 2.40.08 (MLM maraton 14/11 -20)
21,1km - ~1.11.50 (träning 30/5 -20)
10km - 31.36 (Kontrollmätt testlopp Kalmar 16/5-20)
10000m - 31.59.32 (Löparkväll Slottsskogsvallen 14/6 -20)
5km - 16.24 (Stadsfestloppet Linköping 23/8 -17)
5000m - 15.15,71 (Slottsskogsvallen 27/6 -20)
3000m(i) - 9.07,73 (Ka2-spelen 13/1 -19)
Lidingöloppet 15km - 52.13 (29/9 -18)

Medlem sedan 22 mars 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Jogg8,9 km • 4:45 m/km12
12
Jogg8,9 km • 4:45 m/km
Ultraljudet visade ingen bristning! Enbart lite svullnad så var mycket goda ...
1
2
Sjukgymnasten30:00
Sjukgymnasten30:00
Kollade styrkan i höger vs vänster baksida. Höger visade sig vara tydligt ...
Distans11,4 km • 4:53 m/km11
11
Distans11,4 km • 4:53 m/km
Baksidan kändes inte tipptopp efter övningarna hos sjukgymnasten. Funkade ...
2
3
Zwift-distans63,3 km • 35,13 km/h12
12
Zwift-distans63,3 km • 35,13 km/h
Piffade upp dagens inspelade föreläsningar med ett cykelpass. Gjorde ...
3
4
Distans15,1 km • 4:47 m/km12
12
Distans15,1 km • 4:47 m/km
Baksidorna slitna men bättre känsla än tidigare. Mycket härlig tur! Zon1: ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 9
Löpning:
4:48/km
2:49:37
35,3 km
Cykel:
32,8 km/h
2:14:01
73,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:33:38
108,6 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km