Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jonas Gustafsson
1973 • Trollhättan
Följer
Följs av
Jonas Gustafsson
1973 • Trollhättan
Tränat i år
Tränat i år
20
h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
27
st
Löppass i år
Löppass i år
13
st
Personlig sida/blogg:
http://instagram.com/jonas106/
Medlem sedan 22 mars 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Hemlöpning med O2
5,9 km • 8:26 m/km
Hemlöpning med O2
5,9 km • 8:26 m/km
26
27
Styrka + cykelintervaller
50:00
Styrka + cykelintervaller
50:00
27
28
Innelöpning
6,6 km • 4:56 m/km
Innelöpning
6,6 km • 4:56 m/km
28
29
Skidor
7,2 km • 5:40 m/km
Skidor
7,2 km • 5:40 m/km
29
30
Skidor med O1
8,0 km • 4:30 m/km
Skidor med O1
8,0 km • 4:30 m/km
Skidor Fjället runt
11,7 km • 4:59 m/km
Skidor Fjället runt
11,7 km • 4:59 m/km
30
31
Telemark
Telemark
31
1
Skate med podd i öronen
17,2 km • 4:22 m/km
Skate med podd i öronen
17,2 km • 4:22 m/km
1
v. 52
Löpning:
6:36/km
1:22:25
12,5 km
Skidor:
4:46/km
3:29:39
44,0 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:42:04
56,5 km
Vecka 1
2
Skidor
10,3 km • 4:27 m/km
Skidor
10,3 km • 4:27 m/km
Först 45 min med O2, sen själv Totalt 77 minuter
2
3
Telemark
Telemark
3
4
Fjället runt med familjen
9,2 km • 4:58 m/km
Fjället runt med familjen
9,2 km • 4:58 m/km
Totalt 69 minuter
Fjället runt med CE
10,5 km • 5:04 m/km
Fjället runt med CE
10,5 km • 5:04 m/km
4
5
5
6
Snöpuls
7,1 km • 7:46 m/km
Snöpuls
7,1 km • 7:46 m/km
6
7
Eftermiddagsjogg
8,4 km • 6:07 m/km
Eftermiddagsjogg
8,4 km • 6:07 m/km
7
8
SlogsLöpning
5,7 km • 8:26 m/km
SlogsLöpning
5,7 km • 8:26 m/km
8
v. 1
Löpning:
7:18/km
2:34:29
21,2 km
Skidor:
4:50/km
2:25:19
30,1 km
Totalt:
Total tid:
4:59:48
51,3 km
Vecka 2
9
Gymmet på jobbet
25:00
Gymmet på jobbet
25:00
9
10
Gymmet på jobbet
15:00
Gymmet på jobbet
15:00
Löpband på jobbet
25:00
Löpband på jobbet
25:00
10
11
Löpning 2023-01-11
9,7 km • 6:33 m/km
Löpning 2023-01-11
9,7 km • 6:33 m/km
11
12
Stakning
10,1 km • 5:45 m/km
Stakning
10,1 km • 5:45 m/km
12
13
Fredagsfys
55:00
Fredagsfys
55:00
13
14
Ungdomsträning
8,2 km • 9:31 m/km
Ungdomsträning
8,2 km • 9:31 m/km
14
15
Löpning 2023-01-15
9,8 km • 6:03 m/km
Löpning 2023-01-15
9,8 km • 6:03 m/km
15
v. 2
Löpning:
7:15/km
3:45:35
27,6 km
Skidor:
5:45/km
57:48
10,1 km
Styrka:
1:35:00
Totalt:
Total tid:
6:18:23
37,7 km
Vecka 3
16
Ihop med barnens skidträning
15,4 km • 3:54 m/km
Ihop med barnens skidträning
15,4 km • 3:54 m/km
16
17
Gymmet på jobbet
30:00
Gymmet på jobbet
30:00
17
18
Gymmet på jobbet
30:00
Gymmet på jobbet
30:00
18
19
Skidor
12,0 km • 4:11 m/km
Skidor
12,0 km • 4:11 m/km
19
20
Fredagsfys
45:00
Fredagsfys
45:00
20
21
Löpning 2023-01-21
9,7 km • 5:40 m/km
Löpning 2023-01-21
9,7 km • 5:40 m/km
21
22
Vinterrace
7,5 km • 6:50 m/km
Vinterrace
7,5 km • 6:50 m/km
22
v. 3
Löpning:
6:11/km
1:46:20
17,2 km
Skidor:
4:02/km
1:50:29
27,4 km
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
5:21:49
44,6 km
Vecka 4
23
Löpning 2023-01-23
6,5 km • 5:51 m/km
Löpning 2023-01-23
6,5 km • 5:51 m/km
23
24
Gymmet på jobbet
30:00
Gymmet på jobbet
30:00
24
25
Löpning 2023-01-25
4,6 km • 6:00 m/km
Löpning 2023-01-25
4,6 km • 6:00 m/km
Tänkte springa 20 minuter. Jag är dålig på det.
25
26
Löpning till skidstugan
5,5 km • 5:55 m/km
Löpning till skidstugan
5,5 km • 5:55 m/km
Löpning småstigar med barnens träning
4,0 km • 9:05 m/km
Löpning småstigar med barnens träning
4,0 km • 9:05 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
6:32/km
2:13:56
20,5 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:43:56
20,5 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km