Träningsdagbok: Jonas Gustafsson, Trollhättan
Jonas Gustafsson

Jonas Gustafsson

1973 • Trollhättan

Följer Följs av

Jonas Gustafsson

1973 • Trollhättan
Tränat i år
Tränat i år 20 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 27 st
Löppass i år
Löppass i år 13 st

Personlig sida/blogg: http://instagram.com/jonas106/

Medlem sedan 22 mars 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
v. 52
Löpning:
6:36/km
1:22:25
12,5 km
Skidor:
4:46/km
3:29:39
44,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:42:04
56,5 km
Vecka 1
2
Skidor10,3 km • 4:27 m/km
Skidor10,3 km • 4:27 m/km
Först 45 min med O2, sen själv Totalt 77 minuter
2
5
5
v. 1
Löpning:
7:18/km
2:34:29
21,2 km
Skidor:
4:50/km
2:25:19
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:48
51,3 km
Vecka 2
v. 2
Löpning:
7:15/km
3:45:35
27,6 km
Skidor:
5:45/km
57:48
10,1 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:18:23
37,7 km
Vecka 3
v. 3
Löpning:
6:11/km
1:46:20
17,2 km
Skidor:
4:02/km
1:50:29
27,4 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:49
44,6 km
Vecka 4
25
Löpning 2023-01-254,6 km • 6:00 m/km
Löpning 2023-01-254,6 km • 6:00 m/km
Tänkte springa 20 minuter. Jag är dålig på det.
25
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
6:32/km
2:13:56
20,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:56
20,5 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km