Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Annelie Samuelsson
1982
Eskilstuna
Medlem sedan 24 mars 2018
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
123
st
Löpt i år
Löpt i år
462
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Strength
45:00
Strength
45:00
Dag 2180
3,0 km • 6:03 m/km
Dag 2180
3,0 km • 6:03 m/km
29
30
Gruppträning
45:00
Gruppträning
45:00
Dag 2181
6,0 km • 5:28 m/km
Dag 2181
6,0 km • 5:28 m/km
30
31
Dag 2182
3,0 km • 6:00 m/km
Dag 2182
3,0 km • 6:00 m/km
31
1
Dag 2172
4,0 km • 5:45 m/km
Dag 2172
4,0 km • 5:45 m/km
1
2
Dag 2184
5,0 km • 5:27 m/km
Dag 2184
5,0 km • 5:27 m/km
2
3
Dag 2185
5,0 km • 5:29 m/km
Dag 2185
5,0 km • 5:29 m/km
3
4
Dag 2186
3,6 km • 5:55 m/km
Dag 2186
3,6 km • 5:55 m/km
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
4
v. 1
Löpning:
5:40/km
2:47:34
29,6 km
Styrka:
30:00
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:47:34
29,6 km
Vecka 2
5
Dag 2187
3,0 km • 5:40 m/km
Dag 2187
3,0 km • 5:40 m/km
5
6
Dag 2188
5,0 km • 6:00 m/km
Dag 2188
5,0 km • 6:00 m/km
3*3 min på 13,5
6
7
Dag 2189
3,0 km • 6:00 m/km
Dag 2189
3,0 km • 6:00 m/km
7
8
Dag 2190
6,2 km • 5:48 m/km
Dag 2190
6,2 km • 5:48 m/km
8
9
Dag 2191
4,0 km • 5:22 m/km
Dag 2191
4,0 km • 5:22 m/km
Styrketräning
55:00
Styrketräning
55:00
9
10
Dag 2192
9,0 km • 5:53 m/km
Dag 2192
9,0 km • 5:53 m/km
10
11
Dag 2193
5,7 km • 5:20 m/km
Dag 2193
5,7 km • 5:20 m/km
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
11
v. 2
Löpning:
5:44/km
3:25:55
35,9 km
Styrka:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
5:20:55
35,9 km
Vecka 3
12
Dag 2194
3,4 km • 5:55 m/km
Dag 2194
3,4 km • 5:55 m/km
hiit mix
45:00
hiit mix
45:00
12
13
Dag 2195
5,0 km • 5:28 m/km
Dag 2195
5,0 km • 5:28 m/km
13
14
Allmänt
35:00
Allmänt
35:00
Dag 2196
4,4 km • 4:59 m/km
Dag 2196
4,4 km • 4:59 m/km
14
15
hiit mix
45:00
hiit mix
45:00
dag 2197
4,0 km • 5:40 m/km
dag 2197
4,0 km • 5:40 m/km
15
16
Dag 2198
3,5 km • 6:00 m/km
Dag 2198
3,5 km • 6:00 m/km
16
17
Dag 2199
12,1 km • 5:43 m/km
Dag 2199
12,1 km • 5:43 m/km
17
18
Hyrox
1:00:00
Hyrox
1:00:00
Dag 2200
5,0 km • 4:54 m/km
Dag 2200
5,0 km • 4:54 m/km
18
v. 3
Löpning:
5:32/km
3:26:21
37,3 km
Styrka:
35:00
Grupp:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
6:31:21
37,3 km
Vecka 4
19
hiit mix
45:00
hiit mix
45:00
Dag 2201
6,0 km • 5:29 m/km
Dag 2201
6,0 km • 5:29 m/km
19
20
Dag 2202
4,5 km • 4:53 m/km
Dag 2202
4,5 km • 4:53 m/km
3’4 min på 13,6
20
21
Dag 2203
3,0 km • 5:29 m/km
Dag 2203
3,0 km • 5:29 m/km
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
21
22
hiit mix
45:00
hiit mix
45:00
Dag 2204
3,1 km • 6:02 m/km
Dag 2204
3,1 km • 6:02 m/km
Med Alexander
22
23
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Dag 2295
3,1 km • 5:47 m/km
Dag 2295
3,1 km • 5:47 m/km
23
24
Dag 2206
8,0 km • 5:46 m/km
Dag 2206
8,0 km • 5:46 m/km
24
25
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Dag 2207
6,5 km • 5:51 m/km
Dag 2207
6,5 km • 5:51 m/km
25
v. 4
Löpning:
5:37/km
3:11:54
34,2 km
Styrka:
2:10:00
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:51:54
34,2 km
Vecka 5
26
Dag 2208
3,0 km • 6:00 m/km
Dag 2208
3,0 km • 6:00 m/km
hiit mix
45:00
hiit mix
45:00
26
27
Distans
7,0 km • 5:27 m/km
Distans
7,0 km • 5:27 m/km
27
28
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
Dag 2210
5,4 km • 4:49 m/km
Dag 2210
5,4 km • 4:49 m/km
28
29
Hiit mix
45:00
Hiit mix
45:00
Dag 2211
3,0 km • 5:54 m/km
Dag 2211
3,0 km • 5:54 m/km
29
30
Dag 2212
3,0 km • 5:49 m/km
Dag 2212
3,0 km • 5:49 m/km
30
31
benpass
45:00
benpass
45:00
dag 2213
3,2 km • 5:48 m/km
dag 2213
3,2 km • 5:48 m/km
31
1
Dag 2214
13,3 km • 5:50 m/km
Dag 2214
13,3 km • 5:50 m/km
1
v. 5
Löpning:
5:38/km
3:33:21
37,9 km
Styrka:
1:25:00
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:28:21
37,9 km
annons
