annons
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

Joggpers
Joggpers 6:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 375 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Kroppkärrssjön ToR 5,7 km5,7 km • 6:50 m/km
Kroppkärrssjön ToR 5,7 km5,7 km • 6:50 m/km
Långsam omstart efter två v uppehåll pga hö baksida/rumpa. Hade iaf inte mer ...
7
v. 23
Löpning:
6:50/km
38:57
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
38:57
5,7 km
Vecka 24
8
8
9
Skutbergsmilen 9,7 km9,7 km • 6:47 m/km
Skutbergsmilen 9,7 km9,7 km • 6:47 m/km
Öppnade långsamt för att inte äventyra baksidan. Funkade helt OK. Dock duktigt ...
9
10
10
11
11
12
12
14
I2-skogen 11 km11,1 km • 6:39 m/km
I2-skogen 11 km11,1 km • 6:39 m/km
Vanliga I2-rundan. Kändes helt OK. Lätt regn mot slutet.
14
v. 24
Löpning:
6:42/km
3:49:12
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:12
30,4 km
Vecka 25
15
15
16
Örsholmen runt 7,7 km7,7 km • 6:10 m/km
Örsholmen runt 7,7 km7,7 km • 6:10 m/km
Provade att släppa på lite mera fart samtidigt som jag var försiktig med ...
16
17
17
18
18
19
19
20
Örsholmen runt 7,8 km7,8 km • 6:32 m/km
Örsholmen runt 7,8 km7,8 km • 6:32 m/km
Lugnt pass, höll igen. Sista passet inför Stadsloppet.
20
21
21
v. 25
Löpning:
6:21/km
1:38:39
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:39
15,5 km
Vecka 26
23
23
24
Stadsloppet i Karlstad 10 km10,1 km • 6:29 m/km
Stadsloppet i Karlstad 10 km10,1 km • 6:29 m/km
Stadsloppet i 27 graders värme. Tufft, mycket tufft. Dålig uppvärmning, ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
6:29/km
1:05:31
10,1 km
Promenad:
24:25/km
4:55:00
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:31
22,2 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige