annons
Jakob Harnesk

Jakob Harnesk

Joggpers
Joggpers 6:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 375 km
Tränat i år
Tränat i år 72 h

Motto: Jag gick i alla fall inte.

PB: 36,40 på milen (Baltzarloppet i Motala, typ 1984)
1.23.45 på halvmaran (Örebro city marathon 1983 och 1984)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
6
Ullikarundan minus skogen 5,4 km • 6:40 m/km
Ullikarundan minus skogen 5,4 km • 6:40 m/km
Lugn omstart efter förkylning och barnpassning. Invigde nya Craft-skorna, blir ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Ullikarundan minus skogen5,4 km • 6:20 m/km
Ullikarundan minus skogen5,4 km • 6:20 m/km
26 grader varmt i skuggan, gassande sol. Invigde nya Kayano-skorna, kändes bra.
11
12
12
v. 28
Löpning:
6:30/km
1:09:57
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:57
10,8 km
Vecka 29
14
14
16
16
18
18
v. 29
Löpning:
6:31/km
3:07:53
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:53
28,8 km
Vecka 30
20
Styrketräning på gymmet
Styrketräning på gymmet
10 min lätt jogg sedan maskinerna, på ganska låg belastning.
20
22
22
23
23
24
Tyrstugan 7,6 km7,6 km • 6:32 m/km
Tyrstugan 7,6 km7,6 km • 6:32 m/km
Ett helt OK pass. Tar det fortfarande försiktigt pga av baksidan men skönt våga ...
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
6:33/km
1:53:14
17,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:14
17,3 km
Vecka 31
27
Örsholmen runt 7,8 km7,8 km • 6:13 m/km
Örsholmen runt 7,8 km7,8 km • 6:13 m/km
Avslutar (sista 1,8 km) under 6.00-tempo, yay! Och inte speciellt trött ...
27
28
28
29
Skutberget med Joel 5,2 km5,2 km • 7:51 m/km
Skutberget med Joel 5,2 km5,2 km • 7:51 m/km
Femman på Skutis med Joel som härmed inledde träningen inför Varvet. Sprang 5 ...
29
30
30
31
I2-skogen 11,1 km11,1 km • 6:28 m/km
I2-skogen 11,1 km11,1 km • 6:28 m/km
Vanliga rundan i I2-skogen. Trött på slutet men inte så konstigt.
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
6:41/km
2:40:56
24,1 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:56
24,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige