annons

Christer beskow

1973
Gråbo
Klubb: Lerum Friidrott
Medlem sedan 24 mars 2018

Joggpers

Joggpers 4:20 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 22 st

Löpt i år

Löpt i år 25 km

Tränat i år

Tränat i år 12 h

Målsättning:

Can't do it good do it hard

Visa profil Följer Följs av

November 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

28

Kvällspass16:00

Kvällspass16:00

Importerat från Garmin Connect

28

29

Morgonpass30,7 km • 28,66 km/h

Morgonpass30,7 km • 28,66 km/h

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass30,7 km • 27,06 km/h

Eftermiddagspass30,7 km • 27,06 km/h

Importerat från Garmin Connect

29

30

Kvällspass7,2 km • 5:32 m/km

Kvällspass7,2 km • 5:32 m/km

Importerat från Garmin Connect

30

31

Kvällspass13,4 km • 5:38 m/km

Kvällspass13,4 km • 5:38 m/km

Importerat från Garmin Connect

31

1

Lunchpass6,1 km • 4:49 m/km

Lunchpass6,1 km • 4:49 m/km

Importerat från Garmin Connect

1

2

2

3

Förmiddagspass17,4 km • 5:41 m/km

Förmiddagspass17,4 km • 5:41 m/km

Importerat från Garmin Connect

3

v. 44

Löpning:

5:32/km

4:03:20

44,0 km

Cykel:

27,8 km/h

2:12:19

61,4 km

Styrka:

16:00

Totalt:Total tid:

6:31:39

105,4 km

Vecka 45

4

Kvällspass19:47

Kvällspass19:47

Importerat från Garmin Connect

4

5

Morgonpass30,7 km • 26,26 km/h

Morgonpass30,7 km • 26,26 km/h

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass30,7 km • 25,45 km/h

Eftermiddagspass30,7 km • 25,45 km/h

Importerat från Garmin Connect

5

6

Eftermiddagspass6,0 km • 5:15 m/km

Eftermiddagspass6,0 km • 5:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

6

7

Kvällspass15,1 km • 5:25 m/km

Kvällspass15,1 km • 5:25 m/km

Importerat från Garmin Connect

7

8

8

9

Eftermiddagspass5,6 km • 5:25 m/km

Eftermiddagspass5,6 km • 5:25 m/km

Importerat från Garmin Connect

9

10

Förmiddagspass18,0 km • 5:34 m/km

Förmiddagspass18,0 km • 5:34 m/km

Importerat från Garmin Connect

10

v. 45

Löpning:

5:27/km

4:03:33

44,6 km

Cykel:

25,9 km/h

2:22:27

61,4 km

Styrka:

19:47

Totalt:Total tid:

6:45:47

106,0 km

Vecka 46

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

v. 46

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 47

18

18

19

19

20

20

21

Kvällspass3,1 km • 12:48 m/km

Kvällspass3,1 km • 12:48 m/km

Importerat från Garmin Connect

21

22

Lunchpass6,1 km • 5:07 m/km

Lunchpass6,1 km • 5:07 m/km

Importerat från Garmin Connect

22

23

23

24

24

v. 47

Löpning:

5:07/km

31:07

6,1 km

Promenad:

12:48/km

40:10

3,1 km

Totalt:Total tid:

1:11:17

9,2 km

Vecka 48

25

Kvällspass3,1 km • 5:37 m/km

Kvällspass3,1 km • 5:37 m/km

Importerat från Garmin Connect

25

26

26

27

Lunchpass3,0 km • 5:11 m/km

Lunchpass3,0 km • 5:11 m/km

Importerat från Garmin Connect

27

28

Lunchpass6,1 km • 4:50 m/km

Lunchpass6,1 km • 4:50 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

29

Lunchpass6,1 km • 4:59 m/km

Lunchpass6,1 km • 4:59 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

30

1

Förmiddagspass7,7 km • 5:26 m/km

Förmiddagspass7,7 km • 5:26 m/km

Importerat från Garmin Connect

Förmiddagspass1,2 km • 5:39 m/km

Förmiddagspass1,2 km • 5:39 m/km

Importerat från Garmin Connect

1

v. 48

Löpning:

5:12/km

2:20:48

27,1 km

Totalt:Total tid:

2:20:48

27,1 km

annons