Christian Pfäffli

Christian Pfäffli

1955 • San Vito al Torre

Christian Pfäffli

1955 • San Vito al Torre
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 67 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

Började löpa i augusti 2007, 2 månader efter jag slutat en 40-årig dålig vana - rökning. Löpning är roligt. Den hjälper mig med humöret, stressen och hälsan.

Målsättning:

Klart att jag har målsättningar. Min första var att klara en mara - och det gjorde jag i Tyskland vid Bodensjön den 4 oktober 2009. Nu är det bara att löpa flera maror.
2011 var ett jobbigt år. Hamburg maran gick sämre än väntat, att avbryta Swiss Alpin K78 var en mental knäck som återspeglades i den miserabla tiden på Berlin maran. För 2012 skall jag för första gången prova mig på ett av de färdiga träningsprogrammen.
För 2012 har jag 3 målsättningar
1 Klara klassikern (Vasa, Vättern, Vanbro, Lidingö) nix i år.
2. Klara K78 i Swiss Alpin
3. Klara maran under 4 timmar (Hamburg, Stockholm, Stockholm, Bodensee) Jippiii - 3.55.12 i Hamburg

Medlem sedan 5 juli 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
Kvällspass36:00
Kvällspass36:00
Importerat från Garmin Connect
1
2
Kvällspass37:00
Kvällspass37:00
Importerat från Garmin Connect
2
5
Kvällspass32:00
Kvällspass32:00
Importerat från Garmin Connect
5
v. 1
Löpning:
7:45/km
1:41:47
13,1 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Promenad:
12:34/km
41:51
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:38
16,5 km
Vecka 2
7
Kvällspass35:05
Kvällspass35:05
Importerat från Garmin Connect
7
8
8
9
Kvällspass16:00
Kvällspass16:00
Importerat från Garmin Connect
9
10
Morgonpass16:00
Morgonpass16:00
Importerat från Garmin Connect
10
11
Kvällspass37:00
Kvällspass37:00
Importerat från Garmin Connect
11
12
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
12
v. 2
Löpning:
8:28/km
3:39:42
26,0 km
Styrka:
 
1:59:05
 
Totalt:Total tid:
 
5:38:47
26,0 km
Vecka 3
13
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass32:00
Kvällspass32:00
Importerat från Garmin Connect
13
14
Morgonpass
Morgonpass
Importerat från Garmin Connect
14
15
15
16
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
16
17
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
17
18
18
19
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
19
v. 3
Löpning:
7:40/km
2:50:08
22,2 km
Styrka:
 
1:32:00
 
Promenad:
15:20/km
25:28
1,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:36
23,8 km
Vecka 4
20
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass32:00
Kvällspass32:00
Importerat från Garmin Connect
20
21
Morgonpass15:00
Morgonpass15:00
Importerat från Garmin Connect
21
22
Morgonpass16:00
Morgonpass16:00
Importerat från Garmin Connect
22
23
Morgonpass23:00
Morgonpass23:00
Importerat från Garmin Connect
23
24
Morgonpass21:00
Morgonpass21:00
Importerat från Garmin Connect
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
6:59/km
41:18
5,9 km
Styrka:
 
2:02:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:18
5,9 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km