Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Carina Eklund
1967 • Tullinge
Följer
Följs av
Carina Eklund
1967 • Tullinge
Joggpers
Joggpers
6:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
221
km
Tränat i år
Tränat i år
35
h
Medlem sedan 25 mars 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Sätra
7,5 km • 7:35 m/km
Sätra
7,5 km • 7:35 m/km
Runt Sätra, inte lika fint väder idag, plus 2 grader, regn tidigare på morgonen.
26
27
Vinter i Sätra
5,6 km • 7:40 m/km
Vinter i Sätra
5,6 km • 7:40 m/km
Lite nysnö, vackert vinterlandskap, snö på alla träd. Liten runda i skymningen ...
27
28
Till Ångstärnan
16,3 km • 8:10 m/km
Till Ångstärnan
16,3 km • 8:10 m/km
Ännu en fantastisk vinterdag i skogen. Jogg till Ångstärnan och tillbaka på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23142437
7
28
29
Lexerundan
6,0 km • 7:31 m/km
Lexerundan
6,0 km • 7:31 m/km
Lexerundan och runt Valls hage, väderomslag nu någon plusgrad lätt duggregn. ...
29
30
Till Boulognern
10,7 km • 7:49 m/km
Till Boulognern
10,7 km • 7:49 m/km
Via Lexe och Valls hage till hälsansstig och Boulognern. Isiga gångvägar, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23146740
7
30
31
Nyårsjogg, 2920 km under året
4,7 km • 7:36 m/km
Nyårsjogg, 2920 km under året
4,7 km • 7:36 m/km
Ner till ängarna och Pingeltorp. 5 plusgrader, blåsigt, vårflod i bäcken.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23149107
7
31
1
Nyårsjogg Sätra
4,8 km • 7:37 m/km
Nyårsjogg Sätra
4,8 km • 7:37 m/km
Det nya året börjar med sol och minus 4 grader, några mm nysnö. Ner till ...
1
v. 52
Löpning:
7:48/km
7:13:56
55,6 km
Totalt:
Total tid:
7:13:56
55,6 km
Vecka 1
2
Distans
4,7 km • 7:18 m/km
Distans
4,7 km • 7:18 m/km
Till Ica maxi, längs ANA, skönt med vanliga skor. Grått väder plus 3 grader, ...
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Nytt år, ska försöka bli bättre på daglig rutin. Ultraakademin i januari har ...
Boxbreathing
5:00
Boxbreathing
5:00
Andas in 4 sek, håll 4 sek, andas ut 4 sek, håll 4 sek.
2
3
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Runt Tullingesjön
15,1 km • 8:38 m/km
Runt Tullingesjön
15,1 km • 8:38 m/km
Runt Tullingesjön med förlängning vid Fittja ängar. Lågpuls, gång i backar och ...
3
4
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Distans
3,1 km • 7:15 m/km
Distans
3,1 km • 7:15 m/km
Ner till Tullingestrand via kolonilotterna och Adler Salvius väg. Stannade vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23159780
7
4
5
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Dag 4
Backen i skogen vid Flottsbro
12,1 km • 8:09 m/km
Backen i skogen vid Flottsbro
12,1 km • 8:09 m/km
Nysnö! Knappt 5 cm ligger fint på träden. Joggade närmsta vägen till Stendalen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23162396
7
5
6
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Dag 5
Distans
3,2 km • 7:23 m/km
Distans
3,2 km • 7:23 m/km
Lätt jogg ner till Tullingestrand via kolonilotterna och Adler Salvius väg. ...
6
7
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Dag 6
Distans
4,5 km • 8:05 m/km
Distans
4,5 km • 8:05 m/km
Tullingerunda ner till Parkhem och upp igen genom skogen. Någon plusgrad, lite ...
7
8
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
1 vecka med 3 ggr varje övning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23169085
7
Runt Albysjön
19,3 km • 8:01 m/km
Runt Albysjön
19,3 km • 8:01 m/km
Runt Albysjön med förlängning till Huddingevägen och vidare genom Tullinge. ...
Boxbreathing
10:00
Boxbreathing
10:00
Andas in 4 sek, håll 4 sek, andas ut 4 sek, håll 4 sek.
8
v. 1
Löpning:
8:04/km
8:19:54
61,9 km
Annat:
49:00
Totalt:
Total tid:
9:08:54
61,9 km
Vecka 2
9
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Nu ökar vi till 5 repetitioner av varje övning. I KI gymmet.
Roddmaskin
5,4 km • 5:31 m/km
Roddmaskin
5,4 km • 5:31 m/km
Alternativ träning i gymmet på jobbet.
Distans
3,2 km • 8:06 m/km
Distans
3,2 km • 8:06 m/km
Lugn återhämtningsjogg hem i mörkret. Barmark nästan hela vägen, plusgrader.
9
10
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Morgonjogg
4,6 km • 7:43 m/km
Morgonjogg
4,6 km • 7:43 m/km
Morgonjogg till jobbet, slask! Någon cm snö i natt, nu plusgrader, blöta skor.
Temapass styrka
8,8 km • 8:07 m/km
Temapass styrka
8,8 km • 8:07 m/km
Hem från jobbet variant av original omvägen med stopp vid kolonilotterna efter ...
10
11
Distans
3,2 km • 7:41 m/km
Distans
3,2 km • 7:41 m/km
Från jobbet till ICA maxi, plusgrader men uppehåll.
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
11
12
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Morgonjogg
4,6 km • 7:32 m/km
Morgonjogg
4,6 km • 7:32 m/km
Till jobbet, plusgrader men frusen asfalt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23179047
7
12
13
Temapass kort backintervall
9,4 km • 8:07 m/km
Temapass kort backintervall
9,4 km • 8:07 m/km
Hem från jobbet sommaromvägen ner till Tullingestrand. 4 x 30 sek backintervall ...
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
13
14
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Kuperat
6,7 km • 7:53 m/km
Kuperat
6,7 km • 7:53 m/km
Tullingerunda ner till Tullingestrand, hem genom Trädgårdstorp. Grått väder, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23184493
7
14
15
Tibetanska riter
7:00
Tibetanska riter
7:00
Två veckor med övningar varje dag!
Runt Albysjön och Tullingesjön
21,8 km • 8:16 m/km
Runt Albysjön och Tullingesjön
21,8 km • 8:16 m/km
Runt Albysjön, började åt andra hållet förbi jobbet och Huddingevägen. Vid ...
15
v. 2
Löpning:
8:03/km
8:21:28
62,3 km
Annat:
1:19:00
5,4 km
Totalt:
Total tid:
9:40:28
67,7 km
Vecka 3
16
Distans
3,2 km • 7:16 m/km
Distans
3,2 km • 7:16 m/km
Jobbetrunda, 2 varv på spåret vid sjukhuset. Lite sol några plusgrader.
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
7 gånger av varje övning den här veckan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23191524
7
16
17
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
Morgonjogg
4,6 km • 7:39 m/km
Morgonjogg
4,6 km • 7:39 m/km
Till jobbet.
Temapass backintervall
8,7 km • 8:23 m/km
Temapass backintervall
8,7 km • 8:23 m/km
Uppvärmning från jobbet till långa backen. 3 ggr hela vägen upp på berget, gick ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23193562
7
17
18
Distans
3,4 km • 7:43 m/km
Distans
3,4 km • 7:43 m/km
Hem från jobbet.
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
18
19
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
Morgonjogg
4,7 km • 7:40 m/km
Morgonjogg
4,7 km • 7:40 m/km
Till jobbet, någon minusgrad men mest torr asfalt.
Funktionell styrka
35:00
Funktionell styrka
35:00
I gymmet på jobbet, samma upplägg som före jul några nya övningar. Med Camilla, ...
19
20
Distans
7,7 km • 7:34 m/km
Distans
7,7 km • 7:34 m/km
Från jobbet till ICA maxi, omväg runt sjukhuset och en för mig ny väg vid ...
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
20
21
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
Distans
4,5 km • 7:49 m/km
Distans
4,5 km • 7:49 m/km
Tullingerunda ner till Parkhem och upp igen genom skogen. Några minusgrader, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23204112
7
21
22
Tibetanska riter
9:00
Tibetanska riter
9:00
3e veckan med övningar varje dag!
Flemingsbergsskogen
16,9 km • 8:42 m/km
Flemingsbergsskogen
16,9 km • 8:42 m/km
Till Flemingsbergsskogen och rundan mot Sundbygård, vidare gröna spåret mot ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23205727
7
22
v. 3
Löpning:
8:05/km
7:13:59
53,7 km
Styrka:
35:00
Annat:
1:03:00
Totalt:
Total tid:
8:51:59
53,7 km
Vecka 4
23
Tibetanska riter
10:00
Tibetanska riter
10:00
Den här veckan med 9 gånger av varje övning.
Roddmaskin
5,5 km • 5:28 m/km
Roddmaskin
5,5 km • 5:28 m/km
Roddmaskin på gymmet på jobbet.
Distans
3,3 km • 8:02 m/km
Distans
3,3 km • 8:02 m/km
Hem från jobbet, lugn jogg. Isigt på Tullingeberg, minus 6 grader.
23
24
Tibetanska riter
10:00
Tibetanska riter
10:00
Morgonjogg
4,3 km • 7:41 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 7:41 m/km
Till jobbet, fortfarande isigt, runt nollgrader. Avslutade med ca 90 sek jägarvila.
Temapass styrka
8,1 km • 8:24 m/km
Temapass styrka
8,1 km • 8:24 m/km
Original omvägen hem från jobbet med stopp vid kolonilotterna för 5x2 ...
24
25
Tibetanska riter
10:00
Tibetanska riter
10:00
Temapass lång lugn backe +kort
8,1 km • 8:05 m/km
Temapass lång lugn backe +kort
8,1 km • 8:05 m/km
Hemifrån till nedre början av Flädervägen. Lång lågpulsbacke i 30 min, blev 4 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23214400
7
25
26
Tibetanska riter
10:00
Tibetanska riter
10:00
Morgonjogg
4,6 km • 7:51 m/km
Morgonjogg
4,6 km • 7:51 m/km
Till jobbet med fullpackad ryggsäck, datorn, skissblock, lunch...
Funktionell styrka
35:00
Funktionell styrka
35:00
Gruppens träning i KI gymmet, samma upplägg som förra veckan. Idag var vi 6 ...
26
27
Distans
3,4 km • 7:19 m/km
Distans
3,4 km • 7:19 m/km
Hemåt från jobbet till Parkhem för att hämta paket med nya skor!. Solnedgång ...
Tibetanska riter
10:00
Tibetanska riter
10:00
27
28
Tibetanska riter
10:00
Tibetanska riter
10:00
Tullingerunda
6,1 km • 7:20 m/km
Tullingerunda
6,1 km • 7:20 m/km
Tullingerunda ner till Tullingestrand, stannade vid Maden. Någon minusgrad mest ...
28
29
29
v. 4
Löpning:
7:53/km
4:57:53
37,8 km
Styrka:
35:00
Annat:
1:30:00
5,5 km
Totalt:
Total tid:
7:02:53
43,3 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km