Carina Eklund

1967 • Tullinge

Följer Följs av

Carina Eklund

1967 • Tullinge

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 62 st

Löpt i år

Löpt i år 221 km

Tränat i år

Tränat i år 35 h

Medlem sedan 25 mars 2018

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Januari 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 52

Sätra7,5 km • 7:35 m/km

Runt Sätra, inte lika fint väder idag, plus 2 grader, regn tidigare på morgonen.

Vinter i Sätra 5,6 km • 7:40 m/km

Lite nysnö, vackert vinterlandskap, snö på alla träd. Liten runda i skymningen ...

Till Ångstärnan 16,3 km • 8:10 m/km

Ännu en fantastisk vinterdag i skogen. Jogg till Ångstärnan och tillbaka på ...

Lexerundan 6,0 km • 7:31 m/km

Lexerundan och runt Valls hage, väderomslag nu någon plusgrad lätt duggregn. ...

Till Boulognern 10,7 km • 7:49 m/km

Via Lexe och Valls hage till hälsansstig och Boulognern. Isiga gångvägar, ...

Nyårsjogg, 2920 km under året4,7 km • 7:36 m/km

Ner till ängarna och Pingeltorp. 5 plusgrader, blåsigt, vårflod i bäcken.

Nyårsjogg Sätra4,8 km • 7:37 m/km

Det nya året börjar med sol och minus 4 grader, några mm nysnö. Ner till ...

v. 52

Löpning:

7:48/km

7:13:56

55,6 km

Totalt:Total tid:

7:13:56

55,6 km

Vecka 1

Distans4,7 km • 7:18 m/km

Till Ica maxi, längs ANA, skönt med vanliga skor. Grått väder plus 3 grader, ...

Tibetanska riter 7:00

Nytt år, ska försöka bli bättre på daglig rutin. Ultraakademin i januari har ...

Boxbreathing5:00

Andas in 4 sek, håll 4 sek, andas ut 4 sek, håll 4 sek.

Tibetanska riter 7:00

Runt Tullingesjön 15,1 km • 8:38 m/km

Runt Tullingesjön med förlängning vid Fittja ängar. Lågpuls, gång i backar och ...

Tibetanska riter 7:00

Distans3,1 km • 7:15 m/km

Ner till Tullingestrand via kolonilotterna och Adler Salvius väg. Stannade vid ...

Tibetanska riter 7:00

Dag 4

Backen i skogen vid Flottsbro 12,1 km • 8:09 m/km

Nysnö! Knappt 5 cm ligger fint på träden. Joggade närmsta vägen till Stendalen ...

Tibetanska riter 7:00

Dag 5

Distans3,2 km • 7:23 m/km

Lätt jogg ner till Tullingestrand via kolonilotterna och Adler Salvius väg. ...

Tibetanska riter 7:00

Dag 6

Distans4,5 km • 8:05 m/km

Tullingerunda ner till Parkhem och upp igen genom skogen. Någon plusgrad, lite ...

Tibetanska riter 7:00

1 vecka med 3 ggr varje övning.

Runt Albysjön 19,3 km • 8:01 m/km

Runt Albysjön med förlängning till Huddingevägen och vidare genom Tullinge. ...

Boxbreathing10:00

Andas in 4 sek, håll 4 sek, andas ut 4 sek, håll 4 sek.

v. 1

Löpning:

8:04/km

8:19:54

61,9 km

Annat:

49:00

Totalt:Total tid:

9:08:54

61,9 km

Vecka 2

Tibetanska riter 7:00

Nu ökar vi till 5 repetitioner av varje övning. I KI gymmet.

Roddmaskin 5,4 km • 5:31 m/km

Alternativ träning i gymmet på jobbet.

Distans3,2 km • 8:06 m/km

Lugn återhämtningsjogg hem i mörkret. Barmark nästan hela vägen, plusgrader.

Tibetanska riter 7:00

Morgonjogg 4,6 km • 7:43 m/km

Morgonjogg till jobbet, slask! Någon cm snö i natt, nu plusgrader, blöta skor.

Temapass styrka 8,8 km • 8:07 m/km

Hem från jobbet variant av original omvägen med stopp vid kolonilotterna efter ...

Distans3,2 km • 7:41 m/km

Från jobbet till ICA maxi, plusgrader men uppehåll.

Tibetanska riter 7:00

Morgonjogg 4,6 km • 7:32 m/km

Till jobbet, plusgrader men frusen asfalt.

Temapass kort backintervall 9,4 km • 8:07 m/km

Hem från jobbet sommaromvägen ner till Tullingestrand. 4 x 30 sek backintervall ...

Tibetanska riter 7:00

Kuperat6,7 km • 7:53 m/km

Tullingerunda ner till Tullingestrand, hem genom Trädgårdstorp. Grått väder, ...

Tibetanska riter 7:00

Två veckor med övningar varje dag!

Runt Albysjön och Tullingesjön 21,8 km • 8:16 m/km

Runt Albysjön, började åt andra hållet förbi jobbet och Huddingevägen. Vid ...

v. 2

Löpning:

8:03/km

8:21:28

62,3 km

Annat:

1:19:00

5,4 km

Totalt:Total tid:

9:40:28

67,7 km

Vecka 3

Distans3,2 km • 7:16 m/km

Jobbetrunda, 2 varv på spåret vid sjukhuset. Lite sol några plusgrader.

Tibetanska riter 9:00

7 gånger av varje övning den här veckan.

Tibetanska riter 9:00

Morgonjogg 4,6 km • 7:39 m/km

Till jobbet.

Temapass backintervall 8,7 km • 8:23 m/km

Uppvärmning från jobbet till långa backen. 3 ggr hela vägen upp på berget, gick ...

Distans3,4 km • 7:43 m/km

Hem från jobbet.

Tibetanska riter 9:00

Morgonjogg 4,7 km • 7:40 m/km

Till jobbet, någon minusgrad men mest torr asfalt.

Funktionell styrka 35:00

I gymmet på jobbet, samma upplägg som före jul några nya övningar. Med Camilla, ...

Distans7,7 km • 7:34 m/km

Från jobbet till ICA maxi, omväg runt sjukhuset och en för mig ny väg vid ...

Tibetanska riter 9:00

Distans4,5 km • 7:49 m/km

Tullingerunda ner till Parkhem och upp igen genom skogen. Några minusgrader, ...

Tibetanska riter 9:00

3e veckan med övningar varje dag!

Flemingsbergsskogen 16,9 km • 8:42 m/km

Till Flemingsbergsskogen och rundan mot Sundbygård, vidare gröna spåret mot ...

v. 3

Löpning:

8:05/km

7:13:59

53,7 km

Styrka:

35:00

Annat:

1:03:00

Totalt:Total tid:

8:51:59

53,7 km

Vecka 4

Tibetanska riter 10:00

Den här veckan med 9 gånger av varje övning.

Roddmaskin5,5 km • 5:28 m/km

Roddmaskin på gymmet på jobbet.

Distans3,3 km • 8:02 m/km

Hem från jobbet, lugn jogg. Isigt på Tullingeberg, minus 6 grader.

Tibetanska riter 10:00

Morgonjogg 4,3 km • 7:41 m/km

Till jobbet, fortfarande isigt, runt nollgrader. Avslutade med ca 90 sek jägarvila.

Temapass styrka 8,1 km • 8:24 m/km

Original omvägen hem från jobbet med stopp vid kolonilotterna för 5x2 ...

Tibetanska riter 10:00

Temapass lång lugn backe +kort8,1 km • 8:05 m/km

Hemifrån till nedre början av Flädervägen. Lång lågpulsbacke i 30 min, blev 4 ...

Tibetanska riter 10:00

Morgonjogg 4,6 km • 7:51 m/km

Till jobbet med fullpackad ryggsäck, datorn, skissblock, lunch...

Funktionell styrka 35:00

Gruppens träning i KI gymmet, samma upplägg som förra veckan. Idag var vi 6 ...

Distans3,4 km • 7:19 m/km

Hemåt från jobbet till Parkhem för att hämta paket med nya skor!. Solnedgång ...

Tibetanska riter 10:00

Tullingerunda 6,1 km • 7:20 m/km

Tullingerunda ner till Tullingestrand, stannade vid Maden. Någon minusgrad mest ...

v. 4

Löpning:

7:53/km

4:57:53

37,8 km

Styrka:

35:00

Annat:

1:30:00

5,5 km

Totalt:Total tid:

7:02:53

43,3 km

Vecka 5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km