Träningsdagbok: Carina Eklund, Tullinge
Carina Eklund

Carina Eklund

1967 • Tullinge

Carina Eklund

1967 • Tullinge
Joggpers
Joggpers 6:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 221 km
Tränat i år
Tränat i år 35 h

Medlem sedan 25 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Sätra7,5 km • 7:35 m/km
Sätra7,5 km • 7:35 m/km
Runt Sätra, inte lika fint väder idag, plus 2 grader, regn tidigare på morgonen.
26
27
Vinter i Sätra 5,6 km • 7:40 m/km
Vinter i Sätra 5,6 km • 7:40 m/km
Lite nysnö, vackert vinterlandskap, snö på alla träd. Liten runda i skymningen ...
27
28
Till Ångstärnan 16,3 km • 8:10 m/km
Till Ångstärnan 16,3 km • 8:10 m/km
Ännu en fantastisk vinterdag i skogen. Jogg till Ångstärnan och tillbaka på ...
28
29
Lexerundan 6,0 km • 7:31 m/km
Lexerundan 6,0 km • 7:31 m/km
Lexerundan och runt Valls hage, väderomslag nu någon plusgrad lätt duggregn. ...
29
30
Till Boulognern 10,7 km • 7:49 m/km
Till Boulognern 10,7 km • 7:49 m/km
Via Lexe och Valls hage till hälsansstig och Boulognern. Isiga gångvägar, ...
30
31
Nyårsjogg, 2920 km under året4,7 km • 7:36 m/km
Nyårsjogg, 2920 km under året4,7 km • 7:36 m/km
Ner till ängarna och Pingeltorp. 5 plusgrader, blåsigt, vårflod i bäcken.
31
1
Nyårsjogg Sätra4,8 km • 7:37 m/km
Nyårsjogg Sätra4,8 km • 7:37 m/km
Det nya året börjar med sol och minus 4 grader, några mm nysnö. Ner till ...
1
v. 52
Löpning:
7:48/km
7:13:56
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:56
55,6 km
Vecka 1
2
Distans4,7 km • 7:18 m/km
Distans4,7 km • 7:18 m/km
Till Ica maxi, längs ANA, skönt med vanliga skor. Grått väder plus 3 grader, ...
Tibetanska riter 7:00
Tibetanska riter 7:00
Nytt år, ska försöka bli bättre på daglig rutin. Ultraakademin i januari har ...
Boxbreathing5:00
Boxbreathing5:00
Andas in 4 sek, håll 4 sek, andas ut 4 sek, håll 4 sek.
2
3
Runt Tullingesjön 15,1 km • 8:38 m/km
Runt Tullingesjön 15,1 km • 8:38 m/km
Runt Tullingesjön med förlängning vid Fittja ängar. Lågpuls, gång i backar och ...
3
4
Distans3,1 km • 7:15 m/km
Distans3,1 km • 7:15 m/km
Ner till Tullingestrand via kolonilotterna och Adler Salvius väg. Stannade vid ...
4
5
Backen i skogen vid Flottsbro 12,1 km • 8:09 m/km
Backen i skogen vid Flottsbro 12,1 km • 8:09 m/km
Nysnö! Knappt 5 cm ligger fint på träden. Joggade närmsta vägen till Stendalen ...
5
6
Distans3,2 km • 7:23 m/km
Distans3,2 km • 7:23 m/km
Lätt jogg ner till Tullingestrand via kolonilotterna och Adler Salvius väg. ...
6
7
Distans4,5 km • 8:05 m/km
Distans4,5 km • 8:05 m/km
Tullingerunda ner till Parkhem och upp igen genom skogen. Någon plusgrad, lite ...
7
8
Tibetanska riter 7:00
Tibetanska riter 7:00
1 vecka med 3 ggr varje övning.
Runt Albysjön 19,3 km • 8:01 m/km
Runt Albysjön 19,3 km • 8:01 m/km
Runt Albysjön med förlängning till Huddingevägen och vidare genom Tullinge. ...
Boxbreathing10:00
Boxbreathing10:00
Andas in 4 sek, håll 4 sek, andas ut 4 sek, håll 4 sek.
8
v. 1
Löpning:
8:04/km
8:19:54
61,9 km
Annat:
 
49:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:08:54
61,9 km
Vecka 2
9
Tibetanska riter 7:00
Tibetanska riter 7:00
Nu ökar vi till 5 repetitioner av varje övning. I KI gymmet.
Roddmaskin 5,4 km • 5:31 m/km
Roddmaskin 5,4 km • 5:31 m/km
Alternativ träning i gymmet på jobbet.
Distans3,2 km • 8:06 m/km
Distans3,2 km • 8:06 m/km
Lugn återhämtningsjogg hem i mörkret. Barmark nästan hela vägen, plusgrader.
9
10
Morgonjogg 4,6 km • 7:43 m/km
Morgonjogg 4,6 km • 7:43 m/km
Morgonjogg till jobbet, slask! Någon cm snö i natt, nu plusgrader, blöta skor.
Temapass styrka 8,8 km • 8:07 m/km
Temapass styrka 8,8 km • 8:07 m/km
Hem från jobbet variant av original omvägen med stopp vid kolonilotterna efter ...
10
12
Morgonjogg 4,6 km • 7:32 m/km
Morgonjogg 4,6 km • 7:32 m/km
Till jobbet, plusgrader men frusen asfalt.
12
13
Temapass kort backintervall 9,4 km • 8:07 m/km
Temapass kort backintervall 9,4 km • 8:07 m/km
Hem från jobbet sommaromvägen ner till Tullingestrand. 4 x 30 sek backintervall ...
13
14
Kuperat6,7 km • 7:53 m/km
Kuperat6,7 km • 7:53 m/km
Tullingerunda ner till Tullingestrand, hem genom Trädgårdstorp. Grått väder, ...
14
15
Tibetanska riter 7:00
Tibetanska riter 7:00
Två veckor med övningar varje dag!
Runt Albysjön och Tullingesjön 21,8 km • 8:16 m/km
Runt Albysjön och Tullingesjön 21,8 km • 8:16 m/km
Runt Albysjön, började åt andra hållet förbi jobbet och Huddingevägen. Vid ...
15
v. 2
Löpning:
8:03/km
8:21:28
62,3 km
Annat:
 
1:19:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:40:28
67,7 km
Vecka 3
16
Distans3,2 km • 7:16 m/km
Distans3,2 km • 7:16 m/km
Jobbetrunda, 2 varv på spåret vid sjukhuset. Lite sol några plusgrader.
Tibetanska riter 9:00
Tibetanska riter 9:00
7 gånger av varje övning den här veckan.
16
17
Temapass backintervall 8,7 km • 8:23 m/km
Temapass backintervall 8,7 km • 8:23 m/km
Uppvärmning från jobbet till långa backen. 3 ggr hela vägen upp på berget, gick ...
17
19
Morgonjogg 4,7 km • 7:40 m/km
Morgonjogg 4,7 km • 7:40 m/km
Till jobbet, någon minusgrad men mest torr asfalt.
Funktionell styrka 35:00
Funktionell styrka 35:00
I gymmet på jobbet, samma upplägg som före jul några nya övningar. Med Camilla, ...
19
20
Distans7,7 km • 7:34 m/km
Distans7,7 km • 7:34 m/km
Från jobbet till ICA maxi, omväg runt sjukhuset och en för mig ny väg vid ...
20
21
Distans4,5 km • 7:49 m/km
Distans4,5 km • 7:49 m/km
Tullingerunda ner till Parkhem och upp igen genom skogen. Några minusgrader, ...
21
22
Tibetanska riter 9:00
Tibetanska riter 9:00
3e veckan med övningar varje dag!
Flemingsbergsskogen 16,9 km • 8:42 m/km
Flemingsbergsskogen 16,9 km • 8:42 m/km
Till Flemingsbergsskogen och rundan mot Sundbygård, vidare gröna spåret mot ...
22
v. 3
Löpning:
8:05/km
7:13:59
53,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:03:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:51:59
53,7 km
Vecka 4
23
Tibetanska riter 10:00
Tibetanska riter 10:00
Den här veckan med 9 gånger av varje övning.
Distans3,3 km • 8:02 m/km
Distans3,3 km • 8:02 m/km
Hem från jobbet, lugn jogg. Isigt på Tullingeberg, minus 6 grader.
23
24
Morgonjogg 4,3 km • 7:41 m/km
Morgonjogg 4,3 km • 7:41 m/km
Till jobbet, fortfarande isigt, runt nollgrader. Avslutade med ca 90 sek jägarvila.
Temapass styrka 8,1 km • 8:24 m/km
Temapass styrka 8,1 km • 8:24 m/km
Original omvägen hem från jobbet med stopp vid kolonilotterna för 5x2 ...
24
25
Temapass lång lugn backe +kort8,1 km • 8:05 m/km
Temapass lång lugn backe +kort8,1 km • 8:05 m/km
Hemifrån till nedre början av Flädervägen. Lång lågpulsbacke i 30 min, blev 4 ...
25
26
Morgonjogg 4,6 km • 7:51 m/km
Morgonjogg 4,6 km • 7:51 m/km
Till jobbet med fullpackad ryggsäck, datorn, skissblock, lunch...
Funktionell styrka 35:00
Funktionell styrka 35:00
Gruppens träning i KI gymmet, samma upplägg som förra veckan. Idag var vi 6 ...
26
27
Distans3,4 km • 7:19 m/km
Distans3,4 km • 7:19 m/km
Hemåt från jobbet till Parkhem för att hämta paket med nya skor!. Solnedgång ...
27
28
Tullingerunda 6,1 km • 7:20 m/km
Tullingerunda 6,1 km • 7:20 m/km
Tullingerunda ner till Tullingestrand, stannade vid Maden. Någon minusgrad mest ...
28
29
29
v. 4
Löpning:
7:53/km
4:57:53
37,8 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:30:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:02:53
43,3 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km