Tomas Nilsson

Tomas Nilsson

1971 • Skövde

Tomas Nilsson

1971 • Skövde
Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st
Löpt i år
Löpt i år 15 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Att må bra och njuta av livet. Är positiv som person och försöker få personer i min omgivning att må bra.

Målsättning:

Träning eller sport är viktigt då jag alltid gillat att träna samt att variera min träning som t.ex. att dansa är en stor passion lr bara promenera/vandra i naturen lr ta ett löparpass - löpband lr löparpass/promenad med min Garmin 610 HRM.

Medlem sedan 25 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Motionscykel11,8 km • 35,49 km/h16
16
Motionscykel11,8 km • 35,49 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr ...
26
27
27
28
Motionscykel12,0 km • 35,94 km/h16
16
Motionscykel12,0 km • 35,94 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 3 övningar för ...
28
29
Padel1:40:0016
16
Padel1:40:00
Padel med Sadeer, Simone, Martin J och jag på Billingehov - Nordic Wellness ...
29
1
1
2
PowerWalk8,7 km • 8:12 m/km
PowerWalk8,7 km • 8:12 m/km
PowerWalk (och lite lättare löpning vid backar) i ganska bra tempo kl.09:15 - ...
2
3
3
v. 9
Cykel:
35,7 km/h
40:00
23,8 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Promenad:
8:12/km
1:11:29
8,7 km
Annat:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:29
32,5 km
Vecka 10
4
Motionscykel11,8 km • 35,52 km/h16
16
Motionscykel11,8 km • 35,52 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr ...
4
5
5
6
Motionscykel11,8 km • 35,25 km/h15
15
Motionscykel11,8 km • 35,25 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 3+1 övningar för ...
6
7
7
8
Padel2:00:0015
15
Padel2:00:00
Padel med Sadeer, Simone, Martin J och jag på Billingehov - Nordic Wellness ...
8
9
9
10
Löpning - Löpband4,1 km • 12,20 km/h
Löpning - Löpband4,1 km • 12,20 km/h
Körde 12,2 km/h (20 min) med lutning 0,5%. Därefter 2 tröttande övningar 1 gång ...
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
Lättare knä, bröst, armar, axlar, bål och rygg + körde 3 övningar för ...
10
v. 10
Löpning:
4:55/km
20:00
4,1 km
Cykel:
35,4 km/h
40:00
23,6 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:00
27,7 km
Vecka 11
11
Motionscykel11,9 km • 35,64 km/h16
16
Motionscykel11,9 km • 35,64 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr och ...
11
12
12
13
Motionscykel11,9 km • 35,61 km/h16
16
Motionscykel11,9 km • 35,61 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage + körde 3 övningar ...
13
14
Padel2:30:0016
16
Padel2:30:00
Padel med Sadeer, Simone, Martin J och jag på Billingehov - Nordic Wellness ...
14
15
Dans - Aerobic1:05:00
Dans - Aerobic1:05:00
Dans - Aerobic för 86:e gången (körde senast 23 feb 2024) med Jennie Segelstad ...
15
16
16
17
17
v. 11
Cykel:
35,6 km/h
40:00
23,8 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Grupp:
 
1:05:00
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:00
23,8 km
Vecka 12
18
Motionscykel11,8 km • 35,46 km/h15
15
Motionscykel11,8 km • 35,46 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr och ...
18
19
19
20
Motionscykel11,9 km • 35,55 km/h16
16
Motionscykel11,9 km • 35,55 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg och mage.
20
21
Padel1:35:0015
15
Padel1:35:00
Padel med Sadeer, Simone, Martin J och jag på Billingehov - Nordic Wellness ...
21
22
Dans - Aerobic1:00:00
Dans - Aerobic1:00:00
Dans - Aerobic för 87:e gången med Jennie Segelstad på Actic - arena. 10 ...
22
23
23
24
24
v. 12
Cykel:
35,5 km/h
40:00
23,7 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:00
23,7 km
Vecka 13
25
Motionscykel11,9 km • 35,55 km/h16
16
Motionscykel11,9 km • 35,55 km/h
Motionscykel (vanlig - helt nya cyklar) - Program manuell. RIKTIGT bra och jämt ...
Styrketräning55:00
Styrketräning55:00
Fot, vad, lår, knä, bröst, armar, axlar, bål, rygg (korsrygg/ländrygg) 4 ggr ...
25
26
26
27
Padel2:00:0014
14
Padel2:00:00
Padel med Sadeer, Simone, Martin J och jag på Padel Zenter Södra Ryd - Zlatans ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Cykel:
35,6 km/h
20:00
11,9 km
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
11,9 km