-AT-

-AT-

1971 • Sölvesborg

-AT-

1971 • Sölvesborg
Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 321 st
Löpt i år
Löpt i år 491 km
Tränat i år
Tränat i år 125 h

Medlem sedan 26 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Styrketräning 2023-08-2811:04
Styrketräning 2023-08-2811:04
Benpass i Hellhole på lunchen med Ann-Sofie
Yoga8:28
Yoga8:28
Kort stretch/yoga efter benpasset
28
29
Löpning 2023-08-293,2 km • 6:01 m/km
Löpning 2023-08-293,2 km • 6:01 m/km
#26/50 Kort lunchrunda inför en eftermiddag och kväll på tåg. Soldis, svag vind ...
29
30
Yoga12:19
Yoga12:19
Jag skulle ju yoga innan jag skulle sova men fastnade vid datorn när jag kom ...
30
31
Löpning 2023-08-313,0 km • 6:25 m/km
Löpning 2023-08-313,0 km • 6:25 m/km
#27/50 Kort morgonrunda i ösregn, svag vind och 12 grader. Innan jag ens var ...
31
1
1
2
Löpning 2023-09-023,2 km • 6:34 m/km
Löpning 2023-09-023,2 km • 6:34 m/km
#28/50 Kort lördagslufs med gubben. Sol, svag vind och 18 grader. Samma ...
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:15/km
1:05:05
10,4 km
Styrka:
 
11:04
 
Promenad:
9:51/km
28:40
2,9 km
Annat:
 
20:47
 
Totalt:Total tid:
 
2:05:36
13,3 km
Vecka 36
4
4
5
Löpning 2023-09-056,2 km • 6:39 m/km
Löpning 2023-09-056,2 km • 6:39 m/km
#29/50 Underbar AW längs havet till Marselis skov och tillbaka. Efter 4 km ...
Yoga18:16
Yoga18:16
Yoga/stretch efter löpningen
5
6
Promenad/Powerwalk 2023-09-066,5 km • 12:15 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-066,5 km • 12:15 m/km
Långpromenad till Marselis skov efter jobbet tillsammans med Steve
6
7
7
8
Löpning 2023-09-083,5 km • 7:27 m/km
Löpning 2023-09-083,5 km • 7:27 m/km
#30/50 Morgonrunda innan jobb från hemmakontoret. Dimma, svag vind och 14 ...
8
9
9
10
Yoga31:46
Yoga31:46
Uppmjukning inför löpning
Löpning 2023-09-104,4 km • 6:52 m/km
Löpning 2023-09-104,4 km • 6:52 m/km
#31/50 Söndagsrunda medan solen och dimman fortfarande kämpade om herraväldet. ...
10
v. 36
Löpning:
6:55/km
1:37:49
14,1 km
Styrka:
 
20:43
 
Promenad:
12:15/km
1:19:03
6,5 km
Annat:
 
50:02
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:37
20,6 km
Vecka 37
12
Löpning 2023-09-123,4 km • 6:47 m/km
Löpning 2023-09-123,4 km • 6:47 m/km
#32/50 Morgonrunda i dimma, vindstilla och 16 grader. 18 grader i havet
Styrketräning 2023-09-1221:50
Styrketräning 2023-09-1221:50
Lunchpass i Hellhole med Monica B. Inklusive 5 minuter uppvärmning på roddmaskin
Yoga 10:03
Yoga 10:03
Yoga/stretch efter styrketräningen
12
14
Löpning 2023-09-142,6 km • 6:48 m/km
Löpning 2023-09-142,6 km • 6:48 m/km
#33/50 Morgonrunda i soluppgång, vindstilla och knappt 10 grader. 17 grader i ...
Löpning 2023-09-141,0 km • 6:02 m/km
Löpning 2023-09-141,0 km • 6:02 m/km
#34/50 Uppvärmning på löpbandet inför benpass
Yoga 7:56
Yoga 7:56
Yoga/stretch efter styrketräningen
14
15
15
16
16
17
Löpning 2023-09-173,5 km • 6:34 m/km
Löpning 2023-09-173,5 km • 6:34 m/km
#35/50 Morgonrunda. Tunna moln, vindstilla och 16 grader. 17 grader i havet
17
v. 37
Löpning:
6:39/km
1:10:03
10,5 km
Styrka:
 
38:48
 
Promenad:
11:48/km
52:43
4,5 km
Annat:
 
1:18:42
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:16
15,0 km
Vecka 38
18
18
19
Promenad/Powerwalk 2023-09-191,4 km • 9:45 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-191,4 km • 9:45 m/km
Promenad till hemmakontoret efter att ha lämnat bilen på verkstad
Löpning 2023-09-195,7 km • 5:44 m/km
Löpning 2023-09-195,7 km • 5:44 m/km
#37/50 Lunchrunda på hemmaplan. Växlande molnighet, blåsigt och 18 ...
19
20
20
21
Löpning 2023-09-212,6 km • 6:37 m/km
Löpning 2023-09-212,6 km • 6:37 m/km
#38/50 Morgonrunda och dopp i magisk soluppgång innan jobb. Svag vind och 17 ...
21
22
Yoga 20:41
Yoga 20:41
Kort yoga innan jobb
Styrketräning 2023-09-2226:47
Styrketräning 2023-09-2226:47
Lunchpass i Hellhole. Inklusive 5 minuter uppvärmning i roddmaskin och lite ...
22
24
40 dagar för ögonen 34:31
40 dagar för ögonen 34:31
Dag 1 - Livesändning, så mycket teori och introduktion
Löpning 2023-09-244,3 km • 6:14 m/km
Löpning 2023-09-244,3 km • 6:14 m/km
#40/50 Söndagsrunda med gubben. Sol, blåsigt och 16 grader. Ungefär samma i havet
24
v. 38
Löpning:
6:05/km
1:55:03
18,9 km
Styrka:
 
43:15
 
Promenad:
12:11/km
59:36
4,9 km
Annat:
 
55:12
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:06
23,8 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km