Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
-AT-
1971 • Sölvesborg
Följer
Följs av
-AT-
1971 • Sölvesborg
Joggpers
Joggpers
5:44
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
321
st
Löpt i år
Löpt i år
491
km
Tränat i år
Tränat i år
125
h
Medlem sedan 26 mars 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
September 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Löpning 2023-08-28
1,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2023-08-28
1,0 km • 5:35 m/km
Uppvärmning på löpband inför benpass
Styrketräning 2023-08-28
11:04
Styrketräning 2023-08-28
11:04
Benpass i Hellhole på lunchen med Ann-Sofie
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yoga
8:28
Yoga
8:28
Kort stretch/yoga efter benpasset
Promenad/Powerwalk 2023-08-28
2,9 km • 9:51 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-08-28
2,9 km • 9:51 m/km
Kvällspromenad mellan jobb och föräldramöte
28
29
Löpning 2023-08-29
3,2 km • 6:01 m/km
Löpning 2023-08-29
3,2 km • 6:01 m/km
#26/50 Kort lunchrunda inför en eftermiddag och kväll på tåg. Soldis, svag vind ...
29
30
Yoga
12:19
Yoga
12:19
Jag skulle ju yoga innan jag skulle sova men fastnade vid datorn när jag kom ...
30
31
Löpning 2023-08-31
3,0 km • 6:25 m/km
Löpning 2023-08-31
3,0 km • 6:25 m/km
#27/50 Kort morgonrunda i ösregn, svag vind och 12 grader. Innan jag ens var ...
31
1
1
2
Löpning 2023-09-02
3,2 km • 6:34 m/km
Löpning 2023-09-02
3,2 km • 6:34 m/km
#28/50 Kort lördagslufs med gubben. Sol, svag vind och 18 grader. Samma ...
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:15/km
1:05:05
10,4 km
Styrka:
11:04
Promenad:
9:51/km
28:40
2,9 km
Annat:
20:47
Totalt:
Total tid:
2:05:36
13,3 km
Vecka 36
4
4
5
Löpning 2023-09-05
6,2 km • 6:39 m/km
Löpning 2023-09-05
6,2 km • 6:39 m/km
#29/50 Underbar AW längs havet till Marselis skov och tillbaka. Efter 4 km ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yoga
18:16
Yoga
18:16
Yoga/stretch efter löpningen
5
6
Styrketräning 2023-09-06
20:43
Styrketräning 2023-09-06
20:43
Kort morgonpass på hotellgymmet
Promenad/Powerwalk 2023-09-06
6,5 km • 12:15 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-06
6,5 km • 12:15 m/km
Långpromenad till Marselis skov efter jobbet tillsammans med Steve
6
7
7
8
Löpning 2023-09-08
3,5 km • 7:27 m/km
Löpning 2023-09-08
3,5 km • 7:27 m/km
#30/50 Morgonrunda innan jobb från hemmakontoret. Dimma, svag vind och 14 ...
8
9
9
10
Yoga
31:46
Yoga
31:46
Uppmjukning inför löpning
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2023-09-10
4,4 km • 6:52 m/km
Löpning 2023-09-10
4,4 km • 6:52 m/km
#31/50 Söndagsrunda medan solen och dimman fortfarande kämpade om herraväldet. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 36
Löpning:
6:55/km
1:37:49
14,1 km
Styrka:
20:43
Promenad:
12:15/km
1:19:03
6,5 km
Annat:
50:02
Totalt:
Total tid:
4:07:37
20,6 km
Vecka 37
11
Yoga
17:37
Yoga
17:37
11
12
Löpning 2023-09-12
3,4 km • 6:47 m/km
Löpning 2023-09-12
3,4 km • 6:47 m/km
#32/50 Morgonrunda i dimma, vindstilla och 16 grader. 18 grader i havet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2023-09-12
21:50
Styrketräning 2023-09-12
21:50
Lunchpass i Hellhole med Monica B. Inklusive 5 minuter uppvärmning på roddmaskin
Yoga
10:03
Yoga
10:03
Yoga/stretch efter styrketräningen
Promenad/Powerwalk 2023-09-12
2,9 km • 12:01 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-12
2,9 km • 12:01 m/km
12
13
Promenad/Powerwalk 2023-09-13
1,6 km • 11:25 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-13
1,6 km • 11:25 m/km
Kvällspromenad med dottern
Yoga
22:13
Yoga
22:13
13
14
Löpning 2023-09-14
2,6 km • 6:48 m/km
Löpning 2023-09-14
2,6 km • 6:48 m/km
#33/50 Morgonrunda i soluppgång, vindstilla och knappt 10 grader. 17 grader i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2023-09-14
1,0 km • 6:02 m/km
Löpning 2023-09-14
1,0 km • 6:02 m/km
#34/50 Uppvärmning på löpbandet inför benpass
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2023-09-14
16:58
Styrketräning 2023-09-14
16:58
Lunchpass i Hellhole med Monica B
Yoga
7:56
Yoga
7:56
Yoga/stretch efter styrketräningen
14
15
15
16
16
17
Löpning 2023-09-17
3,5 km • 6:34 m/km
Löpning 2023-09-17
3,5 km • 6:34 m/km
#35/50 Morgonrunda. Tunna moln, vindstilla och 16 grader. 17 grader i havet
Yoga
20:53
Yoga
20:53
17
v. 37
Löpning:
6:39/km
1:10:03
10,5 km
Styrka:
38:48
Promenad:
11:48/km
52:43
4,5 km
Annat:
1:18:42
Totalt:
Total tid:
4:00:16
15,0 km
Vecka 38
18
Löpning 2023-09-18
1,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2023-09-18
1,0 km • 5:30 m/km
#36/50 Uppvärmning på löpbandet inför benpass
Styrketräning 2023-09-18
16:28
Styrketräning 2023-09-18
16:28
Lunchpass i Hellhole med Monica B
18
19
Promenad/Powerwalk 2023-09-19
1,4 km • 9:45 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-19
1,4 km • 9:45 m/km
Promenad till hemmakontoret efter att ha lämnat bilen på verkstad
Löpning 2023-09-19
5,7 km • 5:44 m/km
Löpning 2023-09-19
5,7 km • 5:44 m/km
#37/50 Lunchrunda på hemmaplan. Växlande molnighet, blåsigt och 18 ...
19
20
20
21
Löpning 2023-09-21
2,6 km • 6:37 m/km
Löpning 2023-09-21
2,6 km • 6:37 m/km
#38/50 Morgonrunda och dopp i magisk soluppgång innan jobb. Svag vind och 17 ...
21
22
Yoga
20:41
Yoga
20:41
Kort yoga innan jobb
Styrketräning 2023-09-22
26:47
Styrketräning 2023-09-22
26:47
Lunchpass i Hellhole. Inklusive 5 minuter uppvärmning i roddmaskin och lite ...
22
23
Löpning 2023-09-23
5,3 km • 6:12 m/km
Löpning 2023-09-23
5,3 km • 6:12 m/km
#39/50 Morgonrunda i sol, vindstilla och 12 grader (vid start, värmdes upp ...
Promenad/Powerwalk 2023-09-23
3,5 km • 13:11 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-23
3,5 km • 13:11 m/km
Promenad med gubben
23
24
40 dagar för ögonen
34:31
40 dagar för ögonen
34:31
Dag 1 - Livesändning, så mycket teori och introduktion
1
Löpning 2023-09-24
4,3 km • 6:14 m/km
Löpning 2023-09-24
4,3 km • 6:14 m/km
#40/50 Söndagsrunda med gubben. Sol, blåsigt och 16 grader. Ungefär samma i havet
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 38
Löpning:
6:05/km
1:55:03
18,9 km
Styrka:
43:15
Promenad:
12:11/km
59:36
4,9 km
Annat:
55:12
Totalt:
Total tid:
4:33:06
23,8 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
