Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
-AT-
1971
Sölvesborg
Medlem sedan 26 mars 2018
Joggpers
Joggpers
6:05
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
95
st
Löpt i år
Löpt i år
28
km
Tränat i år
Tränat i år
30
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Promenad/Powerwalk 2025-12-29
2,7 km • 12:33 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-29
2,7 km • 12:33 m/km
29
30
Yoga
44:28
Yoga
44:28
Promenad/Powerwalk 2025-12-30
2,6 km • 12:01 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-30
2,6 km • 12:01 m/km
30
31
Promenad/Powerwalk 2025-12-31
2,6 km • 11:36 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-31
2,6 km • 11:36 m/km
31
1
Promenad/Powerwalk 2026-01-01
2,9 km • 11:59 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-01
2,9 km • 11:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Yoga
22:47
Yoga
22:47
Promenad/Powerwalk 2026-01-02
3,5 km • 11:59 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-02
3,5 km • 11:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Yoga
26:37
Yoga
26:37
Promenad/Powerwalk 2026-01-03
4,4 km • 12:26 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-03
4,4 km • 12:26 m/km
3
4
Promenad/Powerwalk 2026-01-04
3,4 km • 13:03 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-04
3,4 km • 13:03 m/km
4
v. 1
Promenad:
12:16/km
4:30:37
22,1 km
Annat:
1:33:52
Totalt:
Total tid:
6:04:29
22,1 km
Vecka 2
5
Promenad/Powerwalk 2026-01-05
3,7 km • 12:47 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-05
3,7 km • 12:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Promenad/Powerwalk 2026-01-06
3,5 km • 15:28 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-06
3,5 km • 15:28 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Yoga
11:35
Yoga
11:35
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Löpning 2026-01-07
1,0 km • 5:30 m/km
Löpning 2026-01-07
1,0 km • 5:30 m/km
#15/50 Uppvärmning på löpbandet inför benpass
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-01-07
9:37
Styrketräning 2026-01-07
9:37
7
8
Roddmaskin
5:10
Roddmaskin
5:10
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ski Erg
0,9 km • 5:47 m/km
Ski Erg
0,9 km • 5:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-01-08
14:26
Styrketräning 2026-01-08
14:26
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Yoga
11:38
Yoga
11:38
Promenad/Powerwalk 2026-01-09
3,4 km • 12:01 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-09
3,4 km • 12:01 m/km
9
10
Promenad/Powerwalk 2026-01-10
3,0 km • 20:46 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-10
3,0 km • 20:46 m/km
10
11
Promenad/Powerwalk 2026-01-11
3,5 km • 13:50 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-11
3,5 km • 13:50 m/km
11
v. 2
Löpning:
5:30/km
5:30
1,0 km
Skidor:
5:47/km
5:05
0,9 km
Styrka:
24:03
Promenad:
14:48/km
4:13:57
17,2 km
Annat:
28:23
Totalt:
Total tid:
5:16:58
19,0 km
Vecka 3
12
Löpning 2026-01-12
1,0 km • 6:01 m/km
Löpning 2026-01-12
1,0 km • 6:01 m/km
#16/50 uppvärmning på löpbandet
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-01-12
12:47
Styrketräning 2026-01-12
12:47
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Roddmaskin
5:10
Roddmaskin
5:10
Ski Erg
0,8 km • 6:09 m/km
Ski Erg
0,8 km • 6:09 m/km
Styrketräning 2026-01-14
13:02
Styrketräning 2026-01-14
13:02
14
15
Löpning 2026-01-15
1,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2026-01-15
1,0 km • 5:35 m/km
#17/50 Uppvärmning på löpbandet
Styrketräning 2026-01-15
12:35
Styrketräning 2026-01-15
12:35
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:48/km
11:36
2,0 km
Skidor:
6:09/km
5:07
0,8 km
Styrka:
38:24
Annat:
5:10
Totalt:
Total tid:
1:00:17
2,8 km
Vecka 4
19
Roddmaskin
5:10
Roddmaskin
5:10
Cardio för den rastlösa ;) 5 minuter på vardera roddmaskin, ski erg, cykel och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Ski Erg
0,8 km • 6:09 m/km
Ski Erg
0,8 km • 6:09 m/km
Cardio för den rastlösa ;) 5 minuter på vardera roddmaskin, ski erg, cykel och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2026-01-19
5:15
Cykel 2026-01-19
5:15
Cardio för den rastlösa ;) 5 minuter på vardera roddmaskin, ski erg, cykel och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2026-01-19
1,0 km • 5:07 m/km
Löpning 2026-01-19
1,0 km • 5:07 m/km
Cardio för den rastlösa ;) 5 minuter på vardera roddmaskin, ski erg, cykel och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad/Powerwalk 2026-01-19
2,6 km • 11:36 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-01-19
2,6 km • 11:36 m/km
Lunchpromenad med Ann-Sofie och Johanna i strålande sol, svag vind och 2°
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Roddmaskin
5:06
Roddmaskin
5:06
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ski Erg
5:06
Ski Erg
5:06
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-01-21
15:21
Styrketräning 2026-01-21
15:21
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Löpning 2026-01-22
1,0 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-01-22
1,0 km • 5:29 m/km
#1/50 uppvärmning på löpband
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-01-22
9:46
Styrketräning 2026-01-22
9:46
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:18/km
10:36
2,0 km
Cykel:
-- km/h
5:15
0,0 km
Skidor:
6:09/km
10:12
0,8 km
Styrka:
25:07
Promenad:
11:36/km
30:10
2,6 km
Annat:
10:16
Totalt:
Total tid:
1:31:36
5,4 km
Vecka 5
26
Löpning 2026-01-26
2,0 km • 5:28 m/km
Löpning 2026-01-26
2,0 km • 5:28 m/km
#2/50 Löpband
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2026-01-26
5:33
Cykel 2026-01-26
5:33
och lite cardio till på spinningcykel
26
27
27
28
Styrketräning 2026-01-28
14:19
Styrketräning 2026-01-28
14:19
Överfullt hotellgym så det blev lite hattigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning 2026-01-28
1,0 km • 6:22 m/km
Löpning 2026-01-28
1,0 km • 6:22 m/km
#3/50 Löpband på hotellgym
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Löpning 2026-01-30
1,0 km • 5:28 m/km
Löpning 2026-01-30
1,0 km • 5:28 m/km
#4/50 Uppvärmning på löpband
Styrketräning 2026-01-30
11:32
Styrketräning 2026-01-30
11:32
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:42/km
22:46
4,0 km
Cykel:
-- km/h
5:33
0,0 km
Styrka:
25:51
Totalt:
Total tid:
54:10
4,0 km
annons
