annons
Lars Wallinder

Lars Wallinder

Löpt i april
Löpt i april 0 km
Löpt i år
Löpt i år 4 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Årstaberg7,1 km • 8:45 m/km
Årstaberg7,1 km • 8:45 m/km
Konstigt. Hemma hade jag problem med knät att gå i trappor och det kändes även ...
27
28
Klubbensborg13,4 km • 5:49 m/km
Klubbensborg13,4 km • 5:49 m/km
Försiktig löpning med inslag av promenad. Jag ville inte anstränga det ...
28
30
Årstaviken10,6 km • 5:21 m/km
Årstaviken10,6 km • 5:21 m/km
Första gången sen juli som det blivit den här rundan. Det gick att mala på i ...
30
2
Folkungagatan10,7 km • 5:34 m/km
Folkungagatan10,7 km • 5:34 m/km
Samma runda som tidigare lördagar. Början var bra, men efterhand kändes knät ...
2
v. 18
Löpning:
6:04/km
4:01:19
39,8 km
Promenad:
8:30/km
3:47:20
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:48:39
66,5 km
Vecka 19
4
Gröndal5,1 km • 8:49 m/km
Gröndal5,1 km • 8:49 m/km
Lite långsammare idag, men det kändes bra i alla fall.
4
7
Gröndal6,1 km • 8:06 m/km
Gröndal6,1 km • 8:06 m/km
Bra tempo i gången och ingen känsla av problem med knät!
Nybohovsserpentiner0,4 km • 7:47 m/km
Nybohovsserpentiner0,4 km • 7:47 m/km
Backintervall 1*310m Det här var bara en test för att känna efter hur knät ...
7
9
Folkungagatan10,8 km • 6:41 m/km
Folkungagatan10,8 km • 6:41 m/km
En kilometer jogg - en kilometer gång om varannat. Ville prova på hur det ...
9
v. 19
Löpning:
6:28/km
1:37:23
15,1 km
Promenad:
8:36/km
6:25:01
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:02:24
59,8 km
Vecka 20
12
Klubbensborg13,3 km • 8:10 m/km
Klubbensborg13,3 km • 8:10 m/km
Liten regnskur i början av rundan. Allt kändes bra.
12
14
14
16
Älven8,0 km • 8:41 m/km
Älven8,0 km • 8:41 m/km
Fram och tillbaka längs kajer och kanaler.
16
v. 20
Löpning:
7:18/km
9:51
1,4 km
Promenad:
8:43/km
6:44:25
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:54:16
47,7 km
Vecka 21
19
Klubbensborg13,9 km • 5:40 m/km
Klubbensborg13,9 km • 5:40 m/km
En del gångavsnitt blev det. Men löpningen fungerade bra och knät bråkade inte. ...
19
20
Nybohov6,3 km • 8:16 m/km
Nybohov6,3 km • 8:16 m/km
Skapligt med backar i början. La in en springbacke mot slutet.
20
21
Högalid8,2 km • 5:18 m/km
Högalid8,2 km • 5:18 m/km
Lite jogg för att känna efter hur det står till. Det blev en bit längre än ...
Nybohovsserpentiner1,8 km • 7:39 m/km
Nybohovsserpentiner1,8 km • 7:39 m/km
4*310m Idag var alla vändorna bra och utan några schackningar. Tempot var lite ...
21
23
Folkungagatan10,7 km • 6:38 m/km
Folkungagatan10,7 km • 6:38 m/km
En kilometer löpning - en kilometer gång. Allt för att spara på belastningen. ...
23
v. 21
Löpning:
6:55/km
6:24:34
55,6 km
Promenad:
8:08/km
2:59:15
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:23:49
77,7 km
Vecka 22
26
Gröndal4,5 km • 8:04 m/km
Gröndal4,5 km • 8:04 m/km
Lite bättre var det innan jag gav mig ut, så jag tänkte jag kör gång/jogg så ...
26
27
Hipsterland4,5 km • 8:46 m/km
Hipsterland4,5 km • 8:46 m/km
Sen lunchpromenad. Fortfarande knäbesvär.
27
28
Ekensberg6,4 km • 8:46 m/km
Ekensberg6,4 km • 8:46 m/km
Fortfarande problem med knät, men bra mycket bättre idag.
28
29
Ekensberg6,2 km • 8:57 m/km
Ekensberg6,2 km • 8:57 m/km
Fick ta det försiktigt med farten idag.
29
30
Stocholm42,8 km • 21,05 km/h
Stocholm42,8 km • 21,05 km/h
Rehabrunda med cykeln. Kollade runt för att se hur många det var som sprang ...
30
v. 22
Löpning:
8:27/km
28:29
3,4 km
Cykel:
21,1 km/h
2:02:03
42,8 km
Promenad:
8:43/km
4:55:02
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:34
80,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige