annons

Lars Wallinder

Stockholm Medlem sedan 26 mars 2018

Löpt i mars

Löpt i mars 4 km

Löpt i år

Löpt i år 4 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Trekanten3,5 km • 8:22 m/km

Lunchpromenad

Klubbensborg14,1 km • 5:14 m/km

Lustig känsla när man tycker det är avigt i början trots det går ganska ...

Gröndal3,6 km • 4:33 m/km

Snabbhetstest. Ja, det är ju långt kvar till att klara den här lilla sträckan ...

Årstaviken10,7 km • 5:07 m/km

Tufft pass. Körde hårt -nåja- i backarna i början, och mot slutet var det svårt ...

Gröndal5,1 km • 8:39 m/km

Kvällspromenad.

Saltsjö-Duvnäs26,9 km • 6:13 m/km

Spring tills du stupar! Försökte hålla ett långsammare tempo, men det blev ändå ...

Årstaviken10,7 km • 5:14 m/km

Jag lyckades inte springa mig blågul. Återhämtningspuls: 105/46 bpm.

v. 22

Löpning:

5:35/km

6:08:16

65,9 km

Promenad:

8:32/km

1:13:44

8,6 km

Totalt:Total tid:

7:22:00

74,6 km

Vecka 23

Gröndal4,1 km • 8:35 m/km

Lunchpromenad.

Klubbensborg13,9 km • 5:20 m/km

Skolavslutning med vandalers bengaler; inte lätt att andas där ...

Örnsberg5,5 km • 8:45 m/km

Shoppingrunda.

Årstaviken10,6 km • 5:07 m/km

Frukostrunda. Yrvaken, sval luft, och relativt folktomt. Framförallt var ...

Gröndal4,1 km • 8:58 m/km

kvällspromenad

Årsta6,4 km • 4:54 m/km

Ombytt och klar så började skyfallet. Kom ut bra mycket ...

Huvudsta26,3 km • 5:28 m/km

Nu börjar jag vänja mig med långpassen, tror jag. Det går lättare att bedöma ...

v. 23

Löpning:

5:19/km

5:03:29

57,2 km

Promenad:

8:46/km

1:59:01

13,6 km

Totalt:Total tid:

7:02:30

70,7 km

Vecka 24

Ekensberg6,1 km • 8:19 m/km

Lunchpromenad.

Klubbensborg13,8 km • 5:21 m/km

Rundan blev ett bra km-matarpass. Lite trött i backarna och ett stadigt tempo ...

Gröndal3,5 km • 4:44 m/km

Morgonrunda utan annan mening än rörelse. Återhämtningspuls: 87/56 bpm.

Gröndal3,6 km • 4:45 m/km

Ungefär som morgonpasset. Återhämtningspuls: 87/58 bpm.

Gröndal3,6 km • 4:50 m/km

Lite senare än tänkt ... Återhämtningspuls: 90/60 bpm.

Gröndal3,6 km • 4:54 m/km

Tröga ben i kväll. Återhämtningspuls: 90/52 bpm.

Gröndal3,5 km • 5:10 m/km

Inte helt vaken på morgonen. Återhämtningspuls: 83/56 bpm.

Gröndal3,6 km • 4:59 m/km

Lite mer pigg i förhållande till i morse, men inte mycket bättre för ...

Gröndal3,6 km • 4:59 m/km

Morgonlunk. Återhämtningspuls: 80/59 bpm.

Gröndal3,6 km • 4:52 m/km

Svalare än förväntat, och det var lite mer lättsprunget nu. Återhämtningspuls: ...

Löpning 2021-06-2014,8 km • 5:24 m/km

I kväll var det inte lätt, och kläderna blev genomblöta. Inte av att bada, men ...

v. 24

Löpning:

5:08/km

4:53:38

57,1 km

Promenad:

8:19/km

50:56

6,1 km

Totalt:Total tid:

5:44:34

63,2 km

Vecka 25

Gröndal5,0 km • 8:40 m/km

Lunchpromenad.

Klubbensborg14,6 km • 5:35 m/km

Dålig ork och trög redan i första backen. Inkommande regnmoln gjorde luften ...

Ekensberg6,4 km • 8:29 m/km

Kvällspromenad.

Årstaviken10,8 km • 5:07 m/km

Förutom att första kilometern blev för kort och visade fel,så var det ändå en ...

Årstaviken7,7 km • 8:51 m/km

Midsommarpromenad.

Årstaviken10,7 km • 5:02 m/km

Bra pass, men backarna tog för mycket energi och avslutningen blev ...

Nybohov4,3 km • 4:54 m/km

Cirka 35 sekunder snabbare än för ett år sedan. Men jag borde ha kommit ...

Årsta11,6 km • 5:28 m/km

Det började höras åskväder på avstånd, så jag kortade ner rundan. I och för sig ...

v. 25

Löpning:

5:17/km

4:35:06

52,0 km

Promenad:

8:41/km

2:45:47

19,1 km

Totalt:Total tid:

7:20:53

71,1 km

Vecka 26

Gröndal5,0 km • 8:26 m/km

Lunchpromenad.

Klubbensborg13,9 km • 5:24 m/km

Det kändes mycket lätt och obesvärat från start, men det blev ganska snart ...

Årstadal3,3 km • 8:42 m/km

Lunchpromenad.

Skansbron5,4 km • 5:03 m/km

Fick andningsproblem direkt, men tänkte att det skulle gå över. Det släppte ...

Årstasidan av viken2,7 km • 8:45 m/km

Returpromenad.

Ekensberg8,0 km • 8:23 m/km

Lunchpromenad.

Gröndal3,6 km • 4:29 m/km

Testa hur kroppen mår, och det kändes bättre än bra. Återhämtningspuls: 87/61 bpm.

Skäggtorget0,7 km • 5:25 m/km

Uppvärmning

Hornstull-Järna (Måsnaren)45,1 km • 7:05 m/km

Långpass med bättre längdresultat än förväntat. Började krampa efter Södertälje ...

Liljeholmsviken6,6 km • 8:54 m/km

Kvällspromenad.

v. 26

Löpning:

6:26/km

7:21:19

68,6 km

Promenad:

8:36/km

3:39:54

25,6 km

Totalt:Total tid:

11:01:13

94,2 km

annons